کم کیلوری میں بکری کے گوشت اور پانی بانس، ان دو سبزیاں ریشہ میں صرف زیادہ نہیں ہے، لیکن یہ بھی آسان ترپتی، وزن میں کمی کر دے گا - وزن کم کرنے کے لئے وقت کچھ موسمی غذا کھانے کا انتخاب کرنا چاہئے، آج آپ کو موسم گرما میں موسمی سبزیوں کی دو اقسام کی سفارش کرنا ہدایت، سادہ اور مزیدار، غذا اور وزن میں کمی کا بہترین انتخاب ہے!
اوکرا
بکری کے گوشت گرم، پانی مزاحم، ہوا مزاحم، گرمی مزاحم، لیکن سردی نہیں، یہ دور نہیں جانا چاہئے، کے طور پر یہ بھی 'ڈش پنجوں' کہا جاتا ہے، پھل، لمبا کیونکہ پٹی ایک بگل کی طرح بچت سبزیاں دن کی روشنی سے تعلق رکھتا پسند کرتا ہے.
پیداوار کی مدت. مارچ سے نومبر تک، سب سے زیادہ پیداواری مدت جون سے اکتوبر تک ہے.
تجاویز خریدیں
1. اوکرا کو منتخب کریں جو لمبائی میں 10 سینٹی میٹر سے کم ہے اور ایک اچھا ذائقہ ہے. اگر یہ 10 کلومیٹر سے زائد ہے تو یہ ذائقہ میں بہت پرانی اور غریب ہو جائے گا.
2. آٹرا کا انتخاب نہ کریں جو اس کے جسم پر بگ پٹریوں کی وجہ سے داخلہ رٹ ہو سکتی ہے.
3. مکمل اور براہ راست شکل منتخب کرنے کے لئے، یہ ایک اچھا معیار ہے، اچھے معیار okra.
4. پھل کے جسم پر سیاہ نشان نہ لگائیں. یہ اشارہ کرتا ہے کہ اوکرا کی ترسیل کے عمل کو نقصان پہنچایا گیا ہے، اس کی کیفیت خراب ہوگئی ہے، اور یہ گھٹنا آسان ہے.
تجاویز محفوظ کر رہا ہے. سب ایک ہی دن ایک ہی دن کی خریداری، تحفظ کے لئے، اخباری کاگج لپیٹا جا سکتا ہے کھایا، پھر پلاسٹک لفاف یا ایک پلاسٹک بیگ، فرج میں رکھ دیا کی ایک پرت کے ساتھ لیپت دو دن کے اندر اندر کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، یہ عمر بڑھنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا.
کھانے سے پہلے نوٹ کریں. سب سے پہلے اپنا سر نہ ڈالو، چلنے والے پانی کے ساتھ کھینچیں، اور کھانا پکانے سے پہلے ایک گھنٹہ سے پہلے گھوم لیں.
باورچی خانے سے متعلق قدم
بکری کے گوشت کھانے کے لئے سب سے زیادہ عام طریقہ گرم ابال ابال گرم عمل میں براہ راست استعمال کیا جاتا ہے، آپ کو رنگ سبز؛ برقرار رکھنے کے لئے ترتیب میں، ایک چھوٹی سی چینی، نمک اور ترکاریاں تیل شامل کر سکتے ہیں کرکرا ذائقہ یقینی بنانے کے لئے گرم کرنے کے بعد ٹھنڈے پانی فوڑے میں دھویا جا سکتا ہے.
وزن میں کمی کی ترکیبیں
گرمی کے بعد بکری کے گوشت، مکمل فراہم کر سکتے ہیں زیادہ نہیں ہے، لیکن غذائی ریشہ کی ایک دولت فراہم کر سکتے ہیں اور اس طرح کے طور پر پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور طرح معدنیات کی ایک بہت پر مشتمل ہے، وزن کم کرنا چاہتے ہیں براہ راست ابالا جا سکتا بکری کے گوشت، سویا ساس، پتلی خوردنی نمک ڈپ کافی احساس اور چبانا، لوگ بھوک محسوس کرنے کے لئے آسان.
غیب دانی کے بلاکس سفید بانس ٹہنیاں
ہر سال مئی کے آغاز میں، غیب دانی کے بلاکس سفید بانس درج کیا جائے گا گولی مار دیتی ہے. اس کے علاوہ غیب دانی کے بلاکس سفید بانس ٹہنیاں، پانی بانس ٹہنیاں، خوبصورت ٹانگوں کے طور پر جانا جاتا شکن بلاکس، بسم جب غذائی ریشہ میں امیر ہے، کیونکہ یہ وزن میں کمی کے لئے موزوں ہے.
پیدائش 5 سے 11 ماہ جولائی مئی کے امیر مدت.
لوازم خریدیں
1. آپ بانس شوٹ سفید پریس کرسکتے ہیں کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ مضبوط اور مکمل ہے. بولڈ بانس ٹہنیاں مکمل ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ کافی پانی اور اچھا ذائقہ موجود ہے.
2. انتخاب، توجہ ٹہنیاں کے سفید حصے کو سبز بہتر ہے نظر نہیں آتا، کیونکہ سفید اندر کاٹنے ایک چھوٹا سا سیاہ دھبوں وہاں ہو جائے گا کے بعد،، سبز ٹہنیاں ہے divination کے بلاکس سفید بانس ٹہنیاں عمر بڑھنے کے رجحان ظاہر ہوچکی کی جانب سے ادا کرنا چاہئے.
تجاویز. بہت زیادہ فال بلاکس پانی کی سفید ٹہنیاں محفوظ کر رہا ہے، جگہ بہت طویل نمی کا نقصان کرنے کے لئے آسان ہے، عمر بڑھنے کے لحاظ اخبار میں لپیٹ میں جلد از جلد انسانی استعمال کے لیے خریداری کے بعد سفارش کی جاتی ہے.، اور پھر ایک پلاسٹک بیگ، ریفریجریٹر میں رکھا بارے میں چار دن کو بچانے کے لئے کے بارے میں کے ساتھ لیپت.
کھانے سے پہلے نوٹ. آپ اسے گھر خریدنے کے بعد، آپ کو اسے فوری طور پر دھونے کی ضرورت نہیں ہے.
باورچی خانے سے متعلق قدم
کیونکہ بانس شوٹ تیل جذب کرنے میں آسان نہیں ہیں، کھانا پکانے کے دوران بہت زیادہ تیل شامل کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.
وزن میں کمی کی ترکیبیں
کم گرمی فال بلاکس سفید ٹہنیاں، جب کھانے سے وزن میں کمی، ترپتی کا نہ صرف احساس کے لئے بہت مناسب ہے، خوشی بھی. سفید ٹہنیاں لپیٹ ایلومینیم ورق کے لئے سفید بانس غیب دانی کے بلاکس کو دھونے کے بعد، روسٹ انداز چبا لطف اندوز غیب دانی کے بلاکس میٹھی بیکڈ، بہت سوادج نہیں پکائی کے سفید ٹہنیاں.
ماہرین کا کہنا ہے کہ
· شکن بلاکس سفید بانس شوٹ ترکاریاں اور بکری کے گوشت چاہے براہ راست یا بہت تازگی کھانے کے لئے گرم، فوڑے لوگ زیادہ استعمال ادا کر سکتے ہیں.
· شکن بلاکس بکری کے گوشت اور سفید بانس ٹہنیاں غذائی ریشہ سبزیاں، خاص طور پر بکری کے گوشت میں کیلوریز میں کم اور زیادہ ہو رہے ہیں، بجائے دودھ کی اس کیلشیم مواد، لوگ دودھ کی مقدار کا ایک بہت کو پورا نہیں کر سکتے.
· سے Okra پیٹ، آنتوں mucosa تقریب استحکام، فوائد کی ایک بہت، divination کے بلاکس سفید ٹہنیاں سم ربائی اثر، لیکن کھانے سیم کے ساتھ کھایا حفاظت اور پتھر یا گاؤٹ سے بچنے کے لئے.
· یہ مزیدار سادہ اور پریشانی کے بغیر، سردی اور بہت تازگی کے لئے ہے جس طرح سے دونوں فوڑے گرم سبزیاں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
