قفسه سینه مناسب است آرزوهای خوب هر دختر، آن را نه تنها بدن شما افزایش وزن، و همچنین شما را اعتماد به نفس. اما به نام عادت کرده اند، اقیانوس آرام شاهزاده خانم، من فکر می کردم ممکن است با یک عمر زین به فرودگاه، نام مستعار، چگونه؟ آیا زندگی خود را اجازه نمی زمانی که تبدیل، پستان ملکه برنامه به مدت طولانی شاهزاده خانم تخت 'نیاز به فورا شروع شود! Xiaobian به شما کمک کند. بازی پستان باز است، بنابراین شما به راحتی فنجان، قفسه سینه جذاب پلاستیک، شاهزاده خانم تبدیل شدن به ملکه!
مسابقات قسمت 1: رژیم غذایی
محصولات غذایی می تواند مقدار کافی کلسیم همراه با ورزش مناسب از قفسه سینه، پستان لئونگ موثر تر خواهد بود ارائه می کنند. باید شیر بیشتری بنوشید. برای ترویج و توسعه پستان نوجوانان، شما می توانید غذاهای غنی از ویتامین E و ترشح هورمون مطلوب، مانند غذا خوردن کلم، روغن گل کلم، روغن آفتابگردان، روغن ذرت و کلزا، و غیره گروه ویتامین B نیز کمک می کند سنتز هورمون، آن را در دانه درشت، لوبیا، شیر، گوشت گاو و دیگر مواد غذایی وجود دارد. به دلیل هورمون غدد درون ریز در رشد پستان و فرآیند تعمیر و نگهداری که نقش مهمی در افزایش استروژن بافت سینه ایفا می کند، به طوری که پروژسترون پستان به طور مداوم انشعاب تشکیل لوله مجرای پستان.
برای رشد پستان است پر از زنان است، باید بیشتر از غذاهای با کالری بالا مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، بادام زمینی، گردو، دانه کنجد، حبوبات، روغن های گیاهی، غذا خوردن به طوری که بدن نازک چاق و چله، بلکه پستان با توجه به انباشت چربی، آن را کامل و الاستیک می شود.
مسابقات قسمت 2: ارتقاء پستان ورزشی
این روش بیشتر مردم پستان را انتخاب کنید، زنان به ورزش بدن بالای این ورزش را انتخاب نمایید. اگر چه بافت پستان است عضلانی نیست، نه با جنبش به افزایش است، اما ورزش می تواند سینه زیر عضله سینه را افزایش دهد، عضلات قفسه سینه توسعه یافته پستان برجسته، به نظر می رسد برخی از آنها به سینه چاق و چله، بنابراین دیر یا زود، انجام قفسه سینه، تمرین تنفس عمیق، به نفع یک یکنواخت توسعه یافته عضلات سینه ای، به خصوص شنا، زنان جوان ایده آل تر فعالیت های تناسب اندام پستان هستند، تنها آب ماساژ اثر بر سینه وجود ندارد، و شنا منجر به شکم، ورزش کمر است، بلکه برای از بین بردن چربی های اضافی بدن، اقامت اثرات استقرار برازنده باریک. معمولا توجه به آگاهانه ورزش توسعه عضلانی قفسه سینه، مانند تمرین ایروبیک، دویدن، شنا رفتن پرداخت، انجام ورزش قفسه سینه، بازی والیبال ، پمپاژ آهن، انجام ژیمناستیک مقدار پستان از ورزش، به ترویج عضلات قفسه سینه بدنسازی توسعه تبدیل شده است.
بازی قسمت 3: لحن لباس زیر شکل خوب
ایالات متحده آمریکا یک Wonderbra، ایجاد کرده است، گفته شده است که به پوشیدن این هل دهنده سینه بند در حال اجرا، افزایش سطح 30 روز را به یک فنجان از قفسه سینه است. اصل به پوشنده عضلات شکم و زیر بغل است در حالی که آهسته دویدن ورزش، موجب افزایش قفسه سینه.
سینه بند خوب می تواند گردش خون واقعا صاف سینه، انسداد جریان خون به جلوگیری از پستان، به نفع توسعه پستان و افزایش توانایی مقاومت در برابر. لازم به ذکر است، مدل سینه بند باید سازگار با اندازه پستان، نه بیش از حد تنگ می شود، به خصوص توسعه دختران دوره، با رشد پستان، به جایگزینی به موقع از مدل های مناسب، در مرحله دوم، مواد سینه بند، نمی به نرم، ظرفیت تحمل بار و نفوذ پذیری هوا خاص، با پنبه نازک و واقعا بیش از حد سخت سرد و همچنین، فیبر دیگر نایلون و مانند جذب رطوبت فقیر و نفوذپذیری، به باعث سوزش پوست در برخی افراد، نه بهترین. تسمه سینه بند محدود نمی شود بیش از حد نازک، عرض انگشت باید دو، با یک رشته جایگزین نیست، برای جلوگیری از آسیب شود پوست. سوم، به یک زمان ته نشینی خاص، باید حذف شود روزانه سینه بند خواب شب، پستان و قفسه سینه، پشت عضلات را شل، تسهیل گردش خون محلی.
قسمت بازی 4: طب سوزنی
طب چینی می گویند که نوک پستان، پا جوئه یین کبد است، پستان پا Yangming معده است، به طوری که دوازده کانالهای انرژی از طب سوزنی به منظور تحت تاثیر قرار کبد و معده با توسعه حداکثر پستان.
طب سوزنی است قبل از انجام افزایش پستان توصیه می شود، پیدا کردن کسی واجد شرایط پزشکان طب چینی تشخیص چه می شود اگر معده خوب نیست، برای اولین بار تماس پرستاری به معده شما، و یا در خانه می تواند موتور را تنظیم کردن پستان دارو جوشانده معده به نوشیدن، سپس 'معده، ، کبد "و" قرمز، هم، با یک پالس، به عبارت دیگر، باید دستیابی به 'کافی چی وی، چی توان رسید، چونگ، رن، چونگ شنگ صاف با یک پالس «شرایط، سه هماهنگی، به منظور موفقیت رسیدن به هدف از پستان.
قسمت بازی 5: روغن های ضروری پستان خود ماساژ +
ماساژ یک راه موثر برای ترویج بدنسازی پستان در روز بعد از حمام با آب گرم توصیه می شود، روغن ابتدا تنظیم: گل رز 2 قطره + + رازیانه 4 قطره شمعدانی 3 قطره افزایش یافت + دوز 20ml بادام شیرین و یا 2 قطره یلانگ یلانگ 5 قطره + + 3 قطره از ترنج + دوز 20ml بادام شیرین، سپس ماساژ سینه برای 10-15 دقیقه به ترویج گردش گردش خون و لنف نرمال این کانالهای انرژی، سوخت و ساز بدن تقویت قفسه سینه و گردش خون، تحریک بافت پستان جذب مواد مغذی رشد پستان، و در نهایت هدف از پستان دست یابد. قدرت آیا بیش از حد خشن، در غیر این صورت آن را شور و شوق مخرب است، اما آسان به دست آوردن اثر مخالف است.
این روش به شرح زیر است:
1 تا انگشتان هر دو دست، به دام انداختن بافت اطراف پستان کل، 3 ثانیه در هر توقف.
2، دست باز، موازی به ترتیب توسط رخ پایین تا حاشیه پستان فشرده.
3، ماساژ 8 سویه را بین سینه انجام دهید.
4، تکرار 20 بار برای هر عمل.
بازی قسمت 6: MM پستان مورد علاقه ارتقاء سحر و جادو برای ایجاد قفسه سینه هلو کامل
1. صلیب صلیب ~ قرعه کشی محافل:
اقدام مقدماتی - سلاح به چپ و راست، و سعی کنید به حالت مستقیم از، این بار نشان دادن قسمت بالای بدن صلیب شکل پس از آن، کل دست در یک حرکت دایره به حرکت به آرامی، به یاد داشته باشید بسیار کند، برای موثر این جنبش، ایستگاه. نشسته می تواند انجام شود، من فکر نمی کنم هر روز، نه تنها می تواند FURU از بین بردن، به طوری که شکل پستان آلیس تینگ، همچنین آستین پروانه تنگ است.
2. وضع ظاهری ~ UP UP:
~ دست کف زدن حرکت های مقدماتی، به قفسه سینه با هم (شبیه به نگرش دعا)، به موازات زمین پس از اسلحه، اسلحه در ساعد راست با هم هستند، آرنج به یاد داشته باشید باید در دست خود را بصورتی پایدار و محکم تکیه می کنند. پس از آن، ضرب و شتم از دست خود را ، سعی کنید به بلند کردن به جلو و، و سپس بازگشت به موقعیت شروع، به یاد داشته باشید که این روند باید بر روی آرنج خود را محکم تکیه می کنند. این عمل ایستاده نشسته همیشه می توانید ورزش پستان، پیلاتیز و می تواند در شکل پستان تمرکز است.
3. شش نوع تغذیه خوشمزه ایجاد قفسه سینه کامل
سالاد: این سبزیجات پستان سنتی و سیب زمینی هندی است، خورده با جگر مرغ، خون را می توان به سلامت پرستاری، برای ترویج تامین مواد مغذی را به ناحیه سینه، بلکه برای بهبود رطوبت و رنگ حس پوست ایجاد میکند.
گردو و آجیل کاج: غنی از ویتامین E و روی، به ویژه غنی از اسید لینولنیک، می تواند پیری پستان تاخیر، علاوه بر پروتئین، مواد معدنی، ویتامین B نیز بسیار غنی هستند، تسکین دهنده سالن زیبایی برای به اشتراک گذاشتن ذرت سرشار از ویتامین E، همچنین. کارشناسان رژیم غذایی غذای سینه را ستایش کردند.
سویا، لوبیا و حبوبات سیاه و سفید بازو: آنها به مواد غذایی شناخته شده پستان، غنی از پروتئین، لسیتین و دیگر مواد بال مرغ (به خصوص بال و بال) غنی در بسیاری از کلاژن و سویا با مواد غذایی، برای تقویت سینه بسیار مفید است. .
برنج مخمر قرمز و Wolfberry: آن مواد غذایی بسیار سنتی پستان، آنزیم ها، مواد فعال و ویتامین های گروه B که تخمیر منجر به تخم مرغ، بلدرچین توسعه پستان غنی از پروتئین، ویتامین B و ویتامین های A، E، و غیره، زرده تخم مرغ است. کلسترول برای رشد پستان مفیدتر است. میوه ووفر از یک محصول خوب برای تغذیه کبد و کلیه است و همچنین به عنوان یک ماده خام در رژیم های آرایشی استفاده می شود.
دانه های بادام زمینی و دانه کنجد سیاه: غنی از ویتامین E می تواند رشد و پیشرفت تخمدان را ارتقاء دهد، رشد لوله های پستان را افزایش می دهد، افزایش پستان را افزایش می دهد.
پاپایای سبز: ترین MM باید آن را برای اثر خود را می دانم که مخلوط شده است، اما واقعا مواد غذایی انتخابی پستان است، با طبیعت شیرین خدمت کرده است، و تاریخ چنین خون و مواد غذایی زیبایی، با معده هضم غذا، مقوی پرولاکتین! ، Tiaojing Qi، تغذیه عملکرد بدن، همچنین دارای یک اثر درمانی بر سوء هاضمه است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
