Jung Da-Ён, 44-летняя мать двоих детей, в прошлом, как и большинство раздутые женщин после родов, а затем, опираясь на свой день съесть 6-8 диетическое питание книги и анаэробные упражнения, даже успешно похудеть, но выше ! 20-летняя женщина более красивая богиня Ян Чжэн и больше, чтобы сказать вам: вы хотите иметь идеальное тело, движение очень трудно добиться успеха в одиночку, потому что потребление калорий является важным фактором в определении базального метаболизма вашего тела, только меньше пищи, Чтобы «обмануть» тело, чтобы сжечь калории.
Рецепты диеты Zheng Duoyan открыты
Понедельник рецепты:
Завтрак: зерна риса, почвы Туо на гриле рыбу, холодные горные овощи, белый редис смешанный выпас, тушеный тофу, капуста, суп мисо, соленья
Dim Sum: Оригинальный Кубок Йогурта, Клубника
Обед: Турция Сэндвич (приготовленный с закусками)
Dim Sum: полуватый сладкий картофель, 1/4 яблока, небольшое количество сельдерея
Ужин: овощи гриль
Dim Sum: салат из помидоров и майорана, травяной чай (Lemongrass + Wild Rose)
Вторник рецепты:
Завтрак: миска из пшеничного риса, жареное яйцо, корейский мисо-суп, сушеная рыба, чили, жареный тофу, зеленый луковый соус, огуречные соленые огурцы
Dim Sum: половина яблока, чашка соевого молока
Обед: рис зеленой фасоли (рис зеленой фасоли, жареное яйцо, холодный шпинат, жареная морковь, тушеная фасоль творожная
Dim Sum: обезжиренное молоко, орехи (миндаль, арахис, кешью, черника, сушеные хурма)
Ужин: спаржа, куриная грудка на гриле
Дим-сумма: травяной чай, отварной протеин (3 шт.), Полушерстный огурец
Среда рецепты:
Завтрак: коричневый рисовый шар, говяжий бульон, нори, жареный лопух, тушеный лук, шпинат, кимчи
Dim Sum: салат из грейпфрута и салата, апельсиновый соус
Обед: салат-латук и пшеничный пибимбап, суп-кальмары, зеленый луковый соус, соленые огурцы
Dim Sum: Слизистая грязь (половина сладкого картофеля, половина отварной куриной грудки, чашка без жирного молока, мед)
Ужин: творог кимчи
Dim Sum: банановый йогурт (половина банана, простой йогурт, обезжиренное молоко, половина лимонного сока)
Четверг рецепты:
Завтрак: овсянка, овощные булочки, половина киви, 3 клубники, апельсиновый сок
Dim Sum: салат из салата из салата, салатная заправка (обезжиренное молоко, простой йогурт, небольшое количество меда, перец, лимонный сок, тонкая лимонная цедра)
Обед: зерновой рис и обед на гриле (рис зерна, жареный кальмар, жареные кимчи, жареные яйца, салат из сараев)
Dim Sum: Маленький помидор, отварная сладкая картофельная половина, отварное яйцо 2 (белок), оранжевый 1/3
Ужин: чеснок и белое мясо
Dim Sum: растительные палочки (сельдерей, морковь, красный перец, огурец)
Пятничные рецепты:
Завтрак: Пять миска риса, Суп из морских водорослей, Жареный картофель, Салат из цветной капусты, Паровая корейская миска, Маринованная капуста
Dim Sum: Фруктовая башня (клубника, апельсин)
Обед: Сэндвич с морской солью, Сок грейпфрута, Помидоры черри
Dim Sum: коробка для сладкого картофеля
Ужин: салат из куриной грудки, горячий соус
Dim Sum: Овощная башня (мелкий помидор, цветная капуста, сыр)
Суббота:
Завтрак: фиолетовый рисовый шар, платикодон, соленые огурцы, холодный папоротник, жареный кальмар, капуста кимчи, суп с кальмарами
Dim Sum: арахис, клубничный сок
Обед: рис цельного зерна, белое мясо, салат из брокколи, жареная рыба, отварная половина яйца, спаржа, жареная морковь, жареное яйцо, помидор, кимчи
Dim Sum: банановый йогурт (половина банана, простой йогурт, обезжиренное молоко, половина лимонного сока)
Ужин: салат из куриной грудки, ванильный оливковый салат
Dim Sum: салат из сыра Бергамота
Воскресные рецепты:
Расслабьтесь в день, свободно поесть свободно!
