لٹل پیٹ bulge واقعی ایک پریشانی ہے! بے نقاب اعداد و شمار خامیوں پر ایک تنگ لباس پہننا بالکل کتنی پتلی کمر مائنس پیٹ سے تیز رفتار اور سب سے زیادہ مؤثر ایک بنیان لائن، صرف فلیٹ پیٹ پر عمل کرنے کی کوشش نہیں کرتا؟
کسی بھی وقت اور کہیں بھی معاہدے کا مشق
ایک چھوٹے سے برتن نہیں ایک یا ترقی، آپ کو عام طور پر مزید کام کرنا ضروری کمر اور پیٹ پر چربی کی طویل المیعاد جمع کم کرنا چاہتے ہیں. پیٹ کے سنکچن اکثر ورزش،، چربی جمع کو کم کر سکتے ہیں کرتے معدے کی گتشیلتا کو فروغ پتلی کمر مائنس پیٹ میں مدد کرنے کے لئے.
کبھی کبھی موٹے اناج کی کوشش کریں
سارا اناج غذائی ریشہ میں امیر ہیں، اور غذائی ریشہ کی انٹیک، آنتوں کی نالی میں فضلہ جمع کو دور لے جا سکتے جسم سے ٹاکسن کو نکالنے میں مدد. اور موٹے اناج کا ایک اچھا حفاظتی اثر ہے، سارا اناج کی جلد پر عمل کو زیادہ ہموار اور نازک بن جائے گا کھاتے ہیں.
'رات کے کھانے سے پہلے سوپ ڈو'
ہمیشہ نہیں کھایا محسوس کیا ہر کھانے کے وقت، مؤثر طریقے سے ترپتی میں اضافہ اور آپ کو کھانے کی مقدار، نادانستہ پتلا نیچے کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کی حمایت کے کہ اس کے بعد کھا؟ کھانے سے پہلے سوپ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں.
'کے بجائے پھل نمکین'
لڑکیوں کے لئے، چھوڑ سنیک واقعی ایک بہت ہی تکلیف دہ بات یہ ہے، لالچی یہ پھل کھانے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے ہیں جب ہے پھل بھی کم چکنائی اور کم چینی اور pectin اور وزن کم کرنے کے لئے غذائی ریشہ کی مدد کی ہے.
'پیٹ مساج پر عمل پیرا'
پیٹ مساج بھی ایک اچھا طریقہ ہے، ناف، دائرے طرز دھکا مساج، ہر کے پیشہ اور cons کے ارد گرد سجا دیئے ہتھیلیوں اب تک پیٹ میں چربی کا احساس تک 30 گود رہنا، کمر کی چربی کی قبض کے خاتمے کے خاتمے کے لیے مخصوص اثرات موجود ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
