Beaucoup de filles pensent que si elles veulent perdre du poids, elles doivent manger moins ou même faire une grève de la faim, elles doivent aussi transpirer, ne pas travailler dur pour perdre du poids, perdre du poids en mangeant ... Ce n'est pas une blague! Calorie, coupe-faim, qui aide à perdre du poids Oh. Aujourd'hui, ces 15 types d'aliments de perte de poids dans votre assiette, manger, vous serez plus mince, plus sain! MM essuyer votre salive, la bouche Hey maintenant.
1, tofu congelé
Après le tofu congelé peut produire une substance acide, la substance acide qui peut détruire la graisse du corps, comme le tofu congelé peut manger souvent, l'excrétion de matières grasses facilitent l'accumulation de graisse corporelle diminue, une perte de poids. Ouvertures ayant de tofu congelé plus nutritifs, moins de chaleur, etc., ne causera pas la faim importante.
2, pousses de bambou
Faible teneur en gras, faible teneur en sucre, plus caractéristiques de la fibre, le bambou comestible pousses non seulement favorisent le péristaltisme intestinal, aider à la digestion, à l'intrigue alimentaire, anti-constipation, et l'efficacité de la prévention du cancer colorectal. pousses de bambou contiennent des matières grasses, l'amidon rarement, est une faible teneur en matière grasse naturelle, aliments à faible teneur en calories, la part de perdre du poids obèses.
3, les germes de haricot mungo
Il effacé l'accumulation de la paroi vasculaire du cholestérol et de graisse pour prévenir les maladies cardio-vasculaires. La consommation régulière de germes de haricots verts peuvent détoxifier, déshumidifier diurétique, la gueule de bois toxique chaud. Gras et plus accro à l'alcool qui, si manger des germes de soja, à peut jouer clairement l'estomac, les médicaments antipyrétiques, le rôle des dents de nettoyage, tout en empêchant la formation de graisse dans la peau.
4, la papaye
La papaye papaïne, peut les graisses en acides gras, la papaye contient une enzyme qui peut digérer les protéines, aider le corps à digérer et à absorber la nourriture, donc il Jianpixiaoshi du pouvoir, mais peut aussi traiter l'oedème, le béribéri. et peut améliorer en commun.
5, l'ananas
Fruit nutritif, contenant de la vitamine C essentielle, carotène, thiamine, niacine et d'autres vitamines. Proteases et facile d'être le calcium, le fer, le magnésium et d'autres éléments traces dans le corps humain à absorber. Jus d'ananas, les éplucher et les tiges contenu, peut Aide à la digestion des protéines, décompose le poisson, la viande et convient à la consommation après les repas.
6, peau d'orange
Contient de l'huile volatile, hespéridine, de la vitamine B, C et d'autres ingrédients, il contient de l'huile volatile a un effet stimulant doux sur le tractus gastro-intestinal, peut favoriser la sécrétion du suc digestif pour aider à la digestion, l'estomac exclu, peut également réduire l'accumulation de graisse abdominale.
7, calmar
Teneur très faible en matières grasses, teneur élevée en protéines, valeur nutritive élevée, bonne nourriture pour la perte de poids.
8, Huanren
De la lumière douce un peu froid, un gonflement de l'eau favorable, démouillage de la rate, en plus d'obtenir de la faiblesse, du pus de la chaleur et d'autres effets. Par conséquent, l'obésité est efficace pour l'œdème.
9, concombre
Contient de la vitamine C, la famille de la vitamine B, et de nombreux oligo-éléments, il contient des nutriments riches, goût vif et rafraîchissant cru. Du point de vue de la nutrition, les nutriments contenus dans la peau de concombre riche en devrait être conservé cru, mais la prévention des résidus de pesticides mal au corps humain, les concombres doivent être trempées dans une solution salée pendant 15-20 minutes, puis lavez les aliments crus. ne pas pincer la tête lorsque l'eau salée aux racines du concombre, de maintenir l'intégrité du concombre, afin d'éviter la perte de nutriments de la surface de coupe dans le processus de la bulle. En outre, les plats à salade doivent être consommés tels quels et ne doivent pas être placés pendant de longues périodes, ce qui entraînera également une perte de vitamines.
10, tomates
Les tomates sont riches en vitamine A, la vitamine A est bonne pour la protection oculaire et la réparation solaire de la peau.La salade froide de tomate n'est pas meilleure, sinon la douceur peut affecter l'appétit. 'Snowman's Flame Mountain' avec des tomates sucrées.
11, poivron ou poivre
Le poivre est la source de vitamine C la plus abondante dans tous les légumes.La vitamine C peut augmenter l'immunité et aider à protéger contre diverses maladies.En été, les gens ont tendance à avoir froid, souvent à sortir, à entrer en contact avec le monde extérieur. Vous avez donc besoin d'améliorer votre immunité.
12, céleri
Riche en fibres brutes, le potassium, la vitamine B2, vitamine (également appelé acide nicotinique) et d'autres ingrédients. Le temps chaud d'été, les gens facilement éclairés, ce qui provoque les selles sèches. En même temps, les journées chaudes quand les gens déshydratation plus susceptibles de provoquer un déséquilibre de sodium et de potassium. Céleri aider les gens laxatif, l'ajustement de l'équilibre sodium et de potassium vitamine de la peau humaine, la perte d'appétit et le système nerveux sont affectés, si le corps manque de vitamine B2, il est facile de provoquer des ulcères de la bouche fatigue et faiblesse. feuilles de céleri contiennent des éléments nutritifs que la tige C'est dommage de jeter.
13, chou chinois
Le chou chinois a une teneur élevée en fibres alimentaires et en vitamine A, et le soleil éblouit en été pour manger du chou frais, ce qui est bon pour la protection et la beauté des yeux, mais ne consomme pas de chou chinois trop longtemps stocké avec trop de nutriments. Le chou cru ne doit pas être mangé cru, afin de ne pas stimuler les blessures du tractus gastro-intestinal de la fibre brute.
14, aubergine
Peler l'aubergine ronde fraîche avec de la soie et ajouter une quantité appropriée de sel et d'huile de sésame Le sélénium a un effet antioxydant, peut maintenir la fonction normale des cellules humaines, améliorer l'immunité et prévenir la maladie , les effets anti-vieillissement, à travers le métabolisme du corps, peuvent également jouer effet anti-cancer.
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