Hora de perder el peso debe elegir algún alimento de la dieta de temporada, en la actualidad para recomendar que dos tipos de verduras de temporada de verano - quimbombó y bambú agua, estos dos vegetales no sólo es alta en fibra, baja en calorías, pero también es fácil de saciedad, pérdida de peso, será más recetas, sencillo, delicioso, dieta es la mejor opción para bajar de peso!
Okra
Okra le gusta la cálida, resistente al viento, resistente al calor, pero no fría resistente al agua, no debe ir muy lejos, pertenece a la luz del día los vehículos de ahorro porque las frutas alargadas tira, como el cuerno de carnero, como también se le llama 'garra plato'.
Producción de 3 a 11 meses, los ricos período de 6 a 10 meses.
Consejos de compra
1. Seleccione dentro de la longitud del fruto okra 10 cm más tierno, el gusto preferido. Si hay más de 10 cm es demasiado viejo mal gusto,.
2. No elijas la okra que tiene huellas de insectos en su cuerpo porque el interior puede haberse podrido.
3. Para elegir una forma completa y recta, es una okra de buena calidad y buena calidad.
4. No recoja marcas negras en el cuerpo de la fruta. Esto indica que el proceso de entrega del quimbombó se ha dañado, su calidad se ha deteriorado y es relativamente fácil que se pudra.
Consejos de ahorro. La mejor comerá en el día de las mismas compras día, Para la conservación, papel de periódico se pueden envolver, luego se cubre con una capa de plástico o una bolsa de plástico, colocado en el refrigerador se recomienda comer dentro de dos días, que será muy fácil de envejecimiento.
Nota antes de comer. No se lave la cabeza primero, enjuague con agua corriente y remoje durante aproximadamente una hora antes de cocinar.
Paso de cocción
La forma más común de comer quimbombó se consume directamente en el proceso caliente ebullición ebullición caliente, se puede añadir un poco de azúcar, sal y aceite de ensalada, con el fin de mantener la ;. color verde se puede lavar en hervir el agua fría caliente después, para garantizar sabor crujiente.
Recetas de pérdida de peso
Okra después de calor no es alto, pero puede proporcionar una gran cantidad de fibra dietética y contiene una gran cantidad de minerales como el potasio, calcio, magnesio y similares. Quieren perder peso, se pueden hervir directamente okra, salsa de soja, dip sal comestible delgada, puede proporcionar completa el suficiente sentido común y masticar, fácil de hacer que las personas se sienten hambre.
Brotes de bambú blanco
El comienzo de mayo de cada año, los bloques de adivinación de bambú blanco dispara para ser enumeradas. Bloques de adivinación, también conocidos como bloques de adivinación brotes de bambú blanco, brotes de bambú del agua, hermosas piernas, porque ricos en fibra dietética, que es adecuado para la pérdida de peso cuando se consume.
Nacimiento. 5 a 11 meses, los ricos período de mayo a julio.
Compra esencial
1. Puede presionar los brotes de bambú de color blanco para confirmar si está firme y lleno. Los brotes de bambú están llenos, lo que significa que hay suficiente agua y buen gusto.
2. Al seleccionar, se debe tener en cuenta que la parte blanca de los brotes de bambú no debe aparecer de color verde verdoso, porque los brotes de bambú son azul verdoso, lo que significa que los brotes de bambú han aparecido fenómenos de envejecimiento y los cortes internos tendrán manchas negras.
Consejos de conservación 筊 Los brotes de bambú blancos tienen mucha humedad. Perderán fácilmente la humedad después de guardarlos por mucho tiempo. Se recomienda comer lo más pronto posible. Si se envuelve en periódicos, envuelva la bolsa de plástico en el refrigerador y guárdela durante aproximadamente 4 días.
Nota antes de comer. Después de comprarlo en casa, no necesita lavarlo inmediatamente. Antes de cocinar, enjuague con agua.
Paso de cocción
Debido a que los brotes de bambú no son fáciles de absorber, no es necesario agregar demasiado aceite durante la cocción.
Recetas de pérdida de peso
bloques de adivinación de pocas calorías brotes blancos, cuando se come es muy adecuado para la pérdida de peso, no sólo sensación de saciedad, el placer también disfrutan de mascar. Después de lavar los bloques de adivinación de bambú blancos de papel de aluminio a envolver brotes blancos, de manera asado La dulzura de los brotes de bambú blanco está horneada. Es deliciosa sin condimentos.
Los expertos dicen
· Bloques de adivinación blanco Ensalada de brotes de bambú y okra Ya sea directa o hervir caliente para comer muy refrescante, la gente puede pagar más uso.
· Bloques de adivinación son la okra y blanco brotes de bambú son bajos en calorías y alta en fibras vegetales en la dieta, especialmente la okra, su contenido de calcio de la leche en lugar, la gente no puede satisfacer una gran cantidad de la ingesta de lácteos.
· Okra protege la pared del estómago y estabiliza la función de la mucosa intestinal. Hay muchos beneficios, pero los brotes de bambú blanco tienen el efecto de eliminar el calor y la desintoxicación, pero no comer con las legumbres para evitar las piedras o la gota.
· Estos dos tipos de vegetales son muy sabrosos y fáciles de cocinar, y son muy refrescantes.
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