زمان از دست دادن وزن باید برخی از مواد غذایی رژیم غذایی فصلی را انتخاب کنید، امروز به شما توصیه دو نوع تابستان سبزیجات فصلی - بامیه و بامبو آب، این دو سبزیجات تنها سرشار از فیبر نیست، کم کالری، بلکه سیری آسان، کاهش وزن خواهد شد آن را دستور غذا، ساده و خوشمزه، بهترین انتخاب برای رژیم غذایی و کاهش وزن است!
بامیه
بامیه دوست گرم، مقاوم در برابر آب، باد، مقاوم در برابر حرارت مقاوم در برابر، اما سرد نیست، باید آن بروید نه چندان دور، متعلق به نور روز سبزیجات صرفه جویی به دلیل میوه نوار کشیده باشد، مانند شاخ قوچ، به عنوان آن را نیز به نام "پنجه ظرف.
مدت تولید: از ماه مارس تا نوامبر، دوره تولیدی بیشتر از ماه ژوئن تا اکتبر است.
نکات خرید
1. را انتخاب کنید در طول میوه بامیه 10 سانتی متر بیشتر مناقصه، طعم ترجیح داده میشود. اگر بیش از 10 سانتی متر بیش از حد قدیمی، طعم ضعیف است.
2. را انتخاب کنید به میوه بدن بید خورده اثری از بامیه، ممکن است به خاطر پوسیدگی داخلی بوده است.
3. را انتخاب کنید شکل کامل، ایستاده عمودی، رشد بسیار عالی، کیفیت بهتر از بامیه است.
4. آیا انتخاب کنید بدن میوه به نظر می رسد علامت سیاه و سفید نشان می دهد فرآیند تحویل صدمه بامیه، با کیفیت آسیب دیده، آسان تر به فاسد است.
صرفه جویی در راهنمایی. بهترین خورده در همان روز خرید در همان روز، برای حفظ، کاغذ روزنامه می تواند، و سپس با یک لایه از بسته بندی های پلاستیکی و یا یک کیسه پلاستیکی، قرار داده شده در یخچال و فریزر پوشش داده شده است توصیه می شود به ظرف دو روز غذا خوردن، آن خواهد شد بسیار آسان به پیری.
توجه داشته باشید قبل از غذا خوردن. سر برای اولین بار بدون ساقه، شستن با آب در حال اجرا و خیس برای حدود یک ساعت قبل از پخت انجام می شود.
آشپزی Piebu
رایج ترین روش برای غذا خوردن بامیه به طور مستقیم در روند گرم جوش جوش گرم مصرف می شود، شما می توانید یک شکر، نمک و روغن سالاد کم اضافه کنید، به منظور حفظ رنگ ؛. سبز را می توان در آب جوش سرد شسته گرم پس از، برای اطمینان از طعم ترد.
دستور العمل های کاهش وزن
بامیه پس از حرارت بالا است، اما می تواند تعداد زیادی از فیبر در رژیم غذایی را فراهم کند و حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و مانند آن. آیا می خواهید به از دست دادن وزن، می توانید به طور مستقیم پخته بامیه، سس سویا، خوراکی شیب نمک نازک، می توانید ارائه کامل احساس احساس و جویدن، باعث می شود مردم احساس گرسنگی کنند.
شاخه های سفید بامبو
هر سال آغاز ماه مه، بلوک پیشگویی بامبو سفید شاخه به ذکر شده است. بلوک های تفال، همچنین به عنوان بلوک های پیش گویی شاخه های بامبو سفید، شاخه های بامبو آب، پاهای زیبا شناخته شده است، به دلیل غنی از فیبر در رژیم غذایی، آن را مناسب برای کاهش وزن است که مصرف می شود.
دوره تولید از ماه مه تا نوامبر است و دوره تولید از ماه می تا ژوئیه است.
ملزومات خرید
1. شما می توانید شاخه های بامبو سفید را برای تایید اینکه آیا آن را قوی و کامل است، فشار دهید. شاخه های بامبو پر از آب پر است، به این معنی که آب کافی و سلیقه خوبی وجود دارد.
2. انتخاب، باید با توجه به بخش سفید از شاخه های پرداخت به نظر نمی رسد به رنگ سبز است بهتر است، چون سفید شاخه های سبز است، به نمایندگی از بلوک های پیش گویی شاخه های بامبو سفید پدیده پیری ظاهر شده است، پس از برش در داخل وجود خواهد داشت لکه های کوچک سیاه و سفید.
صرفه جویی در راهنمایی. بلوک پیشگویی بسیار شاخه سفید از آب، محل بیش از حد طولانی آسان به از دست دادن رطوبت است، پیری است در اسرع وقت پس از خرید برای مصرف انسان توصیه می شود. در شرایط پیچیده شده در روزنامه، و پس از آن با یک کیسه پلاستیکی قرار داده شده در یخچال و فریزر، در مورد به صرفه جویی در حدود چهار روز پوشیده شده است.
توجه داشته باشید قبل از غذا خوردن پس از خرید آن به خانه، شما لازم نیست آن را بلافاصله شستشو دهید. قبل از پخت و پز، با آب بشویید.
آشپزی Piebu
از آنجا که شاخه های بامبو برای جذب روغن آسان نیست، نیازی به افزودن روغن بیش از حد در طول پخت و پز نیست.
دستور العمل های کاهش وزن
حرارت کم بلوک های پیش گویی شاخه سفید، در هنگام خوردن غذا بسیار مناسب برای از دست دادن وزن، نه تنها احساس سیری است، لذت نیز جویدن. پس از شستن سفید بلوک پیشگویی بامبو به فویل آلومینیوم بسته بندی شاخه های سفید، صورت کباب لذت بردن از شیرینی شاخه های سفید بامبو پخته شده است و بدون چاشنی خوشمزه است.
کارشناسان می گویند
· شاخه های سفید بامبو سفید و بامبو بسیار پرنعمت هستند که آیا آنها سرد هستند یا به طور مستقیم خورده می شوند. ممکن است عموم مردم بیشتر از آنها استفاده کنند.
· بلوک های تفال می بامیه و شاخه های بامبو سفید در سبزیجات فیبر در رژیم غذایی، به ویژه بامیه حاوی کالری کم و بالا هستند، مقدار کلسیم آن شیر نه، مردم می توانند بسیاری از مصرف لبنیات برآورده نمی کنند.
· بامیه محافظت از معده، روده ثبات عملکرد مخاط، بسیاری از مزایای، بلوک پیشگویی شاخه سفید اثر سم زدایی، اما نه مواد غذایی خورده شده با لوبیا و برای جلوگیری از سنگ و یا نقرس.
· این دو نوع از سبزیجات بسیار خوشمزه و آسان برای طبخ هستند، و آنها بسیار طراوت هستند.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
