สาว ๆ หลายคนมีความคิดที่จะสูญเสียน้ำหนักที่คุณต้องกินแม้กระทั่งการนัดหยุดงานความหิวและต้องทำงานหนักการเคลื่อนไหว. ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างหนักเพื่อที่จะลดน้ำหนัก. นอกจากนี้ยังสามารถกินยันโอ้. นี้ไม่ได้เป็นเรื่องตลก! บริโภคช่วยเหลืออาหารพิเศษบางอย่าง แคลอรี่ระงับความอยากอาหารจึงช่วยในการลดน้ำหนักโอ้. วันนี้ 15 เหล่านี้จะถูกรวมอยู่ในอาหารบาร์จานอาหารของคุณกินกินคุณจะ slimmer, สุขภาพดี, Oh! MM น้ำลายเช็ดปากของคุณ โลภมัน
1 เต้าหู้แช่แข็ง
หลังจากเต้าหู้แช่แข็งสามารถผลิตสารที่เป็นกรดสารที่เป็นกรดซึ่งสามารถทำลายไขมันของร่างกายเช่นเต้าหู้แช่แข็งมักจะสามารถกินการขับถ่ายไขมันอำนวยความสะดวกในการสะสมไขมันในร่างกายลดลงบรรลุการสูญเสียน้ำหนัก. เต้าหู้มีช่องแช่แข็ง หลายคุณค่าทางโภชนาการแคลอรี่น้อย ฯลฯ จะไม่ทำให้เกิดความหิวที่สำคัญ
2, หน่อไม้
ไขมันต่ำน้ำตาลต่ำลักษณะใยอาหารมากขึ้นไผ่กินหน่อไม่เพียง แต่ส่งเสริม peristalsis ลำไส้ช่วยย่อยอาหาร, การพล็อตอาหารป้องกันท้องผูกและประสิทธิผลของการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่. หน่อไม้มีไขมันแป้งไม่ค่อยเป็นธรรมชาติไขมันต่ำ อาหารแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน
3, กะหล่ำดอกสีเขียว
มีการสะสมของผนังหลอดเลือดคอเลสเตอรอลและไขมันล้างเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด. การบริโภคปกติของถั่วงอกสีเขียวสามารถล้างพิษลดความชื้นขับปัสสาวะอาการเมาค้างพิษร้อน. ไขมันและอื่น ๆ ติดยาเสพติดกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ถ้ากินถั่วงอกเพื่อ สามารถเล่นล้างกระเพาะอาหาร, ยาลดไข้บทบาทของการทำความสะอาดฟันในขณะที่การป้องกันการก่อตัวของไขมันในผิว
มะละกอ
มะละกอปาเปนสามารถไขมันเป็นกรดไขมัน; มะละกอมีเอนไซม์ที่สามารถย่อยโปรตีนช่วยให้ร่างกายในการย่อยและการดูดซับอาหารดังนั้นจึง Jianpixiaoshi ของอำนาจ แต่ยังสามารถรักษาอาการบวมน้ำ, โรคเหน็บชา และสามารถปรับปรุงข้อต่อได้
5 สับปะรด
ผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีจำเป็นวิตามิน C, แคโรทีน, วิตามินบี, ไนอาซินและวิตามินอื่น ๆ. โปรตีเอสและง่ายที่จะเป็นแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมและธาตุอื่น ๆ ในร่างกายมนุษย์ในการดูดซับ. น้ำสับปะรดเปลือกและลำต้นที่มีอยู่สามารถ ช่วยย่อยโปรตีนสามารถย่อยสลายปลา, เนื้อเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารหลังจากรับประทานอาหารอาหารค่ำ
6, เปลือกส้ม
มีน้ำมันหอมระเหย, hesperidin วิตามิน B, C และส่วนผสมอื่น ๆ ก็มีน้ำมันหอมระเหยที่มีผลต่อการกระตุ้นอ่อนในระบบทางเดินอาหารที่สามารถส่งเสริมการหลั่งของน้ำผลไม้อาหารที่จะช่วยให้การย่อยอาหารในกระเพาะอาหารได้รับการยกเว้นนอกจากนี้ยังสามารถลดการสะสมของไขมันหน้าท้อง
7, ปลาหมึก
ไขมันต่ำโปรตีนสูงมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอาหารเป็นเวลาที่ดีในการลดน้ำหนัก
8, Huanren
ของแสงหวานเย็นเล็กน้อยบวมน้ำดีม้าม dewetting ได้รับนอกเหนือไปจากความอ่อนแอหนองความร้อนและผลกระทบอื่น ๆ. ดังนั้นโรคอ้วนมีประสิทธิภาพสำหรับอาการบวมน้ำ
9 แตงกวา
มีวิตามินซีวิตามินบีครอบครัวและแร่ธาตุจำนวนมากก็มีสารอาหารที่อุดมไปด้วยวัตถุดิบรสชาติสดชื่น. จากมุมมองของโภชนาการสารอาหารที่มีอยู่ในผิวแตงกวาอุดมไปด้วยวัตถุดิบที่ควรจะเก็บไว้ แต่การป้องกันสารเคมีตกค้าง เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์แตงกวาควรแช่ในน้ำเกลือประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างอาหารดิบ. อย่าหยิกหัวเมื่อน้ำเกลือรากของแตงกวาเพื่อรักษาความสมบูรณ์ของแตงกวาในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียของสารอาหารจากพื้นผิวการตัดในกระบวนการของฟอง นอกจากนี้สลัดควรจะทำตอนนี้จะกินไม่ได้วางเป็นเวลานานหลังจากนั้นก็ยังจะส่งเสริมการสูญเสียวิตามิน
10, มะเขือเทศ
มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, วิตามินสำหรับการดูแลวิสัยทัศน์และการซ่อมแซมผิวดวงอาทิตย์เป็นสิ่งที่ดี. ซีซาร์สลัดมะเขือเทศ, น้ำตาลไม่ดีกว่าหรือหวานอาจมีผลต่อความอยากอาหาร. โรคอ้วน, โรคเบาหวาน, ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงไม่ Yichi เรียกว่า 'เทือกเขาหิมะ Flaming Man' หวานสลัดมะเขือเทศ
11, พริกหยวกหรือพริก
ทั้งหมดผักพริกเป็นปริมาณวิตามินซีมากที่สุดของอาหาร. วิตามินซีสามารถปรับปรุงภูมิต้านทานของมนุษย์, ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ. มันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ความร้อนในช่วงฤดูร้อนเย็นและมักจะออกไปติดต่อกับสภาพแวดล้อมภายนอกที่ยังเพิ่มโอกาสของการติดเชื้อ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องปรับปรุงภูมิต้านทานของพวกเขา
12 คื่นฉ่าย
อุดมไปด้วยเส้นใยน้ำมันดิบโพแทสเซียมวิตามินบี 2 วิตามิน (ที่เรียกว่ากรด nicotinic) และส่วนผสมอื่น ๆ. สภาพอากาศที่ร้อนในช่วงฤดูร้อน, คนไฟได้อย่างง่ายดายทำให้อุจจาระแห้ง. ในเวลาเดียวกัน, วันที่อากาศร้อนเมื่อมีคนคายน้ำมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดโซเดียมและโพแทสเซียมไม่สมดุล. คื่นฉ่าย ช่วยให้ผู้คนยาระบายโซเดียมและวิตามินปรับสมดุลของผิวโพแทสเซียมมนุษย์สูญเสียความกระหายและระบบประสาทได้รับผลกระทบถ้าร่างกายขาดวิตามินบี 2 จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดความเมื่อยล้าและความอ่อนแอแผลในปาก. ใบผักชีฝรั่งมีสารอาหารกว่าลำต้น มากกว่าท่าทางโทเค็นสามารถต้มให้กินสลัด
13, ผักกาดขาวปลี
ผักกาดขาวปลีเส้นใยอาหารและวิตามินเนื้อหาอยู่ในระดับสูงในช่วงฤดูร้อนดวงอาทิตย์แสงจ้ากินกะหล่ำปลีสดที่ดีสำหรับตา, ความงาม, แต่ไม่ได้กินที่เก็บไว้นานเกินไปมากเกินไปกะหล่ำปลีการสูญเสียสารอาหาร. นอกจากนี้แผลในกระเพาะอาหาร กะหล่ำปลีดิบไม่ควรรับประทานดิบเพื่อที่จะไม่กระตุ้นแผลในระบบทางเดินอาหารของเส้นใยดิบ
14 มะเขือยาว
ซีลีเนียมสูงกว่าผักอื่น ๆ. มะเขือสดปอกเปลือกลวดรอบตัดเพิ่มเกลือและงาสลัดน้ำมันซีลีเนียมมีผลกระทบสารต้านอนุมูลอิสระสามารถรักษาหน้าที่ตามปกติของเซลล์ของมนุษย์เพิ่มภูมิคุ้มกันป้องกันโรคของมนุษย์ , ผลต่อต้านริ้วรอยผ่านการเผาผลาญอาหารของร่างกายยังสามารถเล่นผลป้องกันมะเร็ง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
