میں نے زندگی بھر ساتھ کاٹھی جا سکتا ہے سوچا ایک کامل سینے ہے ہر لڑکی کی نیک خواہشات، یہ نہ صرف آپ کے جسم کے وزن میں اضافہ دے گا ہے، بلکہ آپ کو زیادہ پر اعتماد کرے. لیکن 'پیسیفک شہزادی' نامی عادی، 'ایئرپورٹ' عرفیت، کس طرح تو آپ کرتے ہیں؟ جب 'طویل فلیٹ شہزادی' تدوین 'بریسٹ ملکہ' پروگرام فوری طور پر شروع کرنے کی ضرورت ہے آپ کی اپنی زندگی نہ دو! Xiaobian آپ کی مدد کرنے کے لئے. بریسٹ دھوکہ دیتی کھلا آسان لیٹر کپ، پلاسٹک سینے دلکش راجکماری رانی بن جاتا ہے!
دھوکہ دہی کا حصہ 1: غذا تھراپی
فوڈ سینے، چھاتی Leong کی زیادہ مؤثر ہو جائے گا کے مناسب ورزش کے ساتھ مل کیلشیم کی کافی مقدار میں فراہم کر سکتے ہیں. چاہیئے زیادہ دودھ پیتے ہیں. کشور چھاتی ترقی کو فروغ دینے کے، آپ کو جیسا کہ حق میں وٹامن ای اور ہارمون سراو میں امیر کھانے کی اشیاء، کھا سکتے ہیں کرنے کے لئے گوبھی، گوبھی، سورجمھی تیل، کارن تیل اور تل کا تیل، وغیرہ وٹامن B گروپ بھی ہارمون کی ترکیب میں مدد ملتی ہے، یہ موٹے اناج، پھلیاں، دودھ، گوشت اور دیگر کھانے کی اشیاء میں موجود ہے. کیونکہ چھاتی ترقی اور بحالی کے عمل میں endocrine ہارمون اس کے چھاتی ڈکٹ یسٹروجن بڑھانے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، تو چھاتی پروجیسٹران مسلسل mammary کے ڈکٹ کا ٹیوب تشکیل شاخ.
چھاتی کی ترقی کے طور پر، خواتین کے مکمل نہیں ہے اس سے زیادہ اس طرح کے انڈے، دبلی پتلی گوشت، مونگ پھلی، اخروٹ، تل کے بیج، فلیان، سبزیوں کے تیل، اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کھانا چاہئے پتلا جسم بولڈ، بلکہ چھاتی تاکہ چربی بچت بولڈ اور لچکدار بن کیونکہ.
دھوکہ دہی کا حصہ 2: کھیلوں کی چھاتی بڑھانے
یہ طریقہ اکثر لوگ چھاتی کا انتخاب ہے، خواتین کو کھیل کے اوپری جسم کو ورزش کرنے کا انتخاب. چھاتی کے ٹشو اضافہ کیا جا کرنے کے لئے، عضلات نہیں ہے، اگرچہ نہیں کی تحریک کی طرف سے، لیکن ورزش چھاتی عضلات مندرجہ ذیل سینوں میں اضافہ کر سکتے، سینے کے پٹھوں، چھاتی ممتاز تیار دکھائی دیتی ہے کچھ، سینوں بولڈ گا، تو جلد یا بعد میں ایک وردی تیار چھاتی پر کا کوچ پٹھوں کو، خاص طور پر تیراکی کے حق میں، سینے، گہری سانس لینے ورزش، جوان عورتوں صرف پانی 'مساج' سینے پر اثر نہیں ہے، زیادہ مثالی چھاتی صحت کاروائیاں ہیں، اور تیراکی، بلکہ ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کو ختم پتلا مکرم کرنسی اثرات رہتے ہیں. عام طور پر جان بوجھ کر اس طرح کے طور پر، ہوائی فرض مشق چل رہا ہے، دھکا اپ کر، سینے پٹھوں کی ترقی کی ورزش پر توجہ دینا، والی بال کھیل رہا، سینے ورزش کرنے پیٹ، ریڑھ کی ہڈی میں ورزش کے لئے موزوں ہے ، پمپنگ لوہے، جمناسٹکس کھیلوں کی چھاتی رقم کر رہا، باڈی بلڈنگ سینے کے پٹھوں کو تیار ہو جاتے ہیں کو فروغ دینے کے.
دھوکہ دیتی حصہ 3: جامہ ٹیون ایک اچھا اعداد و شمار
ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے سینے کا ایک کپ بنانے کے لئے 30 دنوں کی سطح میں اضافہ، چل رہا ہے اس کی برا jogger کے پہننے کے لئے کہا جاتا ہے، ایک 'Wonderbra' بنائی ہے.، ورزش ٹہلنا، جبکہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی اصول پیٹ کے پٹھوں کے پہننے اور بغل میں ہے سینے.
گڈ چولی چھاتی کی واقعی ہموار خون کی گردش، چھاتی کے ترقی کے حق میں، چھاتی کو روکنے اور مزاحمت کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے خون کے بہاؤ کو مسدود کرنے میں، یہ غور کرنا چاہیے، چولی ماڈل بہت تنگ، چھاتی کے سائز کے ساتھ ہم آہنگ نہیں ہونا چاہئے کر سکتے ہیں، خاص طور پر لڑکیوں کی ترقی مدت، چھاتی کے ترقی کے ساتھ، مناسب ماڈل کی بروقت تبدیلی کے لئے، دوم، مواد چولی، بہت مشکل نرم، لوڈ بیئرنگ گنجائش اور ایک مخصوص ہوا پارگمیتا، پتلی کپاس اور واقعی کے ساتھ کرنے کے لئے ڈاؤن لوڈ، اتارنا کے طور پر اچھی طرح سے ہو نہیں ہے، دیگر ریشہ نایلان اور طرح ہیں غریب نمی جذب اور پارگمیتا، کچھ افراد، میں جلد میں جلن نہیں کی وجہ سے کرنے کے لئے بہترین. چولی پٹے تنگ بھی پتلی نہیں ہوں، انگلی کی چوڑائی کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لئے دو، ایک سٹرنگ کے ساتھ تبدیل نہیں ہونا چاہئے جلد. تیسرا، ایک مخصوص آباد وقت ہے کے لئے، روزانہ رات نیند چولی، چھاتی اور سینے نکال دینا چاہئے، واپس پٹھوں کو آرام، مقامی خون کی گردش کی سہولت.
دھوکہ دیتی حصہ 4: ایکیوپنکچر
چینی طب کا کہنا ہے کہ نپل ایک فٹ Jue کی ین جگر ہے، چھاتی کے ایک فٹ Yangming پیٹ ہے، تو چھاتی کے زیادہ سے زیادہ کی ترقی کی طرف سے جگر اور معدہ کو متاثر کرنے کے لئے پر ایکیوپنکچر کے بارہ میریڈیئنز.
ایکیوپنکچر، کسی تعلیم یافتہ چینی طب پریکٹیشنرز تشخیص کیا پیٹ اچھا نہیں ہے تو آپ کو مل چھاتی بڑھانے انجام دینے سے پہلے کی سفارش کی ہے، سب سے پہلے آپ کے پیٹ میں واپس دودھ پلانے، یا گھر ٹیون اپ چھاتی دواؤں کاڑھی پیٹ پینا سکتے ہیں، پھر 'پیٹ' اوپر 'جگر' اور 'سرخ، یا تو، ایک پلس کے ساتھ' دوسرے لفظوں میں، حاصل کرنا ضروری حالات، کامیابی چھاتی کا مقصد حاصل کرنے کے لیے تین آرڈینیشن 'کافی wei qi کی، کیوئ آؤٹ، رین، آؤٹ شینگ ایک پلس کے ساتھ ہموار پہنچا جا،'.
دھوکہ دیتی حصہ 5: ضروری تیل چھاتی خود مساج +
مساج گرم پانی کے ساتھ ایک غسل کے بعد روزانہ کی سفارش کی چھاتی باڈی بلڈنگ فروغ دینے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے، سب سے پہلے ایڈجسٹ تیل: 2 روز قطرے + + سونف 4 قطرے geranium کے 3 قطرے + 20ML میٹھا بادام گلاب یا 2 قطرے 5 قطرے + + 3 bergamot کے کے قطرے ylang ylang + 20ML میٹھا بادام، اس کے بعد 10-15 منٹ،، خون کی گردش اور lymphatic گردش عام ان میریڈیئنز کو فروغ دینے کے لئے کرنے کے لئے سینے تحول اور خون کی گردش کو مضبوط چھاتی کے ٹشو غذاییت جذب چھاتی ترقی کی حوصلہ افزائی، اور بالآخر چھاتی کا مقصد حاصل چھاتی مساج. طاقت بہت بدقسمتی مت کرو، ورنہ یہ تباہ کن ہے، لیکن غیر فعال ہونے کا یہ آسان ہے.
یہ طریقہ مندرجہ ذیل ہے:
1، دونوں ہاتھوں اور انگلیوں کے ساتھ، پورے چھاتی کی ٹشو کو دبا دیں، ہر وقت 3 سیکنڈ تک رہتا ہے.
2. دونوں ہاتھوں سے کھلے ہوئے، چھاتی کے باہر تک ایک ہی وقت میں صفائی سے نیچے دبائیں.
3، سینوں کے درمیان 8 سائز کا مساج کرو.
4، ہر عمل کے لئے 20 بار دوبارہ کریں.
دھوکہ دہی حصہ 6: ایک بہترین آڑو سینے پیدا کرنے کے لئے ایم ایم پسندیدہ چھاتی اپ گریڈ جادو
1. کراس کرنسی ~ حلقوں کو ڈرائیو کریں:
پریپریٹری کارروائی - بائیں اور دائیں، اور، ایک کراس کے سائز اوپری جسم دکھا اس وقت اس کے بعد، ایک کتابچہ کی تحریک میں پورے بازو آہستہ آہستہ منتقل کرنے کے لئے بہت سست ہو جائے کرنے کے لئے یاد، مؤثر ہونے کے لئے کو سیدھا کرنے کی کوشش کریں یہ تحریک اسٹیشن کو اسلحہ نشست، کیا جا سکتا ہے میں ہر روز نہ صرف Furu ختم کر سکتے ہیں کہ نہیں لگتا، جو کہ چھاتی شکل یلس ٹنگ، بھی تنگ تیتلی آستین سکیں.
2. ادائیگی کی قیمت ~ اوپر اپ اپ:
~ طالی ہاتھ ایک ساتھ پریپریٹری تحریک، سینے کو (نماز کے رویہ کی طرح)، اسلحہ کے بعد زمین کے متوازی، اسلحہ دائیں بازو پر کہنی یاد مضبوطی اس کے ہاتھ پر انحصار کرنا ہوگا اس کے ہاتھ کی تھاپ ایک ساتھ ہیں. اس کے بعد، ، یاد عمل تنگ اپنی کہنیوں پر انحصار کرنا ہوگا کہ شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس آ جائیں، پھر ھیںچو تک اٹھانے کی کوشش کریں، اس نشست کے کھڑے پریکٹس ہمیشہ چھاتی ورزش، Pilates اور چھاتی شکل پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں.
3. چھ قسم کی خوشبودار مزیدار شکل بالکل صحیح چھاتی
لیٹش: یہ روایتی چھاتی سبزیاں اور شکرقندی، چکن جگر کے ساتھ کھایا، خون کی صحت کے لئے واپس، چھاتی کے علاقے میں غذائی اجزاء کی فراہمی کو فروغ دینے کے، بلکہ جلد کی نمی اور رنگ احساس کو بہتر بنانے کے دودھ پلانے کی جا سکتی ہے.
اخروٹ اور پائن گری دار میوے: وٹامن ای اور زنک، linolenic ایسڈ میں خاص طور پر امیر میں امیر، پروٹین، معدنیات کے علاوہ میں، چھاتی عمر میں تاخیر کر سکتے ہیں، وٹامن بی بھی بہت امیر، بھی، وٹامن ای میں امیر مکئی کا اشتراک خوبصورتی سیلون سھدایک ہیں. غذایی ماہرین نے سینے کا کھانا کی تعریف کی.
سویا، پھلیاں اور سیاہ سیم بازو: وہ چھاتی بڑھانے کے لئے بہت مفید، خوراک کے ساتھ معروف چھاتی کھانا، پروٹین، lecithin نے اور دوسرے مادے چکن ونگز (خاص طور پر پنکھ اور ونگ تجاویز) کولیجن کی ایک بہت میں امیر سے مالا مال ہے، اور سویابین ہیں. .
خمیر شدہ چاول اور Wolfberry: یہ بہت روایتی چھاتی کھانا، خامروں، فعال مادہ اور وٹامن بی ابال پروٹین، وٹامن بی اور وٹامن اے، ای، وغیرہ، انڈے کی زردی میں چھاتی کے ترقی بٹیر انڈے کے لئے موزوں امیر ہیں ہے ہے. کولیسٹرول چھاتی ترقی کے لئے بہتر ہے. medlar جگر اور گردے کی پرورش کا اشتراک کرنے کے لئے ہے، لیکن یہ بھی جڑی بوٹیوں کی خوبصورتی عام طور پر استعمال مواد.
مونگ پھلی اور سیاہ تل کے بیج: وٹامن ای میں امیر، چھاتی ڈکٹ، چھاتی کے توسیع کی ترقی کو فروغ دینے، ڈمبگرنتی ترقی اور بہتری دلانا کر سکتے ہیں.
سبز پپیتے: سب سے زیادہ ایم ایم اس کی تاثیر کے لئے یہ جاننا چاہیے پرولیکٹن پرورش، عمل انہضام پیٹ کے ساتھ ملا ہے، لیکن یہ واقعی چھاتی کے لئے پسند کا کھانا ہے، میٹھی فطرت کے ساتھ خدمت کی، اور اس طرح خون اور خوبصورتی کھانے کی تاریخوں،! حیض کیوئ، جسم اثر پرورش، بد ہضمی کے لئے ایک علاج اثر ہے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
