Il est temps de perdre du poids doit choisir un peu de nourriture de régime saisonnier, aujourd'hui pour vous recommander deux types de légumes de saison d'été - gombo et de bambou de l'eau, ces deux légumes est non seulement riche en fibres, faible en calories, mais aussi la satiété facile, la perte de poids, il sera Recette, simple et délicieuse, est le meilleur choix pour l'alimentation et la perte de poids!
Okra
Gombo aime la chaleur, résistant à l'eau, résistant au vent, résistant à la chaleur, mais pas froid, il ne faut pas aller loin, appartient aux légumes d'été parce que les fruits bande allongée, comme une corne de bélier, comme il est aussi appelé « plat Claw ».
Période de production De mars à novembre, la période la plus productive s'étend de juin à octobre.
Conseils d'achat
1. Choisissez un gombo de moins de 10 cm de longueur et de bon goût, s'il dépasse 10 cm, il sera trop vieux et de mauvais goût.
2. Ne choisissez pas le gombo qui a des traces d'insectes sur son corps parce que l'intérieur peut avoir pourri.
3. Pour choisir une forme pleine et droite, c'est un gombo de bonne qualité et de bonne qualité.
4. Ne cueillez pas de marques noires sur le corps du fruit, ce qui indique que le processus de livraison du gombo a été endommagé, que sa qualité s'est détériorée et qu'il est relativement facile de pourrir.
Conseils pour économiser. La meilleure mangée le même jour, les achats même jour, pour la conservation, le papier journal peut être enroulé, puis recouvert d'une couche d'une pellicule de plastique ou un sac en plastique, placé dans le réfrigérateur est recommandé de manger dans les deux jours, il sera très facile au vieillissement.
Notez avant de manger Ne lavez pas votre tête d'abord, rincez à l'eau courante et faites tremper pendant environ une heure avant la cuisson.
Étape de cuisson
La façon la plus commune de manger le gombo est consommée directement dans le processus chaud ébullition ébullition chaud, vous pouvez ajouter un peu de sucre, sel et huile à salade, afin de maintenir la ;. couleur verte peut être lavé dans bouillir l'eau froide chaude après, pour assurer le goût croustillant.
Recettes de perte de poids
Gombo après la chaleur est pas élevé, mais peut fournir une multitude de fibres alimentaires et contient beaucoup de minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium et similaires. Vous voulez perdre du poids, peuvent être directement bouillie gombo, la sauce de soja, trempette sel comestible mince, peut fournir complète assez de sens et chew, facile à rendre les gens ont faim.
Pousses de bambou blanc
Le début du mois de mai chaque année, des blocs divinatoires pousses de bambou blanc à la liste. Blocs divinatoires, également connu sous le nom de blocs de divination pousses de bambou blanc, pousses de bambou d'eau, de belles jambes, parce que riche en fibres alimentaires, il est adapté à la perte de poids lorsqu'ils sont consommés.
Naissance. 5 à 11 mois, la période riche du mois de mai à Juillet.
Acheter des articles essentiels
1. Vous pouvez appuyer sur les pousses de bambou pour confirmer si elles sont fermes et pleines.Les pousses de bambou sont pleines, ce qui signifie qu'il y a assez d'eau et de bon goût.
2. Lors de la sélection, il convient de noter que la partie blanche des pousses de bambou ne doit pas apparaître vert verdâtre, car les pousses de bambou sont bleu-vert, ce qui signifie que les pousses de bambou apparaissent phénomène de vieillissement et que les coupures internes ont des taches noires.
Conseils de conservation 筊 Les pousses de bambou blanc ont beaucoup d'humidité, elles perdront facilement de l'humidité après avoir été stockées trop longtemps.Il est conseillé de manger le plus tôt possible.Enveloppé dans des journaux, enveloppez le sac plastique dans un réfrigérateur et rangez-le pendant environ 4 jours.
Notez avant de manger.Après l'avoir acheté chez vous, vous n'avez pas besoin de le laver immédiatement.Avant de cuisiner, rincer à l'eau.
Étape de cuisson
Parce que les pousses de bambou ne sont pas faciles à absorber l'huile, il n'est pas nécessaire d'ajouter trop d'huile pendant la cuisson.
Recettes de perte de poids
blocs à faible divinatoires de chaleur pousses blanches, lorsque vous mangez est très approprié pour la perte de poids, non seulement le sens de la satiété, le plaisir aussi profiter à mâcher. Après avoir lavé les blocs blancs divinatoires en bambou à papier d'aluminium envelopper pousses blanches, de manière rôti blocs divinatoires pousses blanches d'assaisonnement au four doux, pas très savoureux.
Les experts disent
· Blocs divinatoires salade de pousses de bambou blanc et le gombo Que ce soit directement ou faire bouillir chaud pour manger très rafraîchissant, les gens peuvent payer plus utiliser.
· Blocs divinatoires sont gombo et pousses de bambou blanc sont faibles en calories et riche en légumes en fibres alimentaires, en particulier le gombo, sa teneur en calcium du lait plutôt, les gens ne peuvent pas répondre beaucoup de consommation de produits laitiers.
· Okra protéger l'estomac, la stabilité de la fonction de la muqueuse intestinale, beaucoup d'avantages, blocs divinatoires effet de désintoxication des pousses blanches, mais pas les aliments consommés avec des haricots et d'éviter les pierres ou la goutte.
· Ces deux types de légumes sont très savoureux et faciles à cuisiner, et ils sont très rafraîchissants.
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