Molte ragazze sono pensati per perdere peso bisogna mangiare anche uno sciopero della fame, e hanno a fatica il movimento. In realtà, non è così difficile perdere peso. Può anche mangiare magra oh. Questo non è uno scherzo! Certi alimenti speciali consumo Aiuto calorie, sopprimere l'appetito, contribuendo così a perdere peso oh. oggi, questi 15 saranno inclusi nella vostra dieta bar piatto di cibo, mangiando mangiando sarà più snella, più sano, oh! MM saliva pulire la bocca avidi di esso.
1, tofu surgelato
Dopo congelati tofu può produrre una sostanza acida, la sostanza acida che può distruggere il grasso del corpo, come il tofu congelato spesso può mangiare, grasso escrezione facilitare l'accumulo di grasso corporeo diminuendo, raggiungere la perdita di peso. Congelati tofu avente aperture Molti, nutrienti, meno calorici, ecc., Non causeranno una fame significativa.
2, germogli di bambù
Basso contenuto di grassi, basso contenuto di zucchero, più caratteristiche della fibra, bambù commestibile spara non solo promuovere la peristalsi intestinale, aiutano la digestione, per la trama cibo, anti-stipsi, e l'efficacia della prevenzione del tumore del colon-retto. Germogli di bambù contengono grassi, amido di rado, è un basso contenuto di grassi naturali, I cibi ipocalorici sono buoni per le persone obese.
3, germogli verdi
Ci ha autorizzato l'accumulo parete del vaso di colesterolo e di grassi per prevenire le malattie cardiovascolari. Il consumo regolare di germogli di soia verde può disintossicare, deumidificazione diuretico, sbornia tossici caldo. Fatty e più dipendenti da alcol che, se mangiare germogli di soia, a può giocare chiaro lo stomaco, farmaci antipiretici, il ruolo della pulizia dei denti, evitando la formazione di grasso nella pelle.
4, papaia
Papaia papaina, può grassi in acidi grassi; papaia contiene un enzima in grado di digerire le proteine, aiutano l'organismo a digerire e assorbire il cibo, quindi Jianpixiaoshi di potenza, ma può anche trattare l'edema, beriberi. E può migliorare le articolazioni.
5, ananas
Frutto nutriente, contenente essenziale vitamina C, carotene, tiamina, niacina e altre vitamine. Proteasi e facile essere calcio, ferro, magnesio e altri oligoelementi nel corpo umano di assorbire. Ananas succo, buccia e steli contenute, può aiuto digerire le proteine, può essere decomposto pesce, carne, adatto per mangiare dopo cena mangiare.
6, Citrus
Contiene olio volatile, esperidina, vitamina B, C ed altri ingredienti, contiene olio volatile ha un effetto stimolante delicato sul tratto gastrointestinale, può promuovere la secrezione di succhi digestivi per aiutare la digestione, stomaco escluso, può anche ridurre l'accumulo di grasso addominale.
7, calamari
A basso contenuto di grassi, ad alto contenuto proteico, ha un alto valore nutritivo, il cibo è un buon momento per perdere peso.
8, orzo
Di luce dolce un po 'freddo, acqua gonfiore favorevole, la milza dewetting, ottenendo in aggiunta alla debolezza, pus di calore e altri effetti. Pertanto, l'obesità è efficace per l'edema.
9, cetriolo
Contiene vitamina C, vitamina B famiglia, e molte tracce di minerali, contiene nutrienti ricchi, gusto fresco e rinfrescante crudo. Dal punto di vista della nutrizione, i nutrienti contenuti nella pelle di cetriolo ricco di prima dovrebbe essere mantenuto, ma la prevenzione di residui di pesticidi danno al corpo umano, cetrioli deve essere immerso in soluzione salina per 15-20 minuti e poi lavare cibo crudo. non pizzicare testa quando l'acqua salata alle radici di cetriolo, per mantenere l'integrità di cetriolo, al fine di evitare la perdita di sostanze nutritive dalla superficie tagliata nel processo della bolla. inoltre, l'insalata dovrebbe essere fatto ora di mangiare, non collocare lungo tempo dopo, sarà anche promuovere la perdita di vitamine.
10, pomodori
I pomodori sono ricchi di vitamina A, la vitamina A fa bene alla protezione degli occhi e alla riparazione solare della pelle L'insalata fredda di pomodori non è migliore, altrimenti la dolcezza può influire sull'appetito Si dice che l'obesità, il diabete, i pazienti ipertesi non si chiamino 'Snowman's Flame Mountain' con pomodori zuccherati.
11, peperone o pepe
Il peperoncino è la fonte più abbondante di vitamina C in tutte le verdure.La vitamina C può aumentare l'immunità e aiutare a proteggere contro varie malattie.In estate, le persone sono inclini al freddo, spesso escono, hanno più contatti con il mondo esterno e hanno più possibilità di ottenere il virus. Quindi hai bisogno di migliorare la tua immunità.
12, sedano
Ricco di fibra grezza, potassio, vitamina B2, vitamina (chiamato anche acido nicotinico) e altri ingredienti. Caldo clima estivo, persone facilmente accese, causando feci secche. Allo stesso tempo, i giorni caldi in cui la gente la disidratazione più probabilità di causare sodio e potassio squilibrio. Sedano aiutare le persone lassativo, sodio e la regolazione del bilanciamento del potassio vitamina della pelle umana, perdita di appetito e sistema nervoso sono colpiti, se il corpo privo di vitamina B2, è facile da causare stanchezza e debolezza ulcere alla bocca. foglie di sedano contengono sostanze nutritive che lo stelo più di un gesto simbolico, può essere bollita per mangiare l'insalata.
13, cavolo cinese
cavolo cinese di fibra alimentare e contenuto di vitamina A è alta, sole estivo abbagliamento mangia cavolo fresco, buono per gli occhi, la bellezza, però, non mangiare conservato troppo a lungo, eccessiva cavolo perdita di nutrienti. Inoltre, ulcera peptica non erano adatto per mangiare cavolo crudo, tagliato fibra grezza per evitare l'irritazione del tratto gastrointestinale rub ferita.
14, melanzane
Il selenio è più alto rispetto ad altre verdure. La melanzana fresca, filo di taglio rotondo pelati, salare e insalata olio di sesamo selenio hanno effetti antiossidanti, in grado di mantenere le normali funzioni delle cellule umane, migliorare l'immunità, la prevenzione delle malattie di umana , effetti anti-invecchiamento, attraverso il metabolismo, potrebbe anche svolgere un ruolo nel cancro.
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