الخضروات الطازجة هي خيار جيد لأطعمة الحمية الغذائية ، فهي غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن ، ويمكن أن تساعدنا في القضاء على جميع أنواع السم في الجسم.
الخضروات الطازجة ، هو مساعد جيد لإزالة السموم الطبيعية!
كل يوم ، ونحن نستخدم منتجات النفايات الأيضية من الجسم ، وتناول السموم الغذائية من الطهي غير لائق ، والمواد الكيميائية المضافة في الأطعمة المصنعة ، وتناول الكثير من النفط الزائد والبروتين ، وهلم جرا.
لمساعدة الجسم على إزالة السموم ، لرفع القدرة على زراعة البكتيريا الجيدة ، فإن أسهل شيء هو البدء من "نظام غذائي صحي!"
إذا كان بإمكانك تحسين روتينك ووجباتك الغذائية السيئة ، تناول الطعام بشكل صحيح كل يوم وتناول الطعام بشكل جيد ، يمكنك بشكل طبيعي "تعزيز من الداخل إلى الخارج" لتقوية عملية الأيض بشكل تدريجي وتنقية جسمك بالكامل.
في مجموعة متنوعة من أنواع الطعام بين الخضروات الورقية الطازجة والفاكهة الجذرية، مثل الفطر، والحبوب الكاملة، وما إلى ذلك، وغنية بشكل خاص في خمس المواد الغذائية العميق "إزالة السموم"، بما في ذلك كاروتين، وفيتامين B، ومجموعة متنوعة من المعادن ، وما إلى ذلك ، تساعد على إصلاح الخلايا وتنظيم مختلف الوظائف الفسيولوجية.
يمكن 5 أنواع من المواد الغذائية تساعد في القضاء على أنواع مختلفة من السموم في الجسم!
"كاروتين": هو فيتامين للذوبان في الدهون، لأنه هو أحد مضادات الأكسدة القوية، ويساعد على التخلص من فائض أكسدة الجذور الحرة، ويمكن منع مرض القلب والأوعية الدموية والسكري وإعتام عدسة العين ومرض الزهايمر وغيرها من أمراض الشيخوخة.
'فيتامين ب المركب': التمثيل الغذائي في الجسم تشارك في هذه العملية، بما في ذلك التنفس، والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وما إلى ذلك ينتمي إليها الاصطناعية مجمع للذوبان في الماء فيتامين B، تفرز بسهولة في البول، لذلك هم بحاجة ملحقا يوميا.
'فيتامين سي': على "حمض الاسكوربيك"، الذين ينتمون إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، بالإضافة إلى تركيب بروتين الكولاجين مساعدة، وتسريع التئام الجروح، ويكون جيدا المضادة للأكسدة، وتمنع تشكيل المواد المسرطنة "النتريت" تعزيز الدهون واستقلاب الكوليسترول، ويمكن أن تحمي الكبد وتساعد على إزالة السموم.
'المعادن': وتشمل المعادن الجسم: الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والحديد واليود وأكثر من 20، حيث تتمثل المهمة الرئيسية للبنية الأنسجة، وتنظيم الوظائف الفسيولوجية.
"الألياف الغذائية ': إن الألياف الغذائية الرئيسية لا يمكن أن تتحلل إنزيمات الجهاز الهضمي الإنسان وسكريات الخشب هرمون النبات، وتنقسم عموما إلى" للذوبان في الماء "و" غير قابلة للذوبان "فئتين، على حد سواء تأثير امتصاص الماء، يمكن أن تزيد المعوية وحجم الطعام في المعدة، وزيادة الشبع، ولكن أيضا تعزيز التمعج الجهاز الهضمي، وتخفيف الإمساك، في حين أن امتصاص الأمعاء من المواد الضارة، بحيث التفريغ يمكن القول أن "زبال المعوية."
الخضار الشائعة لانقاص الوزن
الخيار:
بعض المكونات الموجودة في الخيار تساعد على منع تحويل الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة إلى الدهون في الجسم.
الفجل الأبيض:
الفجل الأبيض يحتوي على مكونات حاره زيت الخردل ، وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون ، وتجنب تراكم الدهون في الجلد.
الكراث:
الكراث يحتوي على المزيد من الألياف ، وليس من السهل على هضم ، يمكن أن تعزز حركات الأمعاء ، يكون لها تأثير قوي ملين.
البطيخ:
البطيخ يحتوي على مكونات أقل ، ويمكن إزالة الدهون الزائدة في الجسم ، له تأثير قوي في ملين.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
