लिटिल पेट उभार वास्तव में एक बाधा है! आंकड़ा उजागर खामियों पर एक चुस्त पोशाक पहने हुए, एक बनियान लाइन, सिर्फ फ्लैट पेट अभ्यास करने के लिए की तलाश नहीं है। वास्तव में कैसे पतली कमर शून्य से पेट सबसे तेज और सबसे प्रभावी?
'कहीं भी पेट संकुचन गति'
नहीं एक या एक छोटे बर्तन का विकास, आप आमतौर पर अधिक करना चाहिए कमर और पेट पर चर्बी की लंबी अवधि के संचय कम करना चाहते,। उदर संकुचन अक्सर व्यायाम, वसा जमा कम कर सकते हैं करते हैं जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने, पतली कमर शून्य से पेट में मदद करेगा।
'कभी कभी साबुत अनाज की कोशिश'
साबुत अनाज आहार फाइबर में अमीर हैं, और आहार फाइबर का सेवन, आंत्र पथ में अपशिष्ट संचय दूर ले जा सकते हैं शरीर विषाक्त पदार्थों को निष्कासित मदद करते हैं। और वहाँ मोटा अनाज का एक अच्छा सुरक्षात्मक प्रभाव है, खाने साबुत अनाज त्वचा का पालन अधिक चिकनी और नाजुक हो जाएगा।
'सूप से पहले भोजन'
हर भोजन के समय हमेशा महसूस नहीं खाया, बाद में खाने कि समर्थन करते हैं? खाने से पहले सूप की कोशिश करना चाहते हैं, प्रभावी रूप से तृप्ति बढ़ाने के लिए और आप भोजन का सेवन, अनजाने में स्लिम नीचे को नियंत्रित कर सकते हैं।
'करने के बजाय फल स्नैक्स'
लड़कियों के लिए, छोड़ने नाश्ता वास्तव में एक बहुत ही दर्दनाक बात है, लालची जब यह फल खाने के लिए इच्छा हो सकती है है। फल भी कम वसा और कम चीनी और पेक्टिन और वजन कम करने के आहार फाइबर मदद है।
'पेट की मालिश का पालन करें'
पेट की मालिश भी एक अच्छा तरीका है, नाभि, चक्र शैली धक्का मालिश, पेशेवरों और प्रत्येक के विपक्ष के आसपास खड़ी हथेलियों अब तक पेट की चर्बी की भावना जब तक 30 लैप छड़ी, कमर वसा की कब्ज उन्मूलन को कम करने के कुछ प्रभाव देखते हैं।
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