ขอแนะนำของว่างบางอย่างในวันนี้ให้คุณกินมากขึ้นและบางมากขึ้น
1 คุกกี้บริสุทธิ์โดยไม่ต้องกรอก
บิสกิตที่ได้รับความนิยมจากสำนักงานแรงงานเพราะมันเป็นเรื่องง่ายในการจัดเก็บและการเลือกที่ง่ายของหลักการพื้นฐานของบิสกิตรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: ไม่มีเคลือบน้ำตาลบรรจุคุกกี้บริสุทธิ์ไขมันและไม่มีน้ำตาลจะลดลงเช่นขนมปังโซดาขนมปังข้าวบาร์เลย์, ช็อคโกแลต คุกกี้ชั้นวางเป็นตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีข้อยกเว้นบางอย่างเช่นทั่วไปย่อยเค้กไขมันจะสูงขึ้นและบอกว่า 'มีเส้นใยสูง' บิสกิตบนฉลากไม่จำเป็นต้องมีไขมันต่ำ, บิสกิตที่มีเส้นใยสูงเพราะหลาย นอกจากนี้ยังทำมาจากไขมันจำนวนมาก
2, โยเกิร์ตเครื่องดื่ม
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยกรดแลคติคและแคลเซียมสามารถส่งเสริมการย่อยและดูดซึมในกระเพาะอาหารที่จะช่วยสลายไขมัน แต่ยังสามารถป้องกันอาการท้องผูก, ป้องกันการสะสมของสารพิษในร่างกาย. นอกจากนี้ยังมีบางอย่างเต็มอิ่มโยเกิร์ตความอยากอาหารจะเกิดขึ้นเมื่อถ้วยโยเกิร์ตจะ ปล่อยให้ความหิวหายไปอย่างรวดเร็ว. ตลาดมีจำนวนมากของโยเกิร์ตที่มีอนุภาคผลไม้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
3, วันที่สีแดง
พุทราเป็นแหล่งธรรมชาติของเหล็ก. การแพทย์แผนจีนทุกวันห้าวันที่หนุ่มสาวไม่เคยเติบโตเก่า. ฮาร์ดทหารหญิงในสถานที่ทำงานที่สามในช่วงบ่ายที่คุณสามารถเลือกที่จะเรียกคืนตัวเองกับวัน. ลิ้นชักสำนักงานเช่นเคย-วันของเรา อุปทานโภชนาการ
4 เค้กใยข้าวสาลี
ไม่สามารถที่จะทนต่อความเย้ายวนหลายบดขยี้กะเทาะกลิ่นหอมที่คมชัดสามารถหลีกเลี่ยงได้ในการเลือกของ saltine แครกเกอร์ที่ดีที่สุด, คุกกี้และบิสกิตที่มีความร้อนสูงมากความร้อนสองแครกเกอร์แซนวิชที่สูงเป็น 360 กิโลแคลอรีได้. Babes ถ้าคุณต้องการที่จะแก้ปัญหาให้เลือกแครกเกอร์ข้าวเกรียบสูงเส้นใยสูงข้าวเกรียบทั้งข้าวเกรียบใช้แป้งข้าวสาลีซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยสามารถช่วยให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
5, ช็อคโกแลต
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีความต้านทานช็อคโกแลตไม่ได้ แต่ความคิดที่จะเริ่มต้นในการลดน้ำหนักที่พวกเขาความยาวของแขน. ในความเป็นจริงไม่จำเป็น. แคลอรี่ช็อคโกแลตเป็นจริงไม่สูงเกินไปและอุดมไปด้วยสารอาหาร. ที่เหมาะสมที่จะกินช็อคโกแลตบางส่วนไม่เพียง แต่ สามารถที่จะควบคุมอาหาร แต่ยังสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารเสริมสร้างประสิทธิภาพในการเผาผลาญของร่างกายช่วยลดน้ำหนัก
6, พร้อมที่จะกินธัญพืช
บางอาหารเช้าซีเรียลทันทีอาหารว่างยังสามารถเมื่อเพราะธัญพืชจำนวนมากที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำและเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมด้วยสาร. พรรคข้าวโอ๊ตกรอบโดยไม่ต้องเพิ่มนมที่คุณสามารถกิน. ถ้ามันเป็นความสะดวกสบาย แต่ยัง นมพร่องมันเนยสามารถเพิ่มเข้าไปในทุกชนิดของธัญพืชที่จะกิน
7, รสบริสุทธิ์
Pretz เป็นบิสกิตเลือกรสชาติที่บริสุทธิ์ปราศจากน้ำตาล Pretz หลังจากทั้งหมดการเลือกทางเลือกที่ดีของการมีสุขภาพดี Pretz ห่อเป็นรายบุคคลหนึ่งที่ดีที่สุดที่จะสังเกตเห็นได้ง่ายเมื่อรับประทานอาหารการบริโภคอาหารลดโอกาสที่จะกินมากเกินไปและประการที่สองในแต่ละ เวลาจะกินถุงส่วนที่เหลือของแพ็คเก็ตสามารถกินในภายหลัง. แพ็คเก็ตเดียวเฉลี่ยของรสชาติบริสุทธิ์ Pretz มี 110 แคลอรี่เป็นอาหารว่างน้ำหนักปานกลาง
8 ผสมฉลาดของขนมหวานคลาสสิก
การรวมกันของเค้กช็อคโกแลตครีมขนมนิ้ว, โยเกิร์ตเค้กราสเบอร์รี่มูสโกโก้, แพนเค้ก Sigong เพราะขนมจะใช้จำนวนมากของวิตามินบีในร่างกายก็เป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษาการเผาผลาญอาหารปกติและสุขภาพผิว
ดังนั้นเมื่อคุณรักขนมเมื่อคุณกินสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้เบาและสวยงามโปรดอย่าผสมกาแฟหรือชาแผนหวานและไม่ช่วยรักษาความงามและน้ำหนักของคุณขอแนะนำให้ผสมกับวิตามินบีอุดม น้ำผลไม้เช่นน้ำส้มสายชูมะนาวนมกล้วยนมมะละกอ ฯลฯ คุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมแสนอร่อยคุณสามารถรักษากลไกการบริโภคแคลอรี่ของร่างกายได้อย่างปกติและมีสุขภาพดีในสถานที่
9, อาหารรสเค็ม
รวมกันเผ็ดของแซนวิชทูน่า, ปอเปี๊ยะมังสวิรัติเวียดนามอินเดีย Sa มูซาชีสเบอร์เกอร์ซึ่งประกอบด้วยส่วนใหญ่ของวัสดุที่เป็นต้นฉบับแทนผักมังสวิรัติเพื่อสุขภาพอย่างยิ่งการลดความร้อน แต่ขอแนะนำว่าการรับประทานอาหารรสเค็มจุดในเวลา มันสามารถใช้กับเนื้อหาโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้เช่นน้ำผลไม้กล้วยผสมน้ำผลไม้รวมกันสีส้ม, น้ำส้มหรือการรวมกันของผลไม้และการบริโภคน้ำผักเพื่อช่วยล้างออกโซเดียมส่วนเกินและความสมดุลของโพแทสเซียมในร่างกายของไอออนโซเดียม
กินชายามบ่ายหมายเหตุ
1, ชายามบ่ายคุณสามารถดื่มกาแฟได้ แต่ถ้าคุณเป็นแฟนกาแฟที่ไม่ยอมใครง่ายๆผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณสามารถเป็นกาแฟดำที่ไม่มีน้ำตาลนมถ้วยกาแฟ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 2.55 กิโลแคลอรีและมีประสิทธิภาพ สลายไขมัน, เครื่องดื่มร้อนจะดีกว่า
2 น้ำชายามบ่ายที่คุณสามารถกินเค้ก, เครื่องดื่มชา แต่เค้กจุดชีฟองหรือเค้กฟองน้ำที่ปลอดภัย. จำไม่เลือกหรือมีการยัดไส้ขนมเค้กเพราะพวกเขามีแคลอรี่สูง
3 น้ำชายามบ่ายที่คุณสามารถกินขนมปัง แต่ขนมปังหรือข้าวสาลีกับความหวานต่ำจะดีกว่า. ทั้งหมดขนมปังเพื่อฉลองความร้อนน้อย
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
