대부분의 여자는 당신도 단식 투쟁을 먹을 수 있고, 운동을 고생해야 체중 감량을 생각한다. 사실, 그리 어려운 무게를 잃을 수 있습니다. 또한 오. 이것은 농담이 아니다 의지 먹을 수! 어떤 특별한 음식 도움말 소비를 칼로리, 건강, 오! MM 타액이 입안을 닦아,이 15, 다이어트 음식 접시 줄에 포함이 희박 할 것이다 식사를 먹는 것입니다. 오늘 이렇게 오 체중 감량에 도움이 식욕을 억제 이봐 요.
1 개, 냉동 두부
냉동 두부 냉동 두부 등 수시로 먹을 수있는 산성 물질, 신체의 지방을 파괴 할 수있는 산성 물질을 생산할 수있는 한 후에 지방 분비가 체중 감소를 달성하는, 감소하는 체지방 축적을 용이하게한다. 냉동 두부 갖는 개구 영양가가 높고 칼로리가 적고 영양가가 높기 때문에 심각한 굶주림을 유발하지 않습니다.
2, 죽순
저지방, 낮은 설탕, 더 많은 섬유 특성, 식용 죽순뿐만 아니라 장내 연동 운동, 도움말 소화, 식품 음모, 안티 - 변비, 대장 암. 죽순은 거의 지방, 전분을 포함하지 예방의 효과로, 자연 저지방이다 촉진, 저칼로리 식품은 비만인 사람들에게 좋습니다.
3, 녹색 콩나물
심혈관 질환. 독을 제거 할 수있는 녹색 콩나물, 이뇨 제습의 일반 소비, 뜨거운 독성 숙취를 방지하기 위해 콜레스테롤과 지방의 혈관 벽에 축적이 지워. 콩나물을 먹으면 사람, 알코올 지방산과 더 중독에 피부에 지방이 형성되는 것을 방지하면서 맑은 위, 해열 독소, 깨끗한 치아를 재생할 수 있습니다.
4, 파파야
파파야는 단백질을 소화 소화하고 음식을 흡수하는 몸을 도울 수있는 효소가 포함되어 있으므로 전력이 Jianpixiaoshi뿐만 아니라, 각기를 부종을 치료할 수, 파파야 파파인은 지방산으로 지방 수 있습니다. , 그리고 관절을 개선 할 수 있습니다.
5, 파인애플
과일 영양, 필수 비타민 C, 카로틴, 티아민, 니아신 등의 비타민을 포함. 프로테아제와 칼슘, 철, 마그네슘, 인체의 다른 미량 원소가 흡수하기 쉬운. 파인애플 주스, 껍질 포함 줄기, 수 단백질을 소화 도움, 저녁 식사 후에 먹는에 적합한 생선, 고기를 분해 할 수있다.
6, 오렌지 껍질
휘발성 오일, 헤스페리딘, 비타민 B, C 등의 성분을 포함, 그것은 휘발성 오일이 위장관에 가벼운 자극 효과를 포함하고, 또한 복부 지방의 축적을 줄일 수, 소화 제외 위장을 도와 소화 주스의 분비를 홍보 할 수 있습니다.
7, 오징어
지방, 높은 단백질 함량이 낮고, 높은 영양 가치, 음식은 무게를 잃을 수있는 좋은 시간이다.
8, 환안
약간 춥고 달콤한, 물이 붓기, 비장과 습기에 도움이됩니다, Shujin뿐만 아니라 가래, 열 퓨즈 및 기타 효과. 부종 비만에 효과적입니다.
9 마리, 오이
비타민 C, 비타민 B 군, 많은 미네랄을 포함, 그것은 영양의 관점에서, 영양소 원료가 풍부한 오이 피부에 포함되어 있습니다. 풍부한 영양소, 원시 신선하고 상쾌한 맛을 포함하고 유지해야하지만, 잔류 농약의 예방 인체에 해를 끼치 지, 오이 15 ~ 20 분 동안 식염수에 적신 다음 날 음식을 세척해야한다. 오이의 뿌리에 소금 물, 거품의 과정에서 절단면에서 영양분의 손실을 방지하기 위해, 오이의 무결성을 유지하기 위해 때 머리를 꼬집어하지 마십시오. 또한 샐러드 요리는 그대로 먹어야하며 오랜 시간 동안 두지 않아야하며, 이로 인해 비타민이 손실 될 수도 있습니다.
10, 토마토
토마토에는 비타민 A가 풍부하고 비타민 A는 눈 보호 및 피부의 햇볕 치료에 좋습니다. 냉 토마토 샐러드는 좋지 않으며 그렇지 않으면 단맛이 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 비만, 당뇨병, 고혈압 환자는 먹지 말라고 권고합니다. 설탕이 많은 토마토와 함께 'Snowman 's Flame Mountain'.
11, 피망이나 후추
고추는 모든 채소에서 가장 풍부한 비타민 C 공급원입니다. 비타민 C는 면역력을 높이고 다양한 질병으로부터 보호 할 수 있습니다. 여름에는 사람들이 추위에 빠지기도하고 종종 외출하고 외부 세계와 더 많이 접촉하며 바이러스를 접할 기회가 더 많습니다. 따라서 면책을 개선해야합니다.
12, 셀러리
원유 섬유, 칼륨, 비타민 B2, 비타민 (또한 니코틴산라고도 함) 및 다른 성분이 풍부. 뜨거운 여름 날씨, 쉽게 불이 사람, 마른 대변의 원인. 동시에, 더운 날 사람들이 나트륨과 칼륨 불균형을 일으킬 가능성이 탈수. 셀러리 신체가 비타민 B2가 부족하면 사람들 설사, 나트륨 및 인간의 피부의 칼륨 밸런스 조정 비타민 도움, 식욕과 신경계의 손실이 영향을받는, 피로와 약점 입 궤양을 야기하기 쉽다. 셀러리 잎은 줄기보다 영양분을 포함 버리는 것은 유감입니다.
13, 배추
식이 섬유와 비타민 배추는 내용이, 아름다움은, 그러나, 너무 오래, 과도한 영양 손실 양배추를 저장 먹지 않는, 여름 태양, 신선한 양배추를 먹고 눈부심 눈에 좋은 높다. 또한, 소화성 궤양 위장관 상처를 문질러 자극을 피하기 위해 원시 양배추, 원유 섬유 잘라 먹는에 적합하지 않았다.
14 가지
셀레늄은 다른 야채보다 높다. 신선한 가지가 벗겨 라운드 컷 와이어, 소금과 참기름 샐러드 셀레늄은 항산화 효과를 추가, 인간의 질병 예방을, 인간 세포의 정상적인 기능을 유지하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다 , 노화 방지 효과, 신진 대사를 통해 암에 역할을 할 수있다.
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