Выступающий маленький живот действительно слишком раздражает! Ношение облегающего наряда раскрывает дефекты тела и не ищет линию жилета. Только для нижней части живота плоский. Как тонкая талия уменьшает живот быстрее и эффективнее?
«Контрактивные упражнения в любое время и в любом месте»
Маленький живот - это не день для развития, вы хотите потерять долгосрочное накопление жировой талии и живота, как правило, мы должны прилагать больше усилий. Часто упражнения на брюшной полости могут эффективно уменьшать накопление мяса, стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта, помогать тонкому поясному уменьшению живота.
«Иногда попробуйте грубые зерна»
Крупные зерна богаты клетчаткой, а потребление диетических волокон может отбирать накопленные отходы из кишечника и помогает организму выделять токсины. Крупные зерна также обладают хорошим защитным эффектом. Приклеиваясь к крупным зернам, кожа станет более тонкой и гладкой.
«Пейте суп перед ужином»
Каждый раз, когда я ем, я всегда чувствую, что я не ел достаточно. Впоследствии я думал, что слишком много съел. Пообедайте обедать до обеда, который может эффективно увеличить ваше чувство полноты, помочь вам контролировать потребление пищи, и вы теряете вес бессознательно.
«Фрукты вместо закусок»
Это очень болезненная вещь для девочек, чтобы пропустить закуски. Когда вы едите пищу, вы можете съесть фрукты. У фруктов меньше сахара с низким содержанием сахара, а пектин и диетические волокна помогают сбросить вес.
«Настаивайте на массаже живота
Массаж брюшной полости также является хорошим методом, руки уложены ладонями, вокруг пупка, круглый массаж толстой кишки, положительный и отрицательный, каждый настаивает на 30 кругов. До тех пор, пока ощущение абдоминального жира, чтобы облегчить запор для устранения жира в талии, имеет определенный эффект.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
