多くの人は腕がダウン薄い厚すぎるではありませんを除いて。あなたはそれがダウンしてすぐにスリムに人の体の信憑性、あるいは腕を見ることができ、小型武器がない薄いん知っている、非常に薄いボディです！
スリムな？もちろん、最初の細い腕を見てみたいです！
私たちの周りがMM長く、非常に細い腕簡単な方法は、常に非常に薄いに見えますが、実際にはMMの多くは、体が脂肪でない場合であっても、人間の腕であれば粗い言葉ので、嫉妬している可能軽量、ではないかもしれないが、また、そう。人は比較的薄い腕であれば、その後、彼女の体重は1〜1.5キロ以下程度の集団ビジョンを避けるために、統計的なデータがある。人々に「強い」感を与える、あなたはより多くのを見てみたい場合は薄い、その後、最初の細い腕は最良の選択です！
しかし、あなたが知っている？アッパーアームが実際に脂肪の蓄積、上腕三頭筋の筋面積で特に蝶の袖の場所の右に最も脆弱な体の上下部分の1つですが、少しのチャンスと。それは、それを実践するために専念されていない場合は、薄い美のも、自然の美しさは、ああ蝶の袖を悩ませています！
Xiao Bianは今日、三頭筋の専門トレーニングを紹介しています。これは脇の下の脂肪を減らすだけでなく、上腕、肩、背筋全体をより強くて簡単にするためのものです。全体のプロセスでは、各動作は、関節がわずかに曲がっていて、あまり剛性でないようにしなければならず、動きの角度は、関節を傷つけないように大きすぎないようにすべきであり、グループごとに8〜12回繰り返し、6週間の結果を確認してください！
次の4ストローク薄い腕の練習は、ああ体重を減らすことができるでしょう！
1.座っているウエイトリフティング
椅子に座って、背中をまっすぐに保ち、腕を自然にぶら下げ、掌を内側に持ち、腕と肩の水平線にゆっくりと上げ、3次に、ゆっくりと元の位置に戻します。
効果：このアクションは、肩と腕のラインを修正し、腕をより細く見せるのに役立ちます。
2.袖の動き
背もたれをまっすぐにして椅子に座って手をまっすぐに上げ、肘をゆっくりと曲げ、水筒を頭の後ろに置き、前の動きに戻ります。
効果：このアクションは筋肉をしっかりとするために三頭筋を運動させることができます。
3.アームを描く
両手を平らに上げた後、大きな円を描いた後、約5年後に2頭の手と手が頭頂のすぐ上に戻り、前の行動に戻ります。
効果：このアクションは、座った腕の剛性を緩和するために、たるんだ肉に対してあなたを置くことができます。
肩から4
起立姿勢、足離れと肩幅、膝はやや曲がっています。下半身は動かず、手は交互に前進し、腕を動かすために腰の強さになります。
効果：このアクションは、肩と腕の筋肉を伸ばすのに役立ち、肩の腕のラインが滑らかで美しく見えるようにすると同時に、腰の脂肪を減らすのにも役立ちます！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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