내가 평생에 안장 될 줄 알았는데, 그것이 당신의 체중 증가를 모든 여자의 좋은 소원을 줄 것입니다뿐만 아니라 완벽한 가슴을 가지고 있지만, 또한 당신이 더 자신감합니다. 그러나 '태평양 공주'라는 익숙한 '공항'별명, 어떻게하세요 '긴 평면 공주'변형 '가슴 여왕'프로그램이 즉시 시작해야 할 때 자신의 생활을하지 못하게? 할 Xiaobian 당신을 도울 수 있습니다. 유방 요령이 열려, 당신 때문에 쉽게 컵을 올리고 가슴에 플라스틱이 매력 여왕이되는 공주님!
요령 파트 1 : 다이어트 테라피
음식 가슴, 가슴 레옹이 더 효과적 일 것이다 적절한 운동과 함께 칼슘의 충분한 양을 제공 할 수 있습니다. 더 많은 우유를 마시해야합니다. 당신과 같은 비타민 E와 호르몬 분비 풍부한 유리한 음식을 먹을 수있는 청소년 유방 개발을 촉진하기 위해 양배추, 콜리 플라워, 해바라기 기름, 옥수수 기름과 유채 기름 등 비타민 B 그룹도.이 거친 곡물, 콩, 우유, 쇠고기와 다른 음식에 존재하는 호르몬의 합성을 할 수 있기 때문에 유방 개발 및 유지 보수 과정에서 내분비 호르몬 중요한 역할을하며, 에스트로겐은 유방 도관의 성장을 증가 시키며, 황체 호르몬은 유방 덕트를 분기하여 유방 땀샘을 만듭니다.
유방 개발 등 계란, 살코기, 땅콩, 호두, 참깨, 콩과 식물, 식물성 오일, 같은 더 높은 칼로리의 음식을 먹어야한다, 여성의 전체 아닌 얇은 몸 통통뿐만 아니라 유방 있도록 지방의 축적으로 인해, 그것은 완전하고 탄력적이됩니다.
요령 파트 2 : 스포츠 유방 강화
이것은 대부분의 사람들이 가슴을 선택하는 방법, 유방 조직이 증가하지 않도록 운동, 근육은 아니지만 여성. 스포츠의 상체 운동을 선택하지만 운동은 가슴 근육 아래의 가슴을 향상시킬 수 있습니다, 가슴 근육, 가슴이 눈에 띄는 외모를 개발 일부는 특히 수영 균일 개발 가슴 근육, 찬성, 가슴, 깊은 호흡 운동을 할, 그래서 조만간, 가슴을 통통 것, 젊은 여성은 더 이상 유방 건강 활동은 가슴에 물만 '마사지'효과가없는,하고, 수영뿐만 아니라, 가슴 운동을 배구, 일반적으로 의식적으로 같은 에어로빅 연습을 실행, 팔 굽혀 펴기를하고있는 등, 가슴 근육 발달 운동에주의를 기울이십시오., 과잉 체지방을 제거 슬림 우아한 자세의 효과를 유지하기 위해 복부, 허리 운동에 도움이되는 ,, 체조에게 스포츠의 유방 양을하고, 철을 펌핑 보디 빌딩 가슴 근육이 발달하게 추진.
속임수 부 3 : 란제리는 좋은 몸을 얻습니다
미국은 가슴의 컵을 30 일의 레벨을 증가, 실행이 브래지어 조깅을 착용이라고하는 'Wonderbra'만들었습니다. 따라서 증가, 운동 조깅하면서 원리는 복부 근육의 착용자 및 겨드랑이입니다 가슴.
좋은 브래지어는 유방의 정말 부드러운 혈액 순환, 유방 개발에 찬성, 유방암을 방지하고 저항 할 수있는 능력을 향상시키기 위해 혈액의 흐름을 차단. 그것은 주목해야한다는 브래지어 모델은 특히 소녀 개발 너무 꽉, 유방 크기와 호환해야 할 수 있습니다 기간, 유방 개발, 적절한 모델의 적시 교체에, 둘째, 재료 브래지어, 멋진뿐만 아니라 정말 얇은면과 부드러운, 하중지지 용량 및 특정 통기성, 너무 열심히하지 말고, 다른 섬유 나일론 등이있다 가난한 수분 흡수 및 침투성, 일부 개인의 경우 피부 자극하지를 야기하는 가장 좋은. 브래지어 스트랩이 너무 얇은하지 축소, 손가락의 폭이 손상을 방지하기 위해 두 개의 문자열로 대체하지를해야한다 셋째, 매일 일정량의 조정 시간이 있어야합니다. 밤에는 브래지어를 벗겨야 가슴과 가슴과 등 근육이 편안 해져 국소 혈액 순환에 도움이됩니다.
요령 파트 4 : 침술
중국 의학은 젖꼭지가 발 JUE 음 간이라고 말할, 유방 발 양명의 위, 그래서 유방 최대의 개발에 의해 간과 위장에 영향을 미치는 위해에 대한 침술의 십이 경락.
침술은, 사람이 자격을 갖춘 중국 의학 실무자는 위장이 좋지 않은 경우 어떻게 진단 찾아 유방 증진을 수행하기 전에 추천 먼저 배에 다시 무엇인가를, 또는 유방 약을 달인 위장 튜닝을 누른 후 '위'를 마실 수있는 집에서 '간'과 '빨강, 하나, 펄스와'즉, 달성해야한다 성공적으로 유방의 목적을 달성하기 위해, 조건 세 가지 조정을 '적절한 웨이 제나라 제나라는 종은, 르네는, 종 모리는 펄스로 원활하게 도달 할'.
요령 파트 5 : 에센셜 오일 + 유방 마사지
마사지는 따뜻한 물로 목욕 후 매일 추천 유방 보디 빌딩을 촉진하는 효과적인 방법이다, 먼저 조정 오일 2 방울 + + 회향 4 방울 제라늄 장미 3 방울 + 20ml의 달콤한 아몬드 상승 또는 2 방울은 5 방울 베르가못의 + + 3 방울을 일랑 일랑 10~15분은 혈액 순환과 정상 림프 순환이 경락을 촉진 가슴 신진 대사와 혈액 순환을 강화하고, 유방 조직 영양소 흡수 유방 성장을 자극하고, 궁극적으로 유방의 목적을 달성하기 위해 + 20ml의 달콤한 아몬드, 다음 가슴을 마사지. 힘을 너무 무례하지 마십시오. 그렇지 않으면 파괴적입니다.하지만 비생산적인 것은 쉽습니다.
방법은 다음과 같습니다.
1, 양쪽 손과 손가락으로 3 초 동안 머무를 때마다 전체 유방 조직에 동그라미를 치십시오.
2. 양손으로 가슴을 바깥쪽으로 열 때까지 동시에 절단을 누릅니다.
3, 유방 사이에 8 자 형태의 마사지를하십시오.
4, 각 동작에 대해 20 번 반복하십시오.
요령 파트 6 : 완벽한 복숭아 가슴을 만드는 MM 좋아하는 유방 업그레이드 마법
1. 교차 자세 ~ 원 그리기 :
준비 동작 -.. 왼쪽과 오른쪽, 그리고 십자가 모양의 상체를 보여주는 이번에는 그런 원을 그리 전체 암, 효과가 매우 느린 기억, 천천히 이동 똑 바르게하려고이 운동 역에 팔 앉아있는, 나는 매일뿐만 아니라 후루을 제거 할 수 있다고 생각하지 않습니다, 수행 할 수있는 유방 모양 앨리스 팅, 또한 꽉 나비 소매 그래서.
2.Praying 자세 ~ Up UP UP :
~ 박수 손 (기도의 태도와 유사) 함께 가슴에 준비 운동, 팔 후지면에 평행 팔은 팔꿈치를 단단히 그의 손에 의존해야 기억 오른쪽 팔뚝에 있습니다. 그 후, 그의 손의 비트 함께 , 시작 위치로 돌아가 다음, 끌어 올려하려고 프로세스가 꽉 팔꿈치에 의존해야한다는 것을 기억하십시오. 이것은 항상 가슴 운동, 필라테스와 유방 모양에 초점을 맞출 수 있습니다 좌석의 서 연습이다.
3. 완벽한 육즙 맛있는 모양의 6 가지 영양
상추 : 그것은, 닭 간 함께 먹, 혈액 유방 지역에 영양분의 공급을 촉진 할뿐만 아니라 피부의 수분과 색 감각을 향상시키기 위해, 다시 건강에 무엇인가를 할 수있는 기존의 유방 야채와 고구마입니다.
호두와 잣 : 비타민 E, 아연, 리놀렌산 특히 부자의 부자, 단백질, 미네랄뿐만 아니라, 유방암의 노화를 지연시킬 수 있습니다, B 비타민은 비타민 E가 풍부한 옥수수를 공유하는 미용실을 진정도 매우 풍부합니다. 식이 전문가들은 가슴 음식을 칭찬했습니다.
간장, 콩, 검은 콩은 암 : 그들은 음식과 유방 증진에 매우 유용 잘 알려진 유방 단백질, 레시틴과 콜라겐을 많이 풍부한 다른 물질 닭 날개 (특히 날개와 날개 끝)이 풍부한 음식, 그리고 콩입니다. .
쌀과 구기자를 발효 : 그것은 발효 등의 단백질, 비타민 B와 비타민 A, E, 달걀 노른자 유방 개발 메추라기 계란에 도움이되는 풍부한 매우 전통적인 유방 식품, 효소, 활성 물질과 비타민 B입니다. 콜레스테롤은 medlar 공유 간과 신장을 영양입니다. 유방 개발을위한 더 나은뿐만 아니라 허브의 아름다움은 일반적으로 재료를 사용했다.
땅콩과 검은 깨 씨앗 : 비타민 E가 풍부은 유방 덕트, 유방 확대의 성장을 촉진, 난소 개발 및 개선을 유도 할 수 있습니다.
그린 파파야 : 프로락틴 영양, 소화 위장, 가장 MM은 그 효과에 대해 알고 있어야 혼합되어 있지만, 정말 가슴에 대한 선택의 음식, 달콤한, 자연, 봉사와 혈액 및 미용 식품의 날짜! , Tiaojing 치, 신체의 영양을 영양, 또한 소화 불량에 치료 효과가있다.
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