Aujourd'hui, comme vous plusieurs collation minceur, vous mangez plus maigre laissez.
1, des cookies purs sans remplissage
Biscuit a été populaire auprès des employés de bureau, car il est facile à stocker et à une sélection facile des principes de base de biscuits alimentaires: Aucun revêtement de sucre, sans bourrage de biscuits pur, la graisse et le sucre seront plus faibles, par exemple, le pain de soude, du pain d'orge, chocolat. racks les cookies sont des exemples sains, mais il y a quelques exceptions, comme le général digérer la graisse gâteau sera plus élevé et dit « riche en fibres » sur l'étiquette des biscuits, pas nécessairement une faible teneur en matières grasses, des biscuits à haute teneur en fibres parce que beaucoup. également utiliser beaucoup de graisse en.
2, boire du yaourt
Le yaourt est riche en acide lactique et de calcium, peuvent favoriser la digestion et l'absorption dans l'estomac pour aider à briser la graisse, mais peut aussi prévenir la constipation, de prévenir l'accumulation de toxines du corps. En outre, il y a certaines satiété de yaourt, l'appétit se produit quand une tasse de yogourt laisser disparaître la faim rapidement. marché il y a beaucoup de yaourt contenant des particules de fruits, délicieux et nutritifs.
3, les dates rouges
Jujube est une source de fer naturel. La médecine chinoise, chaque jour cinq dates, les jeunes ne vieillit jamais. Soldates dur travail, trois dans l'après-midi, vous pouvez choisir de se restaurer avec des dates. Nos tiroirs de bureau, comme toujours dates approvisionnement en éléments nutritifs.
pain de blé entier 4, de la fibre
Beaucoup d'écrasement ne peut pas résister à la tentation de l'arôme de biscuit croustillant, peut choisir d'éviter les galettes de biscuits, les biscuits et les gâteaux sandwich, leur haute teneur en calories, deux morceaux de biscuits chauffer jusqu'à 360 kcal. Si vous voulez résoudre le problème, choisissez des craquelins de blé entier riches en fibres, des craquelins de blé entier, de la farine de blé entier, riche en fibres, qui peuvent aider à la motilité gastro-intestinale et faciliter la digestion.
5, chocolat noir
La plupart des filles ont pas de résistance au chocolat, mais la pensée a commencé à perdre du poids sur eux à bout de bras. En fait, pas besoin. Calories chocolat noir est en fait pas trop élevé, et riche en nutriments. Approprié pour manger du chocolat noir, non seulement Peut contrôler le régime alimentaire, mais peut également favoriser la fonction digestive, renforcer l'efficacité métabolique du corps, aider à perdre du poids.
6, prêt à manger des céréales
Certaines céréales pour petit déjeuner instantané, des collations peuvent également être quand, parce que beaucoup de céréales sont riches en fibres, faible en gras, et a ajouté des vitamines et des minéraux, riche en éléments nutritifs. Partie d'avoine croquante sans ajouter le lait, vous pouvez manger. S'il est commode, mais aussi Ajouter le lait écrémé dans toutes sortes de céréales à manger.
7, goût pur
C'est un bon choix pour les personnes en bonne santé de choisir le Bairizi sans sucre.Choisissez le meilleur Bairizi emballé.Il est facile de remarquer la quantité de nourriture et de réduire le risque de trop manger. Mangez un paquet à la fois, le paquet restant peut être mangé plus tard.Le paquet moyen de Bairi purement aromatisé contient 110 calories, comme collation, de poids modéré.
8, la colocation classique des aliments sucrés
Une combinaison de desserts composée d'éclairs de crème au chocolat, de petits gâteaux aux baies, de mousse de cacao et de gâteaux de sigong, car les bonbons consomment beaucoup de vitamine B dans le corps, ce qui en fait un nutriment important.
Par conséquent, quand vous aimez les bonbons, quand vous mangez ces petites choses légères et belles, s'il vous plaît ne pas mélanger le café ou le thé.Le plan est doux et ne contribue pas à maintenir votre beauté et votre poids.Il est recommandé de mélanger avec de la vitamine B riche jus de fruits, tels que: jus d'ananas au citron, le lait, les bananes, la papaye, le lait et d'autres délicieux dessert vous pouvez facilement maintenir le métabolisme corporel normal de calories consommées mécanismes, la beauté de la santé d'un lieu.
9, prime salée modifié
savoureuse combinaison des sandwichs au thon, rouleaux de printemps végétariens Vietnam, Inde Sa Musa, cheese burger composé de la plupart du matériel original au lieu de légumes végétarien sain, ce qui réduit considérablement la chaleur, mais il a recommandé que manger le point salé dans le temps, il peut être utilisé avec riche teneur en potassium des fruits et des légumes tels que: jus de banane, mélanger le jus ensemble orange, jus d'orange ou une combinaison de consommation de fruits et de jus de légumes, aidant à débusquer l'excès de sodium et de l'équilibre de potassium dans le corps des ions sodium.
Note de thé l'après-midi
1, thé l'après-midi vous pouvez boire du café, mais si vous êtes un die-hard fan de café, donc les experts suggèrent peut-être une tasse de lait, le sucre, tasse de café noir américain de 100 grammes de café noir seulement 2,55 kcal de chaleur, et peut effectivement Décomposer les graisses, et il vaudra mieux boire chaud.
2, thé de l'après-midi, vous pouvez manger des gâteaux, mais quand vous buvez du thé l'après-midi, gâteaux en mousseline ou gâteaux éponge sont plus sûrs.N'oubliez pas, ne choisissez pas de gâteaux farcis ou meringue, car ils ont des calories élevées.
3, le thé de l'après-midi, vous pouvez manger du pain, mais le pain est meilleur avec une faible douceur ou de blé entier.Tout le pain, le pain grillé a le moins de calories.
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