कम भिंडी और पानी बांस, इन दो सब्जियों केवल फाइबर में उच्च नहीं है, कैलोरी में, लेकिन यह भी आसान तृप्ति, वजन घटाने यह कर देगा - समय वजन कम करने के कुछ मौसमी आहार भोजन का चयन करना चाहिए, आज आप गर्मियों मौसमी सब्जियों के दो प्रकार की सिफारिश करने के पकाने की विधि, सरल और स्वादिष्ट, आहार और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है!
भिंडी
भिंडी पसंद करती है गर्म, जल प्रतिरोधी, हवा के लिए प्रतिरोधी, गर्मी प्रतिरोधी, लेकिन नहीं ठंड, यह कहीं नहीं जाना चाहिए, क्योंकि फल पट्टी लंबाई, एक राम के सींग की तरह बचत सब्जियों दिन के उजाले में के रूप में यह भी कहा जाता है 'पकवान पंजा' अंतर्गत आता है।
उत्पादन की अवधि। मार्च से नवंबर तक, सबसे अधिक उत्पादक अवधि जून से अक्टूबर तक है।
खरीद युक्तियाँ
1. भिंडी फल लंबाई के भीतर का चयन 10 सेमी अधिक निविदा, वरीय स्वाद। 10 से अधिक सेमी बहुत पुराना, गरीब स्वाद है।
2. फल कीट खाए हुए शरीर के लिए भिंडी के निशान है न चुनें, क्योंकि आंतरिक सड़ांध हो सकता है।
3. पूर्ण आकार का चयन करने, ईमानदार खड़ा है, उत्कृष्ट विकास, भिंडी की बेहतर गुणवत्ता है।
4. न चुनें फल शरीर काला वितरण प्रक्रिया भिंडी चोट का संकेत चिह्न, क्षतिग्रस्त गुणवत्ता, आसान सड़ने लगता है।
युक्तियाँ सहेजा जा रहा है। सबसे अच्छा एक ही दिन एक ही दिन खरीद, संरक्षण के लिए, अखबारी कागज लपेटा जा सकता है खाया, तो प्लास्टिक रैप या एक प्लास्टिक की थैली, फ्रिज में रखा की एक परत के साथ लेपित दो दिनों के भीतर खाने के लिए सिफारिश की है, यह उम्र बढ़ने के लिए बहुत आसान हो जाएगा।
खाने से पहले ध्यान दें। हेड पहले डंठल के बिना, बहते पानी के साथ धोने और प्रदर्शन खाना पकाने से पहले एक घंटे के लिए भिगो दें।
खाना पकाने का कदम
भिंडी खाने के लिए सबसे आम तरीका सीधे गर्म फोड़ा फोड़ा गर्म प्रक्रिया में सेवन किया जाता है, आप हरे रंग ;. बनाए रखने के लिए, एक छोटे से चीनी, नमक और सलाद तेल जोड़ सकते हैं गर्म के बाद ठंडे पानी उबाल में धोया जा सकता है, कुरकुरा स्वाद सुनिश्चित करने के लिए।
वजन में कमी व्यंजनों
गर्मी के बाद भिंडी, पूर्ण प्रदान कर सकते हैं उच्च नहीं है, लेकिन आहार फाइबर का खजाना प्रदान कर सकते हैं और जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पसंद के रूप में खनिजों का एक बहुत शामिल हैं। वजन कम करना चाहते हैं, भिंडी, सोया सॉस, खाद्य नमक डुबकी पतली सीधे उबला हुआ जा सकता है पर्याप्त भावना और चबाने, लोगों को भूख महसूस करने के लिए आसान।
अटकल ब्लॉक सफेद बांस गोली मारता है
मई की शुरुआत में हर साल, अटकल ब्लॉक सफेद बांस सूचीबद्ध होने के लिए गोली मारता है। डिविनेशन ब्लॉक, भी अटकल ब्लॉक सफेद बांस गोली मारता है, पानी बांस गोली मारता है, सुंदर पैर के रूप में जाना जाता है, क्योंकि आहार फाइबर में समृद्ध है, यह वजन घटाने के लिए उपयुक्त है जब सेवन किया।
जन्म। 5 से 11 महीने जुलाई के लिए मई के अमीर अवधि।
अनिवार्य खरीदें
1. हाथ दबाव सफेद गोली मारता कर सकते हैं, पुष्टि करें कि क्या फर्म, मोटा।, अटकल ब्लॉक सफेद बांस गोली मारता है की पूर्ण पर्याप्त नमी और अच्छे स्वाद की ओर से।
2. चयन करते समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बांस की शूटिंग का सफेद हिस्सा हरा हरा दिखाई नहीं देना चाहिए, क्योंकि बांस की शूटिंग नीली-हरे रंग की होती है, जिसका मतलब है कि बांस की शूटिंग बुढ़ापे की घटना दिखाई दे रही है, और आंतरिक कटौती में काले धब्बे होंगे।
सहेजा जा रहा है युक्तियाँ। बहुत ज्यादा अटकल ब्लॉक पानी की सफेद गोली मारता है, जगह बहुत लंबा नमी के नुकसान के लिए आसान है, उम्र बढ़ने को जल्द से जल्द मानव उपभोग के लिए खरीद के बाद सिफारिश की है। अखबार में लिपटे संदर्भ में, और उसके बाद, फ्रिज में रखा के बारे में के बारे में चार दिन को बचाने के लिए एक प्लास्टिक की थैली के साथ लेपित।
खाने से पहले ध्यान दें। खाना पकाने से पहले तुरंत सफाई के बिना एक घर खरीदें, फिर पानी से धो दें।
भोजन Piebu
बांस अटकल ब्लॉक सफेद तेल के अवशोषण के लिए आसान नहीं है, इसलिए क्योंकि बहुत अधिक तेल जोड़ने के बिना खाना पकाने की प्रक्रिया।
वजन में कमी व्यंजनों
कम गर्मी अटकल ब्लॉक सफेद गोली मारता है, जब खाने वजन घटाने, नहीं तृप्ति का केवल भावना के लिए बहुत उपयुक्त है, खुशी भी चबाने। एल्यूमीनियम पन्नी के लिए सफेद बांस अटकल ब्लॉक धोने के बाद सफेद गोली मारता लपेट, भुना ढंग का आनंद अटकल ब्लॉक मिठाई बेक्ड, बहुत स्वादिष्ट नहीं मसाला की सफेद गोली मारता है।
विशेषज्ञों का कहना है
· डिविनेशन ब्लॉक सफेद बांस शूट सलाद और भिंडी चाहे प्रत्यक्ष या बहुत ताज़ा खाने के लिए गर्म उबाल, लोगों को और अधिक उपयोग भुगतान कर सकते हैं।
· डिविनेशन ब्लॉक भिंडी और सफेद बांस गोली मारता है कैलोरी में कम और आहार फाइबर सब्जियों, विशेष रूप से भिंडी में उच्च रहे हैं, बल्कि दूध के अपने कैल्सियम की मात्रा, लोगों को डेयरी सेवन का एक बहुत पूरा नहीं कर सकते हैं।
· भिंडी पेट, आंत्र mucosa समारोह स्थिरता, लाभ का एक बहुत, अटकल ब्लॉक सफेद गोली मारता है detoxification प्रभाव है, लेकिन भोजन नहीं सेम के साथ खाया रक्षा के लिए और पत्थर या गठिया से बचने के लिए।
· जिस तरह से यह स्वादिष्ट सरल और परेशानी के बिना, ठंड और बहुत ताज़ा करने के लिए है के साथ दोनों फोड़ा गर्म सब्जियों।
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