Jung Da-Yeon, un 44 ans, mère de deux enfants, dans le passé, comme la plupart des femmes post-partum pléthorique, en se fondant alors sur leur jour pour manger 6-8 repas livres de régime et de l'exercice anaérobie, même avec succès mincir, mais plus grand que La femme de 20 ans est aussi belle! La déesse Jung vous a dit: Si vous voulez avoir un corps parfait, il est très difficile de réussir uniquement en faisant de l'exercice, car l'apport calorique est un facteur important dans le métabolisme basal de votre corps. à « tricher » le corps à brûler des calories.
Jung Da Yeon recettes de repas de régime ouvert au public
Lundi Recette:
Petit-déjeuner: un bol de riz à grains, le sol Tuo poisson grillé, légumes de montagne froid, le pâturage mixte radis blanc, tofu braisé, choux, soupe miso, cornichons
Casse-croûte: une tasse de yogourt nature, fraises
Déjeuner: sandwich à la dinde (préparé avec des collations)
Dim Sum: Patate douce mi-bouillie, pomme 1/4, petite quantité de céleri
Dîner: légumes grillés
Dim Sum: Salade de tomates et de marjolaine, tisane (citronnelle + rose sauvage)
Recettes du mardi:
Petit déjeuner: bol de riz de blé, oeuf au plat, soupe miso coréenne, poisson séché, piment, tofu grillé, sauce à l'oignon vert, cornichons de concombre
Dim Sum: une demi-pomme, une tasse de lait de soja
Déjeuner: riz aux haricots verts (riz aux haricots verts, œuf frit, épinards froids, carottes frites, caillé de haricots braisés)
Dim Sum: Lait faible en gras, noix, (amandes, arachides, noix de cajou, myrtilles, kakis séchés)
Dîner: Asperges, poitrine de poulet grillée
Dim Sum: tisane, protéines bouillies (3 pièces), demi-bar cornichon
Recettes du mercredi:
Petit déjeuner: bol de riz brun, bouillon de boeuf, Nori, bardane frite, échalote braisée, épinards, Kimchi
Dim Sum: Salade de pamplemousse et de laitue, sauce à l'orange
Déjeuner: laitue et bibimbap de blé, soupe de calamars, sauce à l'oignon vert, cornichons
Dim Sum: boue de slush (moitié de patate douce, moitié de poitrine de poulet bouillie, tasse sans lait gras, miel)
Dîner: tofu de kimchi
Dim Sum: Banane Yogourt (demi-banane, yaourt nature, lait faible en gras, demi jus de citron)
Recettes du jeudi:
Petit déjeuner: Flocons d'avoine, petits pains aux légumes, demi-kiwis, 3 fraises, jus d'orange
Dim Sum: Salade de laitue de pomme, vinaigrette (lait faible en gras, yogourt nature, une petite quantité de miel, poivre, jus de citron, peau de citron)
Déjeuner: Riz au grain et déjeuner au poisson grillé (riz à grains, calamars grillés, kimchi frits, oeuf au plat, salade de cornichons)
Dim Sum: Petite tomate, moitié de patate douce bouillie, oeuf à la coque 2 (protéine), orange 1/3
Dîner: Ail et viande blanche
Dim Sum: Bâtonnets de légumes (céleri, carotte, poivron rouge, cornichon)
Recettes du vendredi:
Petit-déjeuner: Cinq bols de riz, soupe d'algues au boeuf, pommes de terre frites, salade de chou-fleur, bol coréen cuit à la vapeur, radis au chou mariné
Dim Sum: Fruit Tower (Fraise, Orange)
Déjeuner: sandwich au bar entier, jus de pamplemousse, tomates cerises
Dim Sum: Boîte de patates douces
Dîner: salade de poitrine de poulet, sauce piquante
Dim Sum: tour de légumes (petite tomate, chou-fleur, fromage)
Recettes du samedi:
Petit déjeuner: Bol de riz violet, Platycodon, cornichons, fougère froide, calamars grillés, kimchi au chou, soupe de calamars
Dim Sum: Arachide, jus de fraise
Déjeuner: riz à grains entiers, viande blanche, salade de brocoli, poisson frit, moitié œuf dur, asperges, carottes frites, oeuf au plat, tomate, kimchi
Dim Sum: Banane Yogourt (demi-banane, yaourt nature, lait faible en gras, demi jus de citron)
Dîner: salade de poitrine de poulet, vinaigrette à la vanille et aux olives
Dim Sum: Salade de bergamote au fromage
Recettes du dimanche:
Détendez-vous un jour, libre de manger librement!
