Zheng Duanyan, eine 44-jährige Mutter mit zwei Kindern, war früher genauso aufgedunsen wie die meisten Frauen nach der Geburt und verlor später an Gewicht und anaeroben Übungen, indem sie 6-8 Mahlzeiten am Tag zu sich nahm. Die 20-jährige Frau ist auch schön! Die Göttin Jung hat es dir gesagt: Wenn du einen perfekten Körper haben willst, ist es sehr schwer, nur durch Bewegung Erfolg zu haben, denn die Kalorienzufuhr ist ein wichtiger Faktor bei der Bestimmung des Grundumsatzes deines Körpers, nur kleine Mahlzeiten, Den Körper "betrügen", um Kalorien zu verbrennen.
Zheng Duoyan Diät-Rezepte öffnen
Montag Rezepte:
Frühstück: 5 Schüsseln Reisschüssel, gegrillter Tintenfisch, kalter Bergsalat, weißer Rettich, geschmorter Tofu, weiße Misosuppe, Kimchi
Dim Sum: Original Joghurtbecher, Erdbeere
Mittagessen: Puten Sandwich (mit Snacks zubereitet)
Dim Sum: Halbgekochte Süßkartoffel, 1/4 Apfel, kleine Menge Sellerie
Abendessen: Gegrilltes Gemüse
Dim Sum: Tomaten-Majoran-Salat, Kräutertee (Zitronengras + Wildrose)
Dienstag Rezepte:
Frühstück: Weizenreisschale, Spiegelei, koreanische Miso-Suppe, getrockneter Fisch, Chili, gegrillter Tofu, grüne Zwiebelsauce, Gurkengurken
Dim Sum: Ein halber Apfel, eine Tasse Sojamilch
Mittagessen: Grüner Bohnenreis (grüne Bohnenreis, Spiegelei, kalter Spinat, gebratene Karotte, geschmorter Tofu)
Dim Sum: fettarme Milch, Nüsse, (Mandeln, Erdnüsse, Cashewnüsse, Blaubeeren, getrocknete Persimonen)
Abendessen: Spargel, gegrillte Hühnerbrust
Dim Sum: Kräutertee, gekochtes Protein (3 Stück), Gherkin Half Bar
Mittwoch Rezepte:
Frühstück: Braune Reisschale, Rinderbrühe, Nori, Gebratene Klette, Geschmorte Schalotte, Spinat, Kimchi
Dim Sum: Grapefruit & Salat Salat, Orangensauce
Mittagessen: Salat und Weizen Bibimbap, Tintenfischsuppe, grüne Zwiebelsauce, Gurken
Dim Sum: Schlammschlamm (halbe Süßkartoffel, halb gekochte Hähnchenbrust, Tasse ohne Fettmilch, Honig)
Abendessen: Kimchi Tofu
Dim Sum: Bananen-Joghurt (halbe Banane, Naturjoghurt, fettarme Milch, halber Zitronensaft)
Donnerstag Rezepte:
Frühstück: Haferflocken, Gemüseröllchen, halbe Kiwis, 3 Erdbeeren, Orangensaft
Dim Sum: Apfelsalatsalat, Salatdressing (fettarme Milch, Naturjoghurt, etwas Honig, Pfeffer, Zitronensaft, dünne Zitronenschale)
Mittagessen: Kornreis und gegrilltes Fischessen (Reis, gegrillter Tintenfisch, gebratener Kimchi, Spiegelei, Gurkensalat)
Dim Sum: Kleine Tomate, gekochte Süßkartoffelhälfte, gekochtes Ei 2 (Eiweiß), Orange 1/3
Abendessen: Knoblauch und weißes Fleisch
Dim Sum: Gemüsesticks (Sellerie, Karotten, Paprika, Gurke)
Freitag Rezepte:
Frühstück: Fünf Schüsseln Reis, Rindfleisch Seetang Suppe, gebratene Kartoffeln, Blumenkohl Salat, gedämpfte koreanische Schüssel, eingelegter Kohl Rettich
Dim Sum: Fruchtturm (Erdbeere, Orange)
Mittagessen: Whole Sea Bass Sandwich, Grapefruitsaft, Kirschtomaten
Dim Sum: Süßkartoffel-Box
Abendessen: Hähnchenbrustsalat, scharfe Soße
Dim Sum: Gemüsenturm (kleine Tomaten, Blumenkohl, Käse)
Samstag Rezepte:
Frühstück: lila Reisschüssel, Glockenblume Wurzelsalat, Gurken Gurken, Farn Salat, gegrillter Lachs, Kohl Kimchi, Kabeljau Fischsuppe
Dim Sum: Erdnuss, Erdbeersaft
Mittagessen: Reiskörner, weißes Fleisch Fisch, Brokkoli Salat, gebraten getrockneter Fisch, halb gekochten Eier, Spargel-Salat, gebratene Karotten, gebratene Eier, Tomaten, Gurken
Dessert: Banane Joghurt Matsch (eine halbe Banane, Joghurt, fettarmer Milch, Zitronensaft und halbe Sterne)
Abendessen: Hähnchenbrustsalat, Vanille-Olivensalat-Dressing
Dim Sum: Bergamotte-Käse-Salat
Sonntagsrezepte:
Entspannen Sie sich einen Tag, frei, um frei zu essen!
