Lassen Sie uns heute einige Schlankheitssnacks vorstellen, damit Sie immer dünner werden.
1, reine Kekse ohne Füllung
Biscuit hat mit Büroangestellten beliebt, weil es leicht zu lagern und einfache Auswahl der grundlegenden Prinzipien des gesunden Ernährung Kekse ist: Keine Zucker Beschichtung, keine Füllung aus reinen Cookies, Fett und Zucker niedriger sein wird, zum Beispiel Sodabrot, Gerstenbrot, Schokolade. Gestellen Cookies sind gesund Beispiele, es gibt jedoch einige Ausnahmen, wie allgemeine Fettverdauungs Keksen höher sein wird und sagt: ‚ballaststoffreich‘ Kekse auf dem Etikett, die nicht unbedingt fettarmen, weil viele ballaststoffreiche Kekse. Es wird auch aus einer Menge Fett hergestellt.
2, trinken Joghurt
Joghurt ist reich an Milchsäure und Kalzium, kann die Verdauung und Resorption im Magen fördert Fett zu helfen, brechen, aber auch Verstopfung verhindern, um die Ansammlung von Körper Giftstoffen verhindern. Darüber hinaus gibt es bestimmte Joghurt Sättigung tritt Appetit, wenn eine Tasse Joghurt wird Hunger läßt schnell verschwinden. Markt gibt es eine Menge Joghurt mit Fruchtpartikeln, lecker und nahrhaft.
3, rote Daten
Jujube ist eine natürliche Quelle von Eisen. Chinesische Medizin, jeden Tag fünf Termine, junge nie alt wird. Hart Arbeitsplatz weibliche Soldaten, drei Uhr nachmittags Sie selbst wählen können wiederhergestellt werden mit Terminen. Unser Büro Schublade, wie immer-Termine Ernährung Versorgung.
4, Vollkornbrotkuchen
Viele Crush kann der Versuchung von Keks knackigen Aroma nicht widerstehen, kann wählen, um Waffeln Kekse, Kekse und Sandwiches zu vermeiden, ihre hohen Kalorien hoch, zwei Stücke von Keksen erhitzen bis zu 360 kcal. Wenn Sie das Problem lösen wollen, wählen Sie Vollfaser-Vollkorncracker, Vollkorncracker verwenden Vollkornmehl, das reich an Ballaststoffen ist, kann Magen-Darm-Motilität helfen und die Verdauung erleichtern.
5, dunkle Schokolade
Die meisten Mädchen haben keinen Widerstand gegen Schokolade, aber der Gedanke begann, Gewicht auf ihnen Länge an Arm zu verlieren. In der Tat, keine Notwendigkeit. Calorie dunkle Schokolade tatsächlich nicht zu hoch ist, und reich an Nährstoffen. Geeignete einige dunkle Schokolade zu essen, nicht nur Kann Diät steuern, aber kann auch verdauungsfördernde Funktion fördern, die metabolische Leistungsfähigkeit des Körpers stärken, helfen, Gewicht zu verlieren.
6, bereit, Getreide zu essen
Einige Instant-Frühstückscerealien, Snacks auch wenn sein kann, weil viele Getreide reich an Ballaststoffen sind, fettarm und zugesetzten Vitaminen und Mineralien, nährstoffreichen. Crisp Hafer Partei ohne Milch hinzufügen, können Sie essen. Wenn es bequem ist, sondern auch Add Magermilch in alle Arten von Getreide zu essen.
7, reiner Geschmack
Es ist eine gute Wahl für gesunde Menschen, rein zuckerfreies Bairizi zu wählen.Wählen Sie die beste verpackte Bairizi.Es ist leicht zu bemerken, die Menge an Lebensmitteln und reduzieren die Chance auf übermäßiges Essen. Iss ein Päckchen zu einem Zeitpunkt, das verbleibende Päckchen kann später gegessen werden Die durchschnittliche Packung mit reinem Geschmack Bairi enthält 110 Kalorien, als Snack, moderat im Gewicht.
8, die klassische süße Lebensmittelzusammenstellung
Eine Dessert-Kombination bestehend aus Schokoladencreme Eclairs, Beerenkuchen, Kakaomousse und Sigong-Kuchen Da Süßigkeiten viel Vitamin B im Körper verbrauchen, ist es ein wichtiger Nährstoff, um den normalen Stoffwechsel und die Gesundheit der Haut zu erhalten.
Deshalb, wenn Sie Süßigkeiten lieben, wenn Sie diese leichten und schönen kleinen Dinge essen, bitte mischen Sie keinen Kaffee oder Tee.Der Plan ist süß und hilft nicht, Ihre Schönheit und Gewicht zu erhalten.Es wird empfohlen, mit Vitamin B reich zu mischen Fruchtsäfte, wie: Zitrone Ananassaft, Bananenmilch, Papaya Milch, etc .. Sie können köstliches Dessert genießen, können Sie leicht den Körper normalen Kalorienverbrauch Mechanismus, eine gesunde Schönheit an Ort und Stelle zu halten.
9, modifiziertes salziges Essen
Die salzige Punktkombination aus Thunfisch-Sandwiches, vietnamesischen Frühlingsrollen, Samosa und hamburgischem Käse in Indien ersetzte die meisten der ursprünglichen Zutaten durch gesunde vegetarische vegetarische Kost, die die Kalorien stark reduzierte, wird jedoch beim Verzehr von salzigen Speisen empfohlen. Kann mit Kalium-reiche Früchte und Gemüse wie: Bananensaft, Orangensaft, Orangensaft oder umfassende Gemüsesäfte, etc. zusammen mit Lebensmitteln, verwendet werden, um den Körper Natrium-und Kalium-Gleichgewicht und die Freisetzung von überschüssigen Natrium-Ionen zu helfen.
Nachmittagstee Hinweis
1, Nachmittagstee können Sie Kaffee trinken, aber wenn Sie ein Hardcore-Kaffee-Fan sind, dann empfehlen die Experten, dass Sie eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Milch, Zucker sein können.Eine Tasse von 100 Gramm schwarzen Kaffee hat nur 2,55 kcal Kalorien und kann effektiv Zerlegen Sie Fett, und es ist besser, heiß zu trinken.
2, Nachmittagstee können Sie Kuchen essen, aber wenn Sie Nachmittagstee trinken, sind Chiffon Kuchen oder Biskuitkuchen sicherer .. Denken Sie daran, wählen Sie nicht Kuchen mit Füllung oder Baiser, weil sie hohe Kalorien haben.
3, Nachmittagstee können Sie Brot essen, aber das Brot ist besser mit niedriger Süße oder Vollkornbrot.Unter all dem Brot hat der Toast die geringste Menge an Kalorien.
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