วิธีการเต้านมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด | สามวิธีมีประสิทธิภาพทันที

มีหน้าอกที่สมบูรณ์แบบเป็นความปรารถนาดีของผู้หญิงทุกคนก็จะไม่เพียง แต่ให้น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้น แต่ยังทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น. แต่คุ้นเคยเรียกว่า 'แปซิฟิกเจ้าหญิง' ฉันคิดว่าฉันอาจจะแบกรับกับอายุการใช้งาน 'สนามบินชื่อเล่นอย่างไร? อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณเองเมื่อ 'เจ้าหญิงยาวแบน' เปลี่ยน 'เต้านมราชินี' โปรแกรมจะต้องมีการเริ่มต้นได้ทันที! Xiaobian เพื่อช่วยให้คุณ. กลโกงเต้านมเปิดเพื่อให้คุณ ได้อย่างง่ายดายเพิ่มถ้วย, หน้าอกที่มีเสน่ห์พลาสติกเจ้าหญิงกลายเป็นราชินี!

กลโกงส่วนที่ 1: การบำบัดด้วยอาหาร

สามารถให้อาหารในปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียมร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมของหน้าอกเต้านม Leong จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น. ควรดื่มนมมากขึ้น. ในการส่งเสริมการพัฒนาเต้านมวัยรุ่นที่คุณสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีและการหลั่งฮอร์โมนที่ดีเช่น กะหล่ำปลี, กะหล่ำ, น้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันข้าวโพดและเรพซีดน้ำมัน ฯลฯ กลุ่มวิตามินบียังช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนมันมีอยู่ในเมล็ดหยาบ, ถั่ว, นม, เนื้อวัวและอาหารอื่น ๆ. เพราะฮอร์โมนต่อมไร้ท่อในการพัฒนาเต้านมและการบำรุงรักษา มีบทบาทสำคัญสโตรเจนจะเพิ่มการเจริญเติบโตของท่อเต้านมและ progesterone ทำให้ท่อเต้านมงอกและสร้างต่อมน้ำนม

สำหรับการพัฒนาเต้านมไม่ได้เต็มไปด้วยผู้หญิงควรกินมากขึ้นอาหารแคลอรีสูงเช่นไข่เนื้อไม่ติดมัน, ถั่วลิสง, วอลนัท, เมล็ดงา, ถั่ว, น้ำมันพืชเพื่อให้ร่างกายผอมอวบอ้วน แต่ยังเต้านม เนื่องจากการสะสมของไขมันจะกลายเป็นเต็มและยืดหยุ่น

กลโกงส่วนที่ 2: การเสริมเต้านมในกีฬา

นี่คือวิธีการที่คนส่วนใหญ่เลือกเต้านมที่ผู้หญิงเลือกที่จะออกกำลังกายร่างกายส่วนบนของการเล่นกีฬา. แม้ว่าเนื้อเยื่อเต้านมไม่ได้เป็นกล้ามเนื้อไม่ได้โดยการเคลื่อนไหวที่จะเพิ่มขึ้น แต่การออกกำลังกายสามารถเพิ่มหน้าอกต่อไปนี้กล้ามเนื้อเต้านมกล้ามเนื้อหน้าอกพัฒนาเต้านมที่โดดเด่นรูปลักษณ์ บางคนจะอวบหน้าอกเพื่อไม่ช้าก็เร็วทำหน้าอก, การออกกำลังกายการหายใจลึกในความโปรดปรานของเครื่องแบบพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่ายน้ำ, หญิงสาวที่มีกิจกรรมการออกกำลังกายเต้านมที่เหมาะมากมีไม่ได้เป็นเพียงน้ำ 'นวด' ผลต่อเต้านมและ ว่ายน้ำที่เอื้อต่อการท้องออกกำลังกายเอว แต่ยังเพื่อขจัดไขมันในร่างกายส่วนเกินอยู่ที่บางผลกระทบท่าทางสง่างาม. มักจะให้ความสนใจกับสติออกกำลังกายการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกเช่นการฝึกแอโรบิก, วิ่ง, การทำป๊ดันออกกำลังกายหน้าอกเล่นวอลเลย์บอล สูบน้ำเหล็กทำยิมนาสติกจำนวนเต้านมของกีฬาเพื่อส่งเสริมการเพาะกายกล้ามเนื้อหน้าอกพัฒนาเป็น

กลโกงส่วนที่ 3: ชุดชั้นในปรับแต่งรูปที่ดี

สหรัฐอเมริกาได้สร้าง 'Wonderbra' กล่าวคือจะสวมใส่ Jogger ชุดชั้นในนี้ทำงานเพิ่มระดับของ 30 วันที่จะทำถ้วยหน้าอก. หลักการคือผู้สวมใส่ของกล้ามเนื้อหน้าท้องและใต้วงแขนในขณะที่วิ่งออกกำลังกายจึงช่วยเพิ่ม หน้าอก

ชุดชั้นในที่ดีสามารถไหลเวียนของเลือดได้อย่างราบรื่นจริงๆของเต้านม, การปิดกั้นการไหลของเลือดเพื่อป้องกันไม่ให้เต้านมในความโปรดปรานของการพัฒนาเต้านมและเพิ่มความสามารถในการต้านทาน. มันควรจะสังเกตรูปแบบชุดชั้นในควรจะเข้ากันได้กับขนาดเต้านมไม่แน่นเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาเด็กผู้หญิง ระยะเวลาที่มีการพัฒนาเต้านมเพื่อทดแทนเวลาที่เหมาะสมของรูปแบบที่เหมาะสมประการที่สองวัสดุชุดชั้นในไม่ได้เป็นเรื่องยากที่จะอ่อนกำลังการผลิตไฟฟ้าแบริ่งและซึมผ่านของอากาศบางอย่างด้วยผ้าฝ้ายบางและเย็นจริงๆเช่นเดียวกับเส้นใยอื่น ๆ ไนลอนและชอบที่มีการดูดซึมความชื้นยากจนและการซึมผ่านที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังในบางคนไม่ดีที่สุด. สายชุดชั้นในหรือจะไม่บางเกินไปกว้างนิ้วที่ควรจะเป็นสองคนไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยสตริงเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหาย ผิว. สามจะมีช่วงเวลาตกตะกอนบางอย่างควรจะออกทุกวันในเวลากลางคืนนอนชุดชั้นในเต้านมและหน้าอกกล้ามเนื้อหลังผ่อนคลายอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่น

กลโกงส่วนที่ 4: การฝังเข็ม

การแพทย์แผนจีนบอกว่าหัวนมเป็นเท้าจือหยินตับเต้านมเป็นเท้า Yangming กระเพาะอาหารดังนั้นสิบสองเส้นเมอริเดียนของการฝังเข็มในเพื่อที่จะส่งผลกระทบต่อตับและกระเพาะอาหารด้วยการพัฒนาสูงสุดเต้านม

การฝังเข็มเป็นที่แนะนำก่อนที่จะดำเนินการเสริมเต้านม, หาใครสักคนที่มีคุณสมบัติผู้ปฏิบัติงานการแพทย์แผนจีนในการวินิจฉัยสิ่งที่ถ้ากระเพาะอาหารไม่ดีครั้งแรกอนุบาลกลับไปที่ท้องของคุณหรือที่บ้านสามารถปรับขึ้นเต้านมยาต้มกระเพาะอาหารจะดื่มแล้ว 'ท้อง' 'ตับ' และ 'สีแดงทั้งมีชีพจร' ในคำอื่น ๆ ที่จะต้องบรรลุ 'เพียงพอเหว่ยฉีฉีจะถึงปากช่อง, Ren ปากช่อง Sheng เรียบด้วยชีพจร' เงื่อนไขสามประสานงานเพื่อที่จะประสบความสำเร็จบรรลุวัตถุประสงค์ของเต้านม

กลโกงส่วนที่ 5: น้ำมันหอมระเหยเต้านมด้วยตนเองนวด +

นวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการเพาะกายเต้านมแนะนำทุกวันหลังอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น, น้ำมันปรับแรก: เพิ่มขึ้น 2 หยด + ยี่หร่า 4 หยดพืชไม้ดอกจำพวก 3 หยดเพิ่มขึ้น + 20ml อัลมอนด์หวานหรือ 2 หยดกระดังงา 5 หยด + 3 หยดมะกรูด + 20ml อัลมอนด์หวานแล้วนวดเต้านมประมาณ 10-15 นาทีเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนน้ำเหลืองปกติเส้นเมอริเดียนเหล่านี้เสริมสร้างการเผาผลาญหน้าอกและการไหลเวียนของเลือดกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านมเต้านมดูดซึมสารอาหารและในที่สุดบรรลุวัตถุประสงค์ของเต้านม. ความแข็งแรง อย่าหยาบเกินไปมิฉะนั้นจะทำลายความกระตือรือร้น แต่ง่ายที่จะได้รับผลในทางตรงกันข้าม

วิธีการดังต่อไปนี้:

1 ถึงนิ้วมือทั้งสองข้างวางกับดักเนื้อเยื่อรอบ ๆ เต้านมทั้ง 3 วินาทีต่อหยุด

2 มือเปิดขนานกดตามลำดับความแตกแยกลงจนรอบเต้านม

3 ทำนวด 8 รูประหว่างหน้าอก

4, ทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับแต่ละการกระทำ

กลโกงส่วนที่ 6: MM เต้านมที่ชื่นชอบอัพเกรดวิเศษที่จะสร้างหน้าอกพีชที่สมบูรณ์แบบ

1. ท่าทางข้าม ~ วาดวงกลม:

การดำเนินการเตรียมความพร้อม - แขนไปทางซ้ายและขวาและพยายามที่จะออกจากตรงครั้งนี้แสดงให้เห็นร่างกายส่วนบนรูปกากบาทแล้วแขนทั้งในลักษณะเป็นวงกลมเคลื่อนที่อย่างช้า ๆ อย่าลืมที่จะช้ามากที่จะมีประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวนี้สถานี.. นั่งสามารถทำได้ผมไม่คิดว่าทุกวันไม่เพียง แต่สามารถขจัด Furu เพื่อให้รูปร่างเต้านมอลิซ Ting ยังแขนผีเสื้อแน่น

ท่าทางแบบสบาย ๆ ~ UP UP:

~ ตบมือเคลื่อนไหวเตรียมที่หน้าอกด้วยกัน (คล้ายกับทัศนคติของการสวดมนต์) ขนานไปกับพื้นหลังแขนแขนอยู่ที่แขนขวาข้อศอกจำต้องอาศัยมือของเขาแน่น. ต่อจากนั้นจังหวะของมือของเขาด้วยกัน พยายามที่จะยกขึ้นเพื่อดึงแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นจำได้ว่ากระบวนการจะต้องพึ่งพาข้อศอกของคุณแน่น. นี้คือการปฏิบัติของการนั่งยืนสามารถออกกำลังกายเต้านม, พิลาทิสและสามารถมุ่งเน้นรูปร่างเต้านม

3. หกชนิดบำรุงรูปร่างอร่อยเต้านม

ผักกาดหอม: มันเป็นผักเต้านมแบบดั้งเดิมและมันเทศกินกับไก่ตับเลือดสามารถกลับไปอนุบาลสุขภาพเพื่อส่งเสริมการจัดหาสารอาหารไปยังบริเวณเต้านม แต่ยังเพื่อปรับปรุงผิวชุ่มชื้นและสีของความรู้สึก

วอลนัทและถั่วสน: อุดมไปด้วยวิตามินอีและสังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยกรดไลโนเลนิสามารถชะลอริ้วรอยเต้านมนอกเหนือไปจากโปรตีน, เกลือแร่, วิตามินบีนอกจากนี้ยังอุดมสมบูรณ์มากผ่อนคลายสถานเสริมความงามที่จะแบ่งปันข้าวโพดที่อุดมไปด้วยวิตามินอียัง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสรรเสริญอาหารหน้าอก

ถั่วเหลืองถั่วและถั่วสีดำแขน: มันเป็นอาหารที่รู้จักกันดีเต้านมอุดมไปด้วยโปรตีนเลซิตินและสารอื่น ๆ ปีกไก่ (โดยเฉพาะปีกและปลายปีก) ที่อุดมไปด้วยในจำนวนมากของคอลลาเจนและถั่วเหลืองกับอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับการเสริมเต้านม .

ข้าวหมักและ Wolfberry: มันเป็นอาหารแบบดั้งเดิมมากเต้านมเอนไซม์สารที่ใช้งานและวิตามินบีซึ่งหมักที่เอื้อต่อการพัฒนาเต้านมไข่นกกระทาที่อุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินบีและวิตามิน A, E, ฯลฯ ไข่แดง คอเลสเตอรอลจะดีกว่าสำหรับการพัฒนาเต้านม. medlar เป็นบำรุงตับและไตที่จะร่วมกัน แต่ยังความงามของสมุนไพรที่นิยมใช้วัสดุ

ถั่วลิสงและงาดำ: อุดมไปด้วยวิตามินอีสามารถทำให้เกิดการพัฒนารังไข่และการปรับปรุงการส่งเสริมการเจริญเติบโตของท่อเต้านมขยายเต้านม

Green Papaya: MM มากที่สุดควรจะรู้ว่ามันมีประสิทธิภาพมีการผสม แต่จริงๆมันเป็นอาหารของทางเลือกสำหรับเต้านมเสิร์ฟกับธรรมชาติหวานและวันที่ที่เลือดดังกล่าวและอาหารเสริมความงามกับการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารบำรุง prolactin! , Tiaojing Qi, บำรุงประสิทธิภาพของร่างกายนอกจากนี้ยังมีผลการรักษาเกี่ยวกับอาหารไม่ย่อย

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!