Tempo para perder peso deve escolher algum alimento dieta sazonal, hoje em recomendar-lhe dois tipos de legumes da estação de verão - quiabo e bambu água, estes dois vegetais não só é rica em fibras, baixa em calorias, mas também fácil saciedade, perda de peso vai torná-lo receitas, simples, delicioso, dieta é a melhor escolha para perder peso!
Quiabo
Quiabo gosta do quente, resistente à água, resistente ao vento, resistente ao calor, mas não frio, não deve ir longe, pertence à luz do dia vegetais poupança porque as frutas alongadas tira, como um chifre de carneiro, como também é chamado de 'Garra prato'.
Produção de 3 a 11 meses, o rico período de 6 a 10 meses.
Dicas de compra
1. Selecione dentro de comprimento do fruto quiabo 10 cm mais macia, sabor preferido. Se mais de 10 cm é muito antiga gosto, pobre.
2. Não escolha o quiabo que tem percevejos em seu corpo porque o interior pode ter apodrecido.
3. Para escolher uma forma completa e reta, é um quiabo de boa qualidade e boa qualidade.
4. Não escolher corpo da fruta aparece marca preta indicando o quiabo ferido processo de entrega, qualidade danificado, mais fácil de apodrecer.
Dicas de economia. O melhor comido no mesmo dia as mesmas compras do dia, Para a preservação, papel de jornal pode ser enrolado, então revestido com uma camada de filme plástico ou um saco de plástico, colocado na geladeira é recomendado para comer dentro de dois dias, vai ser muito fácil de envelhecimento.
Nota antes de comer. Cabeça de primeira, sem talos, lave com água corrente e deixe de molho por cerca de uma hora antes de cozinhar realizada.
Etapa de cozimento
A forma mais comum de comer quiabo é consumida diretamente no processo quente ferver ferver quente, você pode adicionar um pouco de óleo de açúcar, sal e salada, a fim de manter a ;. cor verde pode ser lavado em água ferver frio quente depois, para garantir sabor fresco.
Receitas de perda de peso
Quiabo depois de calor não é alta, mas pode proporcionar uma grande quantidade de fibra dietética e contém uma grande quantidade de minerais, tais como potássio, cálcio, magnésio e semelhantes. Quer perder peso, pode ser directamente fervida quiabo, molho de soja, mergulho sal comestível fina, pode proporcionar completa suficiente senso e mastigar, fácil de fazer as pessoas sentirem fome.
Brotos de bambu branco
O início de Maio de cada ano, os blocos de adivinhação de bambu branco atira coletados. Blocos de adivinhação, também conhecidos como blocos de adivinhação brancas brotos de bambu, brotos de bambu água, belas pernas, porque ricos em fibra alimentar, é adequado para perda de peso quando consumidos.
Nascimento. 5 a 11 meses, o rico período de maio a julho.
Compra essencial
1. Você pode pressionar os brotos de bambu em branco para confirmar se está firme e cheio Os brotos de bambu rechonchudos estão cheios, o que significa que há bastante água e bom gosto.
2. Ao selecionar, deve-se notar que a parte branca dos brotos de bambu não deve aparecer verde-esverdeada, porque os brotos de bambu são azul-verdes, o que significa que os brotos de bambu apareceram fenómenos de envelhecimento, e os cortes internos terão manchas pretas.
Dicas de preservação. Os brotos de bambu branco têm muita umidade. Perderão facilmente umidade depois de serem armazenados por muito tempo. É aconselhável comer o mais rápido possível. Se embrulhado em jornais, embrulhe o saco plástico em um refrigerador e guarde-o por 4 dias.
Observe antes de comer.Depois de comprá-lo em casa, você não precisa lavá-lo imediatamente.Antes de cozinhar, lave com água.
Etapa de cozimento
Como os brotos de bambu não são fáceis de absorver o óleo, não há necessidade de adicionar muito óleo durante o cozimento.
Receitas de perda de peso
Os rebentos de bambu branco têm um baixo teor calórico e são ideais para comer quando perdem peso, não só têm a sensação de saciedade como também podem desfrutar do prazer da mastigação.Depois que os rebentos de bambu são lavados, os rebentos de bambu são embrulhados em papel alumínio branco. A doçura dos brotos de bambu branco é assada, é deliciosa sem tempero.
Especialistas dizem
Os brotos de bambu branco e o quiabo são muito refrescantes, sejam frios ou comidos diretamente, e o público pode querer fazer mais uso deles.
Tanto os brotos de bambu branco como o quiabo amarelo são vegetais de baixa caloria e com alto teor de fibra, especialmente quiabo, e seu conteúdo de cálcio é comparável ao do leite fresco, e pessoas que não estão adaptadas aos laticínios podem absorver mais.
· O quiabo protege a parede do estômago e estabiliza a função da mucosa intestinal.Existem muitos benefícios, mas os brotos de bambu branco têm o efeito de limpar o calor e a desintoxicação, mas não comem com legumes para evitar pedras ou gota.
· Estes dois tipos de vegetais são muito saborosos e fáceis de cozinhar, e são muito refrescantes.
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