Introduciamo alcuni snack dimagranti oggi. Consentono di mangiare sempre più sottili.
1, biscotti puri senza riempimento
I biscotti sono sempre stati apprezzati dalle famiglie che lavorano per la loro facilità di conservazione e facilità di alimentazione.I principi base per la scelta di biscotti sani sono: biscotti senza zucchero, biscotti puri senza ripieno, grassi e zuccheri inferiori, ad esempio torte, torte di riso glutinoso, grammo Scaffali e altri biscotti sono esempi di salute, ma ci sono eccezioni, come ad esempio il grasso generale del budello digestivo sarà più elevato e l'etichetta sull'etichetta "biscotti di cellulosa alta", non necessariamente a basso contenuto di grassi, perché molti biscotti ricchi di fibre È fatto anche da un sacco di grasso.
2, bere yogurt
Lo yogurt è ricco di acido lattico e di calcio, possono promuovere la digestione e l'assorbimento nello stomaco per aiutare abbattere grasso, ma può anche prevenire la stipsi, impedisce l'accumulo di tossine del corpo. Inoltre ci sono certi sazietà yogurt, appetito si verifica quando una tazza di yogurt sarà lasciare che la fame scompaiono rapidamente. mercato ci sono un sacco di particelle contenenti frutta, yogurt deliziosi e nutrienti.
3, date rosse
Giuggiola è una fonte naturale di ferro. Medicina cinese, ogni giorno cinque date, giovane non invecchia mai. Duri donne soldato sul posto di lavoro, alle tre del pomeriggio è possibile scegliere di ripristinare se stessi con le date. I nostri cassetti dell'ufficio, come sempre date Fornitura di nutrizione
4, torta di fibre di grano integrale
Molti schiacciamenti non riescono a resistere alla tentazione dell'aroma croccante dei biscotti, possono scegliere di evitare biscotti con wafer, biscotti e torte sandwich, il loro alto calorico, due pezzi di biscotti scaldano fino a 360 kcal. Se vuoi risolvere il problema, scegli i cracker integrali ad alto contenuto di fibre, i cracker integrali utilizzano farina integrale, che è ricca di fibre, può aiutare la motilità gastrointestinale e facilitare la digestione.
5, cioccolato fondente
La maggior parte delle ragazze hanno alcuna resistenza al cioccolato, ma il pensiero ha cominciato a perdere peso su di loro a condizioni di mercato. In realtà, non c'è bisogno. Calorie cioccolato fondente è in realtà non è troppo alto, e ricco di sostanze nutritive. Opportuno mangiare un po 'di cioccolato fondente, non solo in grado di controllare la dieta, ma anche in grado di favorire la digestione, rafforzare l'efficienza metabolica del corpo, aiutare a perdere peso.
6, avena istantanei
Alcuni cereali per la colazione istantanei, snack può essere anche quando, perché molti cereali sono ricchi di fibre, povera di grassi, e ha aggiunto vitamine e minerali, ricchi di sostanze nutritive. Partito di avena croccante, senza l'aggiunta di latte, si può mangiare. Se è conveniente, ma anche latte scremato può essere aggiunto in tutti i tipi di cereali da mangiare.
7, puro gusto Pretz
È una buona scelta per le persone sane scegliere Bairizi puramente zuccherino: scegli il miglior Bairizi confezionato: è facile notare la quantità di cibo e ridurre le possibilità di eccesso di cibo. Mangia un pacchetto alla volta, il resto del pacchetto può essere consumato in un secondo momento, il pacchetto medio di Bairi puramente aromatizzato contiene 110 calorie e, come spuntino, la dose è moderata.
8, la classica collocazione del cibo dolce
Una combinazione di dessert composta da eclairs di cioccolato, torte di bacche, mousse di cacao e torta di sigong, poiché i dolci consumano molta vitamina B nel corpo, è un nutriente importante per mantenere il normale metabolismo e la salute della pelle.
Pertanto, quando ami i dolci, quando mangi queste piccole cose belle e leggere, ti preghiamo di non mescolare caffè o tè. Il piano è dolce e non aiuta a mantenere la tua bellezza e il tuo peso. Si raccomanda di mescolare con vitamina B ricca Succhi di frutta, come: succo di ananas al limone, latte di banana, latte di papaya, ecc. Si può gustare un delizioso dessert, si può facilmente mantenere il normale meccanismo di consumo calorico del corpo, una sana bellezza sul posto.
9, cibo salato modificato
La combinazione salina composta da sandwich al tonno, involtini primaverili vietnamiti, Samosa e hamburg in India ha sostituito la maggior parte degli ingredienti originali con cibo vegetariano vegetariano sano, che ha ridotto notevolmente le calorie, tuttavia è consigliato quando si mangiano cibi salati. Può essere usato con frutta e verdura ricchi di potassio come: succo di banana, succo d'arancia, succo d'arancia o succo vegetale completo, ecc. Insieme al cibo, per aiutare l'organismo a bilanciare il sodio e il potassio e lo scarico degli ioni di sodio in eccesso.
Nota del tè pomeridiano
1, il tè del pomeriggio puoi bere un caffè, ma se sei un appassionato di caffè hardcore, gli esperti suggeriscono che puoi essere una tazza di caffè nero senza latte, zucchero Una tazza di 100 grammi di caffè nero ha solo 2,55 kcal di calorie e può efficacemente Decompone il grasso e sarà meglio bere molto caldo.
2, il tè del pomeriggio puoi mangiare torte, ma quando bevi il tè del pomeriggio, torte di chiffon o pan di spagna sono più sicure Ricorda, non scegliere torte con ripieno o meringa, perché hanno calorie alte.
3, il tè del pomeriggio si può mangiare il pane, ma il pane è migliore con la dolcezza bassa o il grano intero.Tra il pane, il pane tostato ha il minor quantitativo di calorie.
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Per essere sano per perdere peso? Vuoi ottenere il mese da 8 kg di programma di perdita di peso?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' numero di pozzetto micro channel (ID: paireliang o digitalizzare il lato superiore del codice bidimensionale), e poi tornare parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
