Un sacco di persone sono corpo molto sottile, tranne che le braccia sono troppo non di spessore sottile verso il basso. Sai, le armi leggere non si sottile si può vedere l'autenticità del corpo di una persona, o il braccio per dimagrire rapidamente!
Vuoi guardare più sottile? Naturalmente, il primo braccio sottile!
Intorno a noi c'è sempre la via più facile mm di lunghezza, le braccia molto sottili, sembra molto sottile, ma in realtà potrebbe non essere di peso leggero, che rende molti MM sono invidiosi, perché se un braccio umano parole grosse, anche se il corpo non è grasso, ma anche dare alla gente una sensazione di 'forte'. ci sono i dati statistici, se una persona è armi relativamente sottili, quindi il suo peso corporeo per evitare visione collettiva circa 1 a 1,5 chilogrammi in meno. quindi, se si vuole guardare più sottile, quindi il primo braccio sottile è la scelta migliore!
Tuttavia, la parte superiore del braccio è in realtà una delle aree in cui è più probabile che il corpo accumuli grasso.In particolare la manica a farfalla si trova proprio presso i muscoli tricipiti.L'area muscolare è grande, ma ci sono poche opportunità per usarlo.Se non è praticato in particolare, Anche la bellezza della bellezza sottile sarà turbata dalla manica a farfalla!
Xiao Bian oggi per farvi conoscere una serie di formazione specializzata per i tricipiti non solo meno il grasso del braccio, può portare l'intera parte superiore del braccio, delle spalle e muscoli della schiena, in modo da queste parti è più solida in posizione verticale. Si noti che, in tutto il processo, ogni azione per mantenere le articolazioni leggermente piegate, non troppo rigido, l'angolo di azione non deve essere troppo grande, in modo da non danneggiare le articolazioni. inoltre, le parti restanti del corpo postura, ma anche la giusta misura. 3 insiemi ciascuna azione, ripetere ogni mossa da 8 a 12 volte per 6 settimane, sarà in grado di vedere i risultati!
I seguenti 4 tratti sottili esercizi braccio, si può attaccare sottile Oh!
1. seduta sollevamento pesante
Seduto su una sedia, tenendo la schiena dritta, le braccia appese in modo naturale, i palmi delle mani che tengono i pesi verso l'interno (libro spesso, bottiglia piena d'acqua), lentamente sollevati fino alla linea orizzontale delle braccia e delle spalle, mantenere 3 Secondi, quindi ripristinare lentamente la posizione originale.
Effetto: questa azione può aiutarti a rivedere le linee delle spalle e delle braccia, rendendo le tue braccia più snelle.
2. Movimento della manica
Tieni la schiena dritta e siediti su una sedia, raddrizza le mani, solleva i pesi verso l'alto, poi piegare lentamente i gomiti, posizionare la bottiglia d'acqua dietro la testa e tornare al movimento precedente.
Effetto: questa azione può esercitare i tricipiti per rendere i muscoli più rigidi.
3. Disegna il braccio
Posizione eretta, piedi ravvicinati e ginocchia leggermente piegate, mani raddrizzate vicino alla coscia Dopo aver sollevato entrambe le mani in modo piatto, dopo aver disegnato un grande cerchio, due mani e mani indietro appena sopra la parte superiore della testa, circa cinque anni dopo, quindi tornare all'azione precedente.
Effetto: questa azione può aiutarti ad alleviare la rigidità del braccio seduto, contro la perdita di carne.
4 fuori dalla spalla
Posizione in piedi, piedi divaricati e larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate, la parte inferiore del corpo rimane immobile, le mani alternativamente in avanti, fino alla forza della vita per guidare le braccia.
Effetto: questa azione può aiutarti ad allungare i muscoli delle spalle e delle braccia, rendendo le linee del braccio della spalla più levigate e più belle e allo stesso tempo ti aiuta a ridurre il grasso della vita!
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