Se cree que muchas chicas para bajar de peso hay que comer incluso una huelga de hambre, y tienen que trabajar movimiento. De hecho, no es tan difícil perder peso. También se puede comer incline oh. Esto no es una broma! ciertos alimentos especiales consumo de ayuda calorías, suprimen el apetito, lo que ayuda a perder peso oh. hoy en día, estos 15 serán incluidos en su dieta barra de plato de comida, comer comiendo usted será más delgado, más sano, oh! MM saliva limpie la boca Hey ahora.
1, tofu congelado
Después de tofu congelado puede producir una sustancia ácida, la substancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo, tales como tofu congelado a menudo puede comer, la excreción de grasa facilitar la acumulación de grasa corporal decreciente, lograr la pérdida de peso. Tofu que tiene aberturas congeladas más nutritivos, menos calor, etc., no causará el hambre significativa.
2, brotes de bambú
Baja en grasas, baja de azúcar, más características de la fibra, el bambú brotes comestibles no sólo promover el peristaltismo intestinal, ayudan a la digestión, a la trama de alimentos, anti-estreñimiento, y la eficacia de la prevención del cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen grasa, almidón raramente, es un bajo contenido de grasa natural, Los alimentos bajos en calorías son buenos para las personas que son obesas.
3, brotes verdes
No aclaró la acumulación pared del vaso de colesterol y grasa para prevenir las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de soja verde puede desintoxicar, deshumidificación diurético, resaca tóxicos caliente. Grasos y más adictos al alcohol que, si se comen los brotes de soja, a Puede jugar con un estómago limpio, toxinas antipiréticas, limpiar los dientes y, al mismo tiempo, evitar la formación de grasa en la piel.
4, papaya
papaína Papaya, puede grasas en ácidos grasos; papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, ayudar al cuerpo para digerir y absorber alimentos, por lo que Jianpixiaoshi de potencia, pero también se puede tratar el edema, beriberi. , Y puede mejorar las articulaciones.
5, piña
Fruta nutritiva, que contiene vitamina C esencial, caroteno, tiamina, niacina y otras vitaminas. Las proteasas y fácil para ser calcio, hierro, magnesio y otros elementos traza en el cuerpo humano de absorber. Jugo de piña, pelar y tallos contenida, puede Ayuda a la digestión de las proteínas, descompone los peces, la carne y es adecuado para comer después de las comidas.
6, cáscara de naranja
Contiene aceite volátil, hesperidina, vitamina B, C y otros ingredientes, que contiene aceite volátil tiene un leve efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la secreción de jugos digestivos para ayudar a la digestión, el estómago excluido, también puede reducir la acumulación de grasa abdominal.
7, calamar
Muy bajo contenido de grasa, alto contenido de proteína, alto valor nutricional, buena comida para perder peso.
8, Huanren
De la luz dulce ligeramente frío, hinchazón agua favorable, deshumectación bazo, consiguiendo además de debilidad, pus calor y otros efectos. Por lo tanto, la obesidad es eficaz para edema.
9, pepino
Contiene vitamina C, vitamina B familia, y muchos minerales, contiene nutrientes ricos, prima sabor crujiente y refrescante. Desde el punto de vista de la nutrición, nutrientes contenidos en la piel de pepino rico en crudo debe mantenerse, pero la prevención de residuos de plaguicidas daño al cuerpo humano, pepinos debe ser empapado en solución salina durante 15-20 minutos y luego lavar los alimentos crudos. no pellizque la cabeza cuando el agua salada a las raíces de pepino, para mantener la integridad de pepino, con el fin de evitar la pérdida de nutrientes de la superficie de corte en el proceso de la burbuja. Además, la ensalada se debe hacer ahora para comer, no produce mucho tiempo después, sino que también promoverá la pérdida de vitaminas.
10, tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, la vitamina A es buena para proteger los ojos y reparar la piel del sol. La ensalada fría de tomate no es mejor, de lo contrario la dulzura puede afectar el apetito. Se llama obesidad, diabetes y pacientes hipertensos a no comer. 'Snowman's Flame Mountain' con tomates azucarados.
11, pimiento o pimienta
La pimienta es la fuente más abundante de vitamina C en todos los vegetales.La vitamina C puede aumentar la inmunidad y ayudar a proteger contra diversas enfermedades.En verano, las personas son propensas al frío, a menudo salen, tienen más contacto con el mundo exterior y tienen más posibilidades de contraer el virus. Entonces necesitas mejorar tu inmunidad.
12, apio
Rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2, vitamina (también llamado ácido nicotínico) y otros ingredientes. Hot tiempo de verano, la gente fácilmente encendidas, causando heces secas. Al mismo tiempo, los días de calor cuando la gente deshidratación más probabilidades de causar desequilibrio de sodio y potasio. Apio ayudar a las personas laxante, sodio y vitamina ajuste del balance de potasio de la piel humana, pérdida de apetito y el sistema nervioso se ven afectados, si el cuerpo carece de vitamina B2, es fácil causar fatiga y debilidad úlceras en la boca. hojas de apio contienen nutrientes que el tallo Es una pena tirarlo.
13, repollo chino
col china en fibra dietética y contenido de vitamina A es alta, el deslumbramiento del sol del verano comer col fresca, bueno para los ojos, la belleza, sin embargo, no comen almacena, excesiva pérdida de nutrientes col demasiado tiempo. Además, úlcera péptica no eran adecuados para comer col cruda, corte de fibra cruda para evitar la irritación de la frotación herida del tracto gastrointestinal.
14, berenjena
El selenio es más alto que otros vegetales. La berenjena fresco, alambre de corte redondo pelado, añadir sal y selenio ensalada de aceite de sésamo tienen efectos antioxidantes, puede mantener las funciones normales de las células humanas, mejorar la inmunidad, la prevención de enfermedades de humanos , los efectos anti-envejecimiento, a través del metabolismo del cuerpo, también pueden jugar un efecto contra el cáncer.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
