Zheng Duanyan, una madre di 44 anni con due figli, era gonfia come la maggior parte delle donne dopo il parto, e in seguito ha perso peso ed esercizio anaerobico mangiando 6-8 pasti al giorno. Anche la donna di 20 anni è bella! La dea Jung ti ha detto: Se vuoi avere un corpo perfetto, è molto difficile riuscire solo con l'esercizio, perché l'apporto calorico è un fattore importante nel determinare il metabolismo basale del tuo corpo, solo piccoli pasti, Per "ingannare" il corpo per bruciare calorie.
Ricette di dieta Zheng Duoyan aperte
Ricette del lunedì:
Colazione: 5 scodelle di scodella di riso, calamari grigliati, insalata di montagna fredda, ravanello bianco, tofu brasato, zuppa di miso bianca, kimchi
Dim Sum: Original Yogurt Cup, Strawberry
Pranzo: sandwich alla turca (preparato con snack)
Dim Sum: mezza patata dolce bollita, 1/4 di mela, piccola quantità di sedano
Cena: verdure grigliate
Dim Sum: insalata di pomodori e maggiorana, tisana (Lemongrass + Wild Rose)
Ricette del martedì:
Colazione: ciotola di riso, uovo fritto, zuppa di miso coreana, pesce essiccato, peperoncino, tofu alla griglia, salsa di cipolle verdi, sottaceti ai cetrioli
Dim Sum: mezza mela, una tazza di latte di soia
Pranzo: riso a fagiolo verde (riso a fagiolo verde, uovo fritto, spinaci freddi, carota fritta, cagliata di fagioli brasati
Dim Sum: latte magro, noci, (mandorle, arachidi, anacardi, mirtilli, cachi essiccati)
Cena: asparagi, petto di pollo grigliato
Dim Sum: Tè alle erbe, Proteine bollite (3 pezzi), Mezza barra di Gherkin
Ricette del mercoledì:
Colazione: ciotola di riso marrone, brodo di manzo, nori, bardana fritta, scalogno brasato, spinaci, kimchi
Dim Sum: insalata di pompelmo e lattuga, salsa all'arancia
Pranzo: bibita di lattuga e grano, zuppa di calamari, salsa di cipolle verdi, sottaceti
Dim Sum: melma fangosa (metà patate dolci, metà petto di pollo bollito, tazza senza latte grosso, miele)
Cena: cagliata di fagioli Kimchi
Dim Sum: yogurt alla banana (mezza banana, yogurt bianco, latte magro, succo mezzo limone)
Ricette del giovedì:
Colazione: fiocchi d'avena, involtini vegetali, mezzo kiwi, 3 fragole, succo d'arancia
Dim Sum: insalata di lattuga di mele, condimento per l'insalata (latte magro, yogurt bianco, una piccola quantità di miele, pepe, succo di limone, scorza di limone sottile)
Pranzo: riso alla griglia e pesce alla griglia (riso integrale, calamari grigliati, kimchi fritto, uovo fritto, insalata di cetrioli)
Dim Sum: piccolo pomodoro, mezza patata bollita, uovo sodo 2 (proteine), arancia 1/3
Cena: aglio e carne bianca
Dim Sum: bastoncini di verdure (sedano, carota, pepe rosso, cetriolo)
Ricette del venerdì:
Colazione: cinque ciotole di riso, zuppa di alga di manzo, patate fritte, insalata di cavolfiore, ciotola coreana al vapore, ravanello sottaceto
Dim Sum: Fruit Tower (Fragola, Arancia)
Pranzo: sandwich di spigola, succo di pompelmo, pomodorini
Dim Sum: scatola di patate dolci
Cena: insalata di petto di pollo, salsa piccante
Dim Sum: Vegetable Tower (Small Tomato, Cauliflower, Cheese)
Ricette del sabato:
Colazione: ciotola di riso viola, Platycodon, sottaceti, salamino freddo, calamari grigliati, kimchi al cavolo, zuppa di calamari
Dim Sum: Peanut, Strawberry Juice
Pranzo: riso integrale, carni bianche, insalata di broccoli, pesce fritto, metà uovo sodo, asparagi, carote fritte, uovo fritto, pomodoro, kimchi
Dim Sum: yogurt alla banana (mezza banana, yogurt bianco, latte magro, succo mezzo limone)
Cena: insalata di petto di pollo, condimento per insalata alla vaniglia
Dim Sum: insalata di formaggio bergamotto
Ricette della domenica:
Rilassati un giorno, libero di mangiare liberamente!
