今日、いくつかの痩身スナックを紹介しましょう。ますます薄く食べさせましょう。
1、充填なしの純粋なクッキー
健康的なクッキーを選ぶための基本原則は以下のとおりです：砂糖のないクッキー、充填なしの純粋なクッキー、低脂肪と砂糖、例えばケーキ、もち米のケーキ、棚や他のビスケットは健康の例ですが、一般的な消化ケーキの脂肪が高くなるなどの例外があります。また、高セルロースビスケットそれはまた、たくさんの脂肪から作られています。
2、ヨーグルトを飲む
ヨーグルトは脂肪を分解を助けるために胃の中で消化吸収を促進することができますが、また、便秘を防ぐことができ、体の毒素の蓄積を防ぐため、乳酸とカルシウムが豊富である。また、特定のヨーグルト満腹感があり、ときヨーグルトのカップが意志食欲が発生します飢餓はすぐに消えてみましょう。市場おいしいと栄養価の高い果物粒子を含むヨーグルトが多いです。
3、赤い日付
ナツメは、鉄の天然の供給源である。中国医学は、毎日5日付で、若いが古い成長したことがない。ハード職場の女性兵士、あなたは日付と自分自身を復元するために選択することができます午後3。私たちのオフィスの引き出し、いつものように、日付栄養供給。
4、全粒粉ケーキ
多くの粉砕は、ビスケットのクリスプな香りの誘惑に耐えられず、ウェーハビスケット、クッキー、サンドイッチケーキ、それらの高カロリー高、360キロカロリーまで加熱するビスケットの2つのピースを避けることを選択することができます。この問題を解決するには、高繊維全粒コムギクラッカーを選びます。全粒コムギクラッカーは、繊維が豊富な小麦粉を使用し、胃腸運動を助け、消化を促進します。
5、ダークチョコレート
女の子のほとんどは、チョコレートへの耐性を持っていませんが、考えは腕の長さでそれらの上に重量を失うようになりました。実際には、不要。カロリーダークチョコレートが実際に高すぎません、と栄養素が豊富。だけでなく、いくつかのダークチョコレートを食べるために、適切な食事を制御することができますが、また、体の代謝効率を強化し、体重を減らすために役立つ消化機能を促進することができます。
6、シリアルを食べる準備ができて
多くの穀物ミルクを加えることなく、繊維における高脂肪、低、およびビタミンやミネラルを追加した、栄養豊富な。クリスプオート麦のパーティーですので、あなたが食べることができたときに、スナックにもすることができます。それは便利である場合は、一部のインスタント朝食用シリアル、だけでなく、すべての種類の穀類にスキムミルクを加えて食べる。
7、純粋な味
健康的な人々が純粋に砂糖のないバリジを選択するのに適しています。バリジのパッケージに最適なものを選んでください。食べ物の量に気づき、過食の可能性を減らすのは簡単です。残りのパケットは後で食べることができます。純粋に風味のあるBairiの平均パックには110カロリーが含まれています。スナックとしてはサービングサイズは中程度です。
8、古典的な甘い食べ物のコロケーション
ベリーケーキ、ココアムース、シゴンケーキのデザートコンビネーションデザートコンビネーションは、体内のビタミンBを多く消費するので、正常な代謝や肌の健康を維持する重要な栄養素です。
あなたがデザートを食べるためにこれらの軽量美しい小さなものを食べるときに、コーヒーや紅茶、甘い試みた溶液を混合していないが、その美しさと体重の維持に役立つことはできませんしてください。ビタミンB群が豊富で推奨以下のようなフルーツジュース、：レモンパイナップルジュース、牛乳、バナナ、パパイヤ、牛乳および他のそのようなおいしいデザートは、あなたが簡単に仕組み、消費カロリーの正常な身体代謝、場所の健康美を維持することができます。
9、修正プライム塩辛いです
サボリ大幅に熱を減らすマグロのサンドイッチ、ベジタリアン春巻きベトナム、インドサムーサ、代わりに健康的なベジタリアン野菜の本来の材料のほとんどから成るチーズバーガー、の組み合わせが、時間に塩辛いのポイントを食べることをお勧めします、ナトリウムイオンの体内で過剰のナトリウムとカリウムのバランスを洗い流すために貢献し、一緒にオレンジジュース、オレンジジュースや果物と野菜ジュースの消費量の組み合わせを混ぜ、バナナジュース：次のような果物や野菜の豊富なカリウム含有量で使用することができます。
アフタヌーンティー
1、専門家が提案するので、あなたがコーヒーを飲むことができますが、コーヒーの筋金入りのファンであればアフタヌーンティーは、ミルクのカップ、砂糖、熱のブラックコーヒーだけで2.55キロカロリーの100グラムのアメリカのブラックコーヒーカップ、かつ効果的にすることができかもしれ脂肪を分解し、暑く飲むほうがよいでしょう。
2、アフタヌーンティー、あなたは選択しない、覚えておいてください。ケーキ、ドリンクお茶が、ポイントのシフォンケーキやスポンジケーキより安全に食べることができるか、彼らは高カロリーであるため、ペストリーケーキを詰めてきました。
3、アフタヌーンティーは、あなたはパンを食べることができるが、低甘さとパンや全粒小麦が良いです。すべてのパンを少なくとも熱をトーストに。
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