低カロリーで、オクラと水の竹は、これら二つの野菜だけ高い繊維ではないですが、また簡単に満腹感は、体重減少がそれを作るだろう - 体重を減らすための時間は、いくつかの季節のダイエット食品を選択する必要があり、今日はあなたの夏の季節の野菜の2種類をお勧めしますレシピ、シンプルでおいしい、ダイエットや減量のための最良の選択です！
オクラ
オクラは暖かく、耐水性、耐風性、耐熱性が好きではなく、寒さ、それは遠くに行くべきではない、また、「料理を爪」と呼ばれるような果物が、ラムの角のようなストリップを、細長いので、野菜を夏時間に属します。
生産期間：3月から11月にかけて、最も生産的な期間は6月から10月です。
購入のヒント
1.オクラ果実の長さの中に10センチメートルより柔らかく、好ましい味を選択します。10 cm以上が古すぎる、悪趣味である場合。
2.内部が腐っている可能性があるため、体にバグトラックを持つオクラを選んではいけません。
3.完全で直線的な形を選択するには、良質で良質のオクラです。
4.果実のボディに黒い傷をつけないでください。これは、オクラの配送プロセスが損傷し、品質が低下し、腐敗しやすいことを示しています。
保存のヒント：購入日に食べることをお勧めします。保存する必要がある場合は、白い紙で包み、ビニール袋やラップで覆い、冷蔵庫に入れて2日以内に食べることをお勧めします。
食べる前に注意してください。頭を先に洗ったり、流水で洗い流したり、調理する前に約1時間浸したりしないでください。
調理工程
オクラを食べるために最も一般的な方法は、ホット沸騰沸騰ホットプロセスで直接消費され、あなたは色の緑;.は、さわやかな味を確保するために、冷たい水の沸騰ホット後に洗浄することができる維持するためには、少し砂糖、塩、サラダ油を追加することができます。
減量レシピ
熱後のオクラ高くありませんが、食物繊維を豊富に提供することができ、例えば、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが多く含まれています。体重を減らしたい、直接オクラ、醤油、食用塩のディップ薄い煮沸することができ、完全な提供することができます感覚や咀嚼感があり、人々が空腹感を感じにくい。
白竹の芽
月の初め毎年、占いブロック白い竹が記載されていることを撃つ。占いのブロックを、消費する際食物繊維が豊富で、それは減量のために適しているためにも占いブロック白たけのこ、水タケノコ、美脚、として知られています。
生産期間は5月から11月であり、生産期間は5月から7月です。
購入の要点
1.缶手の圧力はふっくら、しっかりかどうかを確認し、白撮影。占いブロック白タケノコの完全な、十分な水分と良い味に代わって。
白は小さな黒い斑点があるだろう内部の切断後、占いブロック白タケノコ老化現象が現れたのに代わって、緑の芽であるため、2.選択は、優れているグリーンは表示されません新芽の白い部分に注意を払う必要があります。
水の白い芽がヒントに。非常に多くの占いのブロックを保存する、長すぎる場所は水分の損失に簡単で、高齢化は約4日間保存することについて、新聞紙に包まれた用語では。人間の消費のための購入後のできるだけ早い時期にお勧め、その後、冷蔵庫に入れ、ビニール袋でコーティングされています。
食べる前に注意してください。家で買った後、すぐに洗う必要はありません。調理する前に、水ですすいでください。
調理工程
タケノコは油を吸収するのが容易ではないので、調理中に油をあまり加える必要はありません。
減量レシピ
低熱占いブロック白い新芽を食べるが、体重減少、満腹感だけではない感覚に非常に適しているとき、喜びも噛んでお楽しみいただけます。アルミ箔に白い竹占い・ブロックを洗浄した後、ロースト方法を白い芽をラップ白い竹の甘さは焼き、調味料なしでおいしいです。
専門家は言う
・占い・ブロック白タケノコサラダとオクラかどうかは、直接、または非常にさわやか食べに熱い沸騰、人々はより多くの使用を支払ってもよいです。
・占い・ブロックは、オクラと白のタケノコは、食物繊維の野菜、特にオクラ、むしろミルクのそのカルシウム含有量で低カロリーで、高されている、人々は乳製品の摂取量の多くを満たすことができません。
・オクラは胃の壁を保護し、腸粘膜の機能を安定させますが、多くの利点がありますが、白いタケノコは熱と解毒を取り除く効果がありますが、石や痛風を避けるために豆類を食べません。
・この2種類の野菜はとてもおいしくて簡単に作ることができ、とても上品です。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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