少し腹の膨らみが露出フィギュア欠陥のタイトフィットドレスを着て！本当に迷惑です、ベストライン、ちょうど平らな胃を実践しようとしません。正確にどのように細い腰を引い腹最速かつ最も効果的？
「いつでもどこでも収縮運動」
小さなポットを開発していない1または、あなたは、通常より多くの作業を行う必要があり、腰や腹部に脂肪の長期的な蓄積を失いたく。腹部収縮は、多くの場合、運動は、消化管運動を促進し、脂肪の蓄積を減らすことができない細い腰マイナス腹を支援します。
'時には粗い穀物を試す'
より滑らかで繊細になり、全粒穀物は食物繊維が豊富で、食物繊維の摂取量は、皮膚に付着、腸管での廃棄物の蓄積を奪う体が毒素を排出するのに役立ちます。そして、粗粒穀物の良い保護効果があり、全粒穀物を食べることができます。
「ディナー前にスープを飲む」
常に感じた毎日の食事の時間はその後食べて、食べなかったのサポートは？食事の前にスープを試してみたいことを、効果的に満腹感を高めることができますし、食物摂取、無意識のうちにスリムダウンを制御するのに役立ちます。
「スナックの代わりにフルーツ」
女の子のための、おやつは本当に。それは果物を食べることを望むかもしれ際貪欲非常に痛みを伴うこと、であるフルーツも低脂肪の少ない砂糖とペクチンと体重を減らすための食物繊維の助けで終了します。
'マッサージを主張する腹部
腹部マッサージそれぞれのも良い方法である、へその周りに積み重ねられたヤシの木、サークルスタイルのプッシュマッサージ、長所と短所がこれまでに腹部の脂肪の気持ちまで、30のラップを貼り、腰の脂肪の便秘の解消を軽減するための一定の効果があります。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
重量にそれを失うことは健康であるためには？8キロの減量プログラムによって月取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' ウェルマイクロチャネル番号（ID：paireliang又は二次元コードの上側を走査）し、次にキーワードを返します '21日 ' 右のあなたのために、ナイン女の子！
