Vamos a presentar algunos aperitivos para adelgazar hoy. Deje que coma más y más delgado.
1, galletas puras sin llenar
Las galletas siempre han sido populares entre las familias trabajadoras por su facilidad de almacenamiento y facilidad para comer.Los principios básicos para elegir galletas saludables son: galletas sin azúcar, galletas sin relleno y menos grasa y azúcar, por ejemplo, galletas saladas, pasteles de arroz glutinoso y tortas de gramo Los estantes y otras galletas son ejemplos de salud, pero hay excepciones, como la digestión general de la grasa en la torta será mayor.Y la etiqueta en la etiqueta "galletas de celulosa alta", no necesariamente baja en grasa, porque muchas galletas con alto contenido de fibra También está hecho de mucha grasa.
2, beber yogur
El yogur es rico en ácido láctico y de calcio, puede promover la digestión y absorción en el estómago para ayudar a descomponer la grasa, pero también puede prevenir el estreñimiento, a prevenir la acumulación de toxinas del cuerpo. Además, hay cierta saciedad yogur, el apetito se produce cuando una taza de yogur se Deje que el hambre desaparezca rápidamente. Hay muchos yogures en el mercado que contienen fruta fresca, deliciosa y nutritiva.
3, fechas rojas
Azufaifo es una fuente natural de hierro. La medicina china, cada día cinco fechas, el joven nunca envejece. Duros soldados femeninos del lugar de trabajo, las tres de la tarde se puede elegir restaurar a sí mismos con las fechas. Nuestros cajón de la oficina, como siempre-fechas Suministro de nutrición.
4, torta de fibra de trigo integral
Muchos enamorados no pueden resistir la tentación del aroma crujiente de las galletas, pueden optar por evitar las galletas wafer, las galletas y los bocadillos, su alto contenido calórico, dos trozos de galletas calientan hasta 360 kcal. Si desea resolver el problema, elija galletas saladas de alto contenido de fibra, galletas integrales que usen harina de trigo integral, que es rica en fibra, puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la digestión.
5, chocolate amargo
La mayoría de las chicas no tienen la resistencia al chocolate, pero la idea comenzó a perder peso en ellos con el brazo extendido. De hecho, no hay necesidad. Calorías chocolate negro es en realidad no es demasiado alto, y rica en nutrientes. Apropiado para comer un poco de chocolate oscuro, no sólo Puede controlar la dieta, pero también puede promover la función digestiva, fortalecer la eficiencia metabólica del cuerpo, ayudar a perder peso.
6, cereal listo para comer
Algunos cereales para el desayuno instantáneos, aperitivos también puede ser cuando, debido a que muchos cereales son ricos en fibra, baja en grasa, y ha añadido vitaminas y minerales, rica en nutrientes. Partido de avena crujiente y sin adición de leche, se puede comer. Si es conveniente, sino también Agregue leche desnatada en todo tipo de cereales para comer.
7, sabor puro
Es una buena opción para las personas sanas elegir Bairizi puramente sin azúcar. Elija el mejor Bairizi envasado. Es fácil notar la cantidad de comida y reducir la posibilidad de comer en exceso. Coma un paquete a la vez, el paquete restante se puede comer más tarde. El paquete promedio de Bairi puramente con sabor contiene 110 calorías, como aperitivo, de peso moderado.
8, la clásica colocación de alimentos dulces
Una combinación de postres que consiste en pasteles de crema de chocolate, tortas de bayas, mousse de cacao y pastel de sigong. Debido a que los dulces consumen mucha vitamina B en el cuerpo, es un nutriente importante para mantener el metabolismo normal y la salud de la piel.
Por lo tanto, cuando te gustan los dulces, cuando comes estas cosas pequeñas y livianas, por favor no mezcles el café o el té. El plan es dulce y no ayuda a mantener tu belleza y peso. Se recomienda mezclarlo con vitamina B rica. Zumos de frutas, como: jugo de piña de limón, leche de plátano, leche de papaya, etc. Puede disfrutar de deliciosos postres, puede mantener fácilmente el mecanismo normal de consumo de calorías del cuerpo, una belleza saludable en su lugar.
9, comida salada modificada
sabrosa combinación de sándwiches de atún, rollitos de primavera vegetarianos Vietnam, India Sa Musa, hamburguesa con queso que consiste en la mayor parte del material original en lugar de vegetales vegetariana saludable, reduciendo en gran medida el calor, pero se recomienda que el consumo de punto salada en el tiempo, se puede utilizar con contenido de potasio rica de frutas y verduras como: zumo de plátano, mezcla jugo de juntas de naranja, zumo de naranja o una combinación de consumo de frutas y jugo de vegetales, ayudando a eliminar el exceso de sodio y el equilibrio de potasio en el cuerpo de iones de sodio.
Nota de té de la tarde
1, té de la tarde se puede beber café, pero si usted es un fan acérrimo de café, por lo que los expertos sugieren puede ser una taza de leche, el azúcar, la taza de café negro americano de 100 gramos de café negro de sólo 2,55 kcal de calor, y efectivamente puede Descompón la grasa, y será mejor beber caliente.
2, el té de la tarde puedes comer pasteles, pero cuando tomas el té de la tarde, los pasteles de gasa o los bizcochos son más seguros. Recuerda, no elijas pasteles con relleno o merengue, porque tienen altas calorías.
3, el té de la tarde puede comer pan, pero el pan es mejor con poca dulzura o con trigo integral. Entre todo el pan, la tostada tiene la menor cantidad de calorías.
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