Когда вы теряете вес, вы должны выбрать сезонные продукты с потерей веса. Сегодня мы рекомендуем две сезонные овощи на лето - окра и белые побеги бамбука. Эти два вида овощей - это не только высококалорийные, низкокалорийные, но и легко заполнять их желудки. Рецепт, простой и вкусный, является лучшим выбором для диеты и потери веса!
окра
Okra hi, теплый, водостойкий, ветроустойчивый, жаростойкий, но не холодостойкий, а также не подходит для долговременного выживания. Он относится к летним овощам. Поскольку плод удлинен, как круассан, его также называют «caijin».
С марта по ноябрь наиболее продуктивный период - с июня по октябрь.
Советы по покупке
1. Выберите Okra длиной менее 10 см и имеет хороший вкус. Если он превышает 10 см, он будет слишком старым и плохим по вкусу.
2. Не выбирайте оку, которая имеет следы ошибок на своем теле, потому что интерьер может быть гнилым.
3. Чтобы выбрать полную и прямую форму, это хорошее качество, хорошее качество.
4. Не набирайте черных пятен на теле плода. Это указывает на то, что процесс доставки окры был поврежден, его качество ухудшилось, и относительно легко гнить.
Советы по сохранению. Лучше всего есть в день дня покупки. Если это необходимо для его сохранения, его можно обернуть в белую бумагу, покрыть полиэтиленовым пакетом или пластиковой упаковкой и поместить в холодильник. Рекомендуется съесть его в течение двух дней. В противном случае, он легко возрастет.
Запомните перед едой. Не мойте голову сначала, промойте проточной водой и промойте около часа перед приготовлением.
Стадия приготовления
Самый распространенный способ употребления в пищу окры - есть сразу после бланширования. В процессе бланширования можно добавить немного сахара, соли и салатного масла, чтобы сохранить цвет зеленого. После кипячения холодную воду можно промыть, чтобы сохранить текстуру хрустящей корочкой.
Рецепты потери веса
Хотя тепло Okra не является высоким, оно может обеспечить обильное пищевое волокно и содержит большое количество полезных ископаемых, таких как калий, кальций, магний и т. Д. Для людей, которые хотят сбросить вес, они могут напрямую приготовить оку, используя тонкий соевый соевый соус, который может обеспечить достаточно Чувство ощущения и жужжание, что усложняет людям голод.
Белые побеги бамбука
Начиная с мая каждого года белые побеги бамбука перечисляются один за другим. Белые побеги бамбука, также известные как побеги бамбука, побеги воды и красивые ноги, богаты клетчаткой и подходят для потребления, когда они теряют вес.
Период производства - с мая по ноябрь, а период производства - с мая по июль.
Приобретение
1. Вы можете нажимать белые побеги бамбука, чтобы убедиться, что они твердые и полные. Пухлые побеги бамбука заполнены, а это значит, что воды и хорошего вкуса достаточно.
2. При выборе следует отметить, что белая часть побегов бамбука не должна быть зеленовато-зеленого цвета, потому что побеги бамбука сине-зеленые, что означает, что побеги бамбука стали явлениями старения, а внутренние порезы будут иметь черные пятна.
Советы по консервации 筊 У белых побегов бамбука есть много влаги, они легко теряют влагу после слишком долгого хранения. Рекомендуется съедать как можно скорее. Если они упакованы в газеты, заверните полиэтиленовый пакет в холодильник и храните его около 4 дней.
Обратите внимание, прежде чем есть. После того, как вы купите его домой, вам не нужно немедленно его мыть. Перед приготовлением промойте водой.
Стадия приготовления
Поскольку побеги бамбука непросто поглощать масло, нет необходимости добавлять слишком много масла во время приготовления.
Рецепты потери веса
Белые побеги бамбука имеют низкое содержание калорий и идеально подходят для еды, когда они теряют вес. Они могут не только ощущать чувство сытости, но также могут наслаждаться удовольствием жевания. После того, как побеги бамбука стираются, побеги бамбука завертываются в белую фольгу и запекаются. Сладость белых побегов бамбука испечена. Это вкусно без приправы.
Эксперты говорят
· Белые побеги бамбука и орка очень освежают, холодны они или едят прямо. Общественность, возможно, пожелает больше использовать их.
· Как белые побеги бамбука, так и желтая окраска - это низкокалорийные овощи с высоким содержанием клетчатки, особенно окра. Содержание кальция сопоставимо с содержанием свежего молока. Люди, не приспособленные к молочным продуктам, могут принимать больше.
· Okra защищает стенку желудка и стабилизирует функцию слизистой оболочки кишечника. Существует много преимуществ, но белые побеги бамбука имеют эффект очистки тепла и детоксикации, но не едят с бобовыми, чтобы избежать камней или подагры.
· Эти два вида овощей очень вкусные и легкие в приготовлении, и они очень освежающие.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
