يذكر انتفاخ البطن هو حقا مصدر ازعاج! يرتدي ثوب ضيق المناسب على العيوب الشخصية المكشوفة، لا تسعى لممارسة خط سترة، فقط شقة في المعدة. بالضبط كيف رقيقة الخصر ناقص بطن الأسرع والأكثر فعالية؟
"حركة انقباض البطن في أي مكان"
ليست واحدة أو وضع وعاء صغير، كنت تريد انقاص وطويلة الأجل تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن، وعادة ما يجب أن نفعل أكثر من ذلك. انكماش البطن غالبا ما ممارسة يمكن أن تقلل من تراكم الدهون، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتساعد رقيقة الخصر ناقص بطن.
"أحيانا محاولة الحبوب الكاملة"
الحبوب الكاملة غنية بالألياف الغذائية، وتناول الألياف الغذائية يمكن أن يسلب تراكم النفايات في الأمعاء، يساعد الجسم على طرد السموم. وهناك تأثير وقائي جيد من الحبوب الخشنة، وتناول الحبوب الكاملة تلتزم الجلد يصبح أكثر سلاسة وحساسة.
"حساء قبل تناول الطعام"
في كل مرة وجبة شعرت دائما لم يأكل، وتناول بعد ذلك أن الدعم؟ أتمنى أن يحاول الحساء قبل وجبات الطعام، يمكن أن تزيد من فعالية بالشبع وتساعدك على التحكم في كمية الغذاء، ضئيلة تدري إلى أسفل.
"الفواكه بدلا من الوجبات الخفيفة"
بالنسبة للفتيات، والإقلاع عن تناول وجبة خفيفة في الحقيقة شيء مؤلم جدا، الجشع عندما قد ترغب في أكل الفاكهة. الفاكهة هو أيضا قليل الدسم وكمية أقل من السكر والبكتين والألياف الغذائية تساعد على انقاص وزنه.
"أصر على تدليك البطن
تدليك البطن هو أيضا طريقة جيدة، والنخيل مكدسة حول السرة، على غرار دائرة التدليك دفع، وإيجابيات وسلبيات كل عصا 30 لفات حتى الشعور الدهون في منطقة البطن حتى الآن، وهناك بعض الآثار للتخفيف من الإمساك القضاء من الخصر الدهون.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
