Wenn Sie Gewicht verlieren, sollten Sie einige saisonale Abnehmprodukte wählen.Heute empfehlen wir zwei saisonale Gemüse für den Sommer - Okra und weiße Bambussprossen.Diese zwei Arten von Gemüse sind nicht nur ballaststoffreich, kalorienarm, sondern auch leicht ihren Magen zu füllen. Rezept, einfach und lecker, ist die beste Wahl für Diät und Gewichtsverlust!
Okra
Okra ist hi, warm, wasserabweisend, windabweisend, hitzebeständig, aber nicht kälteresistent.Es ist auch nicht für ein langfristiges Überleben geeignet.Es gehört zu Sommergemüse.Da die Frucht wie ein Croissant verlängert ist, wird es auch "Caijin" genannt.
Produktionszeitraum Von März bis November ist die produktivste Zeit von Juni bis Oktober.
Kauftipps
1. Wählen Sie Okra, das weniger als 10 cm lang ist und einen guten Geschmack hat.Wenn es 10 cm überschreitet, wird es zu alt und schlecht im Geschmack sein.
2. Wählen Sie nicht zu Frucht mottenzerfressen Körper Spuren von Okra hat, kann, weil die interne rot gewesen.
3. volle Form zu wählen, aufrecht stehend, ist ein ausgezeichnetes Wachstum, eine bessere Qualität der Okra.
4. Sie nicht Fruchtkörper erscheint schwarze Markierung, die den Lieferprozess Okra verletzt, beschädigt Qualität, einfacher zu verrotten holen.
Spartipps. Das beste am selben Tag gegessen am selben Tag bestellt, für die Erhaltung, Zeitungspapier eingewickelt werden kann, dann mit einer Schicht aus Plastikfolie oder einen Plastiksack überzogen, in dem Kühlschrank gestellt wird innerhalb von zwei Tagen zu essen empfohlen, es wird zum Altern sehr einfach sein.
Beachten Sie vor dem Essen. Kopf zuerst ohne Stiele, wäscht mit fließendem Wasser und trinkt für etwa eine Stunde, bevor ausgeführt Kochen.
Kochstufe
Die häufigste Art, Okra zu essen, besteht darin, direkt nach dem Blanchieren zu essen.Im Blanchierverfahren kann ein wenig Zucker, Salz und Salatöl zugegeben werden, um die Farbe grün zu halten.Nach dem Kochen kann kaltes Wasser gewaschen werden, um die Textur knusprigzuhalten.
Gewichtsverlust Rezepte
Obwohl die Hitze von Okra nicht hoch ist, kann es reichlich Ballaststoffe liefern und enthält eine große Menge an Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium, etc. Für diejenigen, die abnehmen wollen, können sie den Okra direkt nach dem Kochen mit dünnem Salz Sojasauce kochen. Empfindung von Gefühl und Kauen, wodurch es für Menschen schwierig wird, sich hungrig zu fühlen.
Weiße Bambussprossen
Ab Mai jedes Jahres werden weiße Bambussprossen nacheinander aufgelistet: Die weißen Bambussprossen, auch bekannt als Bambussprossen, Wassertriebe und schöne Beine, sind reich an Ballaststoffen und eignen sich zum Verzehr, wenn sie abnehmen.
Die Produktionszeit ist von Mai bis November und die Produktionszeit von Mai bis Juli.
Kauf essentials
1. Du kannst die Bambussprossen weiß drücken, um zu bestätigen, ob sie fest und voll sind, die dicken Bambussprossen sind voll, was bedeutet, dass es genug Wasser und guten Geschmack gibt.
2. Bei der Auswahl sollte beachtet werden, dass der weiße Teil der Bambussprossen nicht grünlich grün erscheinen sollte, da die Bambussprossen blaugrün sind, was bedeutet, dass die Bambussprossen ein Alterungsphänomen sind und die inneren Ausschnitte schwarze Flecken haben.
Konservierungstipps 筊 Weiße Bambussprossen haben viel Feuchtigkeit und verlieren nach längerer Lagerung leicht an Feuchtigkeit.Es wird empfohlen, so schnell wie möglich zu essen.Wenn die Zeitung in Zeitungspapier eingewickelt wird, wickeln Sie den Plastikbeutel in einen Kühlschrank und bewahren Sie ihn für ca. 4 Tage auf.
Hinweis vor dem Essen: Nach dem Kauf müssen Sie es nicht sofort waschen, sondern vor dem Kochen mit Wasser abspülen.
Kochstufe
Da Bambussprossen Öl nicht leicht absorbieren, ist es nicht notwendig, während des Kochens zu viel Öl hinzuzufügen.
Gewichtsverlust Rezepte
Weiße Bambussprossen haben einen geringen Kaloriengehalt und eignen sich ideal zum Fressen, wenn sie abnehmen, nicht nur Sättigungsgefühl, sondern auch Freude am Kauen: Nach dem Waschen der Bambussprossen werden die Bambussprossen in weiße Folie gewickelt und gebacken. Die Süße der weißen Bambussprossen wird gebacken und schmeckt ohne Gewürze.
Experten sagen
· Die weißen Bambussprossen und Okra sind sehr erfrischend, egal ob sie kalt sind oder direkt gegessen werden, das Publikum möchte vielleicht mehr davon verwenden.
· Sowohl weiße Bambussprossen als auch gelbe Okra sind kalorienarmes, ballaststoffreiches Gemüse, insbesondere Okra, dessen Kalziumgehalt mit dem von frischer Milch vergleichbar ist. Menschen, die nicht an Milchprodukte angepasst sind, können mehr aufnehmen.
· Okra schützt den Magen, funktionelle Stabilität Darmschleimhaut, eine Menge Vorteile, Wahrsagerei Blöcke wissen Triebe entgiftende Wirkung, aber das Essen nicht mit Bohnen gegessen und Steine oder Gicht zu vermeiden.
· Diese zwei Arten von Gemüse sind sehr lecker und einfach zu kochen, und sie sind sehr erfrischend.
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