कई लड़कियों के लिए वजन कम करने के लिए आप भी भूख हड़ताल खाने के लिए है, और आंदोलन परिश्रम किया है माना जाता है। वास्तव में, नहीं इतनी मेहनत के लिए वजन कम करने के लिए। यह भी दुबला ओह। यह एक मजाक नहीं है खा कर सकते हैं! कुछ विशेष खाद्य पदार्थ मदद की खपत कैलोरी,। आज इस प्रकार वजन कम करने के ओह की मदद भूख को दबाने, इन 15, अपने आहार भोजन पकवान बार में शामिल किया जाएगा खाने आप स्लिमर हो जाएगा खाने स्वस्थ, ओह! एम.एम. लार अपने मुंह पोंछ अरे अब
1, जमे हुए टोफू
बाद जमे हुए टोफू एक अम्लीय पदार्थ, अम्लीय पदार्थ जो शरीर की वसा को नष्ट कर सकते, जमे हुए टोफू के रूप में ऐसी अक्सर खा सकते हैं उत्पादन कर सकते हैं, वसा उत्सर्जन को कम करने से शरीर में वसा संचय की सुविधा, वजन घटाने को प्राप्त। जमे हुए टोफू होने छिद्र अधिक पौष्टिक, कम गर्मी, आदि, महत्वपूर्ण भूख पैदा नहीं होगी।
2, बांस गोली मारता है
कम वसा, कम चीनी, अधिक फाइबर विशेषताओं, खाद्य बांस गोली मारता है न केवल बढ़ावा देने आंतों peristalsis, मदद पाचन, भोजन साजिश, विरोधी कब्ज, और कोलोरेक्टल कैंसर के। बांस गोली मारता है शायद ही कभी वसा, स्टार्च रोकथाम की प्रभावशीलता के लिए, एक प्राकृतिक कम वसा है, कम कैलोरी भोजन, मोटापे से ग्रस्त खो वजन साझा करें।
3, मूंग अंकुरित फलियां
वहाँ, हृदय रोग। हरी अंकुरित फलियां detoxify कर सकते हैं, मूत्रवर्धक निरार्द्रीकरण के नियमित खपत, गर्म विषाक्त हैंगओवर को रोकने के लिए कोलेस्ट्रॉल और वसा की पोत दीवार संचय को मंजूरी दे दी। फैटी और अधिक शराब की लत लग जो, अगर अंकुरित फलियां खाने के लिए , स्पष्ट पेट, ज्वरनाशक दवाओं, दांत की सफाई का भूमिका निभा सकते हैं, जबकि त्वचा में वसा के गठन को रोकने।
4, पपीता
पपीता papain, फैटी एसिड में वसा कर सकते हैं; पपीता एक एंजाइम है कि प्रोटीन को पचाने कर सकते हैं, शरीर को पचाने और भोजन को अवशोषित करने में मदद शामिल है, तो यह शक्ति का Jianpixiaoshi लेकिन यह भी शोफ बेरीबेरी इलाज कर सकते हैं,। और संयुक्त सुधार कर सकते हैं।
5, अनानास
फल पौष्टिक, आवश्यक विटामिन सी, कैरोटीन, थियामिन, नियासिन और अन्य विटामिन युक्त। Proteases और कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम और मानव शरीर में अन्य ट्रेस तत्वों को अवशोषित करने के लिए आसान। अनानास का रस, छील और निहित तनों, कर सकते हैं प्रोटीन की पाचन में मदद करता है, मछली, मांस को तोड़ देता है, और भोजन के बाद खाने के लिए उपयुक्त है।
6, नारंगी छील
वाष्पशील तेल, hesperidin, विटामिन बी, सी और अन्य सामग्री शामिल हैं, उसमें शामिल वाष्पशील तेल जठरांत्र संबंधी मार्ग पर एक हल्के उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, पाचन, पेट बाहर रखा मदद करने के लिए पाचन रस का स्राव को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, यह भी पेट की चर्बी के संचय को कम कर सकते हैं।
7, स्क्विड
वसा, उच्च प्रोटीन सामग्री में कम, एक उच्च पोषण मूल्य है, भोजन एक अच्छा समय के लिए वजन कम करने के लिए है।
8, हुआनरेन
मिठाई प्रकाश थोड़ा ठंडा, अनुकूल पानी सूजन, प्लीहा dewetting की, कमजोरी, गर्मी मवाद और अन्य प्रभावों के अलावा हो रही। इसलिए, मोटापा शोफ लिए प्रभावी है।
9, ककड़ी
विटामिन सी, विटामिन बी परिवार, और कई ट्रेस खनिज शामिल हैं, यह अमीर पोषक तत्वों, कच्चे कुरकुरा और ताज़ा स्वाद होता है। पोषण की दृष्टिकोण से, पोषक तत्वों से भरपूर कच्चे ककड़ी त्वचा में निहित बनाए रखा जाना चाहिए, लेकिन कीटनाशक अवशेषों की रोकथाम मानव शरीर के लिए नुकसान, खीरा 15-20 मिनट के लिए खारा में भिगो किया जाना चाहिए और फिर कच्चे खाद्य धोने। सिर पिंच न करें जब ककड़ी की जड़ों को नमक के पानी,, ककड़ी की अखंडता बनाए रखने के क्रम बुलबुला करने की प्रक्रिया में कटी हुई सतह से पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए। इसके अलावा, सलाद व्यंजनों को खाया जाना चाहिए क्योंकि उन्हें लंबे समय तक रखा जाना चाहिए और इससे विटामिन की कमी भी हो सकती है।
10, टमाटर
टमाटर में विटामिन ए से भरपूर होते हैं, दृष्टि देखभाल और त्वचा की मरम्मत सूरज के लिए विटामिन ए अच्छा है। सीज़र सलाद टमाटर, चीनी बेहतर नहीं है, या मिठाई भूख को प्रभावित कर सकता। मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप के रोगियों Yichi कहा जाता है नहीं है 'फ्लेमिंग पर्वत बर्फ मैन' मीठा टमाटर का सलाद।
11, शिमला मिर्च या काली मिर्च
काली मिर्च सभी सब्जियों में विटामिन सी का सबसे प्रचुर मात्रा में स्रोत है। विटामिन सी प्रतिरक्षा में वृद्धि कर सकती है और विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है। गर्मियों में, लोग ठंड लगते हैं, अक्सर बाहर जाते हैं, बाहर की दुनिया के साथ अधिक संपर्क करते हैं, और वायरस प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है। तो यह उनकी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए आवश्यक है।
12, अजवाइन
कच्चे फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी 2, विटामिन (भी निकोटिनिक एसिड कहा जाता है) और अन्य सामग्री में अमीर। गर्म गर्मी मौसम, लोगों को आसानी से जलाया, शुष्क मल के कारण। एक ही समय में, गर्म दिन गए जब लोगों को और अधिक सोडियम और पोटेशियम असंतुलन कारण होने की संभावना निर्जलीकरण। अजवाइन लोगों की मदद रेचक, सोडियम और मानव त्वचा की पोटेशियम शेष समायोजन विटामिन, भूख और तंत्रिका तंत्र के नुकसान से प्रभावित होते हैं, अगर शरीर विटामिन बी 2 का अभाव है, यह थकान और कमजोरी मुंह के छालों का कारण आसान है। अजवाइन पत्तियों स्टेम से पोषक तत्वों को शामिल एक टोकन इशारा की तुलना में अधिक, सलाद खाने के लिए उबला हुआ जा सकता है।
13, चीनी गोभी
आहार फाइबर और विटामिन में चीनी गोभी एक सामग्री, सौंदर्य, तथापि, बहुत लंबा, अत्यधिक पोषक तत्व नुकसान गोभी संग्रहीत नहीं खाते अधिक है, गर्मी की धूप ताजा गोभी खाने चमक, आंखों के लिए अच्छा है। इसके अलावा, पेप्टिक अल्सर कच्चे गोभी, कच्चे फाइबर कटौती खाने जठरांत्र संबंधी मार्ग घाव रगड़ की जलन से बचने के लिए के लिए उपयुक्त नहीं थे।
14, बैंगन
सेलेनियम अन्य सब्जियों की तुलना में अधिक है। ताजा बैंगन, खुली दौर कटौती तार, जोड़, नमक और तिल का तेल सलाद सेलेनियम एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है मानव कोशिकाओं के सामान्य कार्यों बनाए रख सकते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाने, मानव की बीमारी की रोकथाम , शरीर चयापचय के माध्यम से विरोधी बुढ़ापे के प्रभाव, विरोधी कैंसर प्रभाव भी खेल सकते हैं।
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