Muitas meninas são pensados para perder peso você tem que comer até mesmo uma greve de fome, e tem que labutar movimento. Na verdade, não é tão difícil perder peso. Também pode comer magra oh. Isto não é uma piada! Determinados alimentos especiais de consumo ajuda calorias, suprimir o apetite, ajudando a perder peso oh. hoje, esses 15 será incluído no seu bar prato de comida de dieta, comer comer você será mais magro, mais saudável, oh! MM saliva limpar sua boca ganancioso ele.
1, tofu congelado
Depois de tofu congelado pode produzir uma substância ácida, a substância ácida que pode destruir a gordura do corpo, tais como tofu congelado muitas vezes pode comer, excreção de gordura facilitar a acumulação de gordura corporal diminuindo, conseguir a perda de peso. Tofu tendo aberturas congeladas Muitos, nutritivos, menos calóricos, etc., não causarão fome significativa.
2, brotos de bambu
Baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar, mais características da fibra, bambu comestível atira não só promover o peristaltismo intestinal, ajuda a digestão, para o lote do alimento, anti-constipação, e a eficácia da prevenção do câncer colorretal. Brotos de bambu contêm gordura, amido raramente, é um baixo teor de gordura natural, Alimentos de baixa caloria são bons para pessoas obesas.
3, brotos verdes
Não foi afastada da parede do vaso de acumulação de colesterol e de gordura para prevenir a doença cardiovascular. O consumo regular de brotos de feijão verde pode desintoxicar, desumidificação diurético, ressaca tóxico quente. Gordos e mais dependentes do álcool que, se comer rebentos de feijão, a Pode jogar um estômago claro, toxinas antipiréticas, dentes limpos, evitando a formação de gordura na pele.
4, mamão
Papaia papaína, pode gorduras em ácidos gordos; papaia contém uma enzima que pode digerir a proteína, ajudar o corpo de digerir e absorver alimentos, por isso Jianpixiaoshi de energia, mas pode também tratar edema, beriberi. E pode melhorar as articulações.
5, abacaxi
Fruta nutritivo, contendo essencial vitamina C, caroteno, tiamina, niacina, e outras vitaminas. As proteases e fácil de ser cálcio, ferro, magnésio e outros elementos traço no corpo humano para absorver. Abacaxi suco, cascas e caules contidos, pode ajudar a digestão da proteína, pode ser decomposto peixe, carne, adequado para comer depois de comer o jantar.
6, casca de laranja
Contém óleo volátil, hesperidina, a vitamina B, C e outros ingredientes, contém óleo volátil tem um efeito estimulante leve sobre o trato gastrointestinal, pode promover a secreção de suco digestivo para ajudar a digestão, estômago excluído, também pode reduzir o acúmulo de gordura abdominal.
7, lula
Muito baixo teor de gordura, alto teor de proteína, alto valor nutricional, boa comida para perda de peso.
8, Huanren
De luz doce ligeiramente frio, inchaço de água favorável, a desumidificação do baço, ficando além de fraqueza, pus de calor e outros efeitos. Por conseguinte, a obesidade é eficaz para o edema.
9 pepino
Contém vitamina C, família da vitamina B, e muitos minerais, contém nutrientes ricos, sabor fresco e refrescante cru. Do ponto de vista da nutrição, nutrientes contidos na pele pepino rico em matéria deve ser mantido, mas a prevenção de resíduos de pesticidas dano ao corpo humano, pepinos deve ser embebido em solução salina durante 15-20 minutos e, em seguida, lavar alimentos crus. não beliscar cabeça quando a água salgada para as raízes de pepino, para manter a integridade do pepino, a fim de evitar a perda de nutrientes a partir da superfície de corte no processo da bolha. além disso, a salada deve ser feito agora para comer, não coloque muito tempo depois, ele irá também promover a perda de vitaminas.
10 tomates
Tomates são ricos em vitamina A, vitamina A é bom para proteção dos olhos e reparação do sol da pele.Fruta de tomate frio não é melhor, caso contrário doçura pode afetar o apetite.A obesidade, diabetes, pacientes hipertensos são aconselhados a não comer é chamado 'Snowman's Flame Mountain' com tomates açucarados.
11, pimentão ou pimenta
A pimenta é a fonte mais abundante de vitamina C em todos os vegetais.A vitamina C pode aumentar a imunidade e ajudar a proteger contra várias doenças.No verão, as pessoas são propensas ao frio, muitas vezes saem, têm mais contato com o mundo exterior e têm mais chances de contrair o vírus. Então você precisa melhorar sua imunidade.
12, aipo
Rica em fibra em bruto, de potássio, vitamina B2, vitamina (também designado por ácido nicotínico) e outros ingredientes. O tempo quente verão, pessoas facilmente acesas, causando fezes secas. Ao mesmo tempo, dias quentes quando as pessoas desidratação mais propensos a causar desequilíbrio de sódio e de potássio. Aipo ajudar as pessoas laxante, de sódio e vitamina saldo de ajuste de potássio da pele humana, perda de apetite e do sistema nervoso são afetados, se o organismo não dispõe de vitamina B2, é fácil causar fadiga e fraqueza úlceras na boca. folhas de aipo contêm nutrientes do que a haste É uma pena jogar fora.
13, couve chinesa
couve chinesa em fibra alimentar e teor de vitamina A é alta, sol do verão brilho comer couve fresca, bom para os olhos, beleza, no entanto, não comer armazenado por muito tempo, excesso de repolho perda de nutrientes. Além disso, úlcera péptica O repolho cru não deve ser comido cru, de modo a não estimular as feridas do trato gastrointestinal da fibra bruta.
14, berinjela
O selénio é mais elevada do que outros produtos hortícolas. A berinjela fresco, fio redondo corte desenrolada, adicionar sal e selénio salada óleo de sésamo tem efeitos antioxidantes, pode manter as funções normais das células humanas, aumentar a imunidade, a prevenção de doenças de humanos , efeitos anti-envelhecimento, através do metabolismo do corpo, também podem desempenhar um efeito anti-câncer.
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