私は生涯を抱えかもしれないと思った、それはあなたの体重増加をすべての女の子の良い願いを与えるだけでなく、完璧な胸を持っているだけでなく、あなたはもっと自信を持って作る。しかし、「パシフィック・プリンセス」と呼ばれ慣れています「空港」ニックネーム、どのように！」長いフラット姫変貌「胸の女王」プログラムをすぐに開始する必要があるときに自分の人生を聞かせてはいけません？んのXiaobianはあなたを助けるために。胸の攻略が開いて、あなたので、簡単にカップを上げ、魅力的なプラスチック製の胸、王女になるプリンセス！
チートパート1：ダイエット療法
食品が乳房リョンがより効果的になり、胸の適切な運動と組み合わせたカルシウムの十分な量を提供することができます。より多くの牛乳を飲む必要があります。思春期の乳房の発達を促進するために、次のような有利なビタミンEやホルモンの分泌が豊富な食品を、食べることができますなど、キャベツ、カリフラワー、ひまわり油、コーン油と菜種油、ビタミンB群もホルモンの合成を助け、それが粗粒穀物、豆類、牛乳、牛肉などの食品中に存在している。乳房の発達や保守プロセスであるため、内分泌ホルモンエストロゲンは乳管の成長を促進し、プロゲステロンは乳管を分岐させ乳腺を形成させます。
乳房の発達のために女性の一杯になっていない、そのような卵、赤身の肉、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、豆類、植物油、細い体がふっくらするようにするだけでなく、乳房のような、より高カロリーの食品を食べる必要があります脂肪の蓄積のために、それは完全で弾性になる。
チートパート2：スポーツ乳房の強化
これはほとんどの人が胸を選ぶ方法であり、乳房組織を増加させない運動によって、筋肉はありませんが、女性は。スポーツの上半身を行使することを選択したが、運動は、胸筋、次の胸を向上させることができ、胸の筋肉は、胸が目立つルックスを開発しますいくつかはそう遅かれ早かれ、胸、深い呼吸運動は、特に水泳、胸の筋肉を開発し、均一の賛成で、若い女性がより理想的な胸のフィットネス活動しているん、水だけ「マッサージ」効果は、乳房の上に存在しない、胸をふっくらとなり、水泳は、だけでなく、胸の運動を行うバレーボールをして、通常は意識的な、エアロビクスの練習ランニング、腕立て伏せをやって、胸の筋肉の発達を行使に注意を払う。、過剰な体脂肪を排除スリムな優雅な姿勢の影響を滞在する腹部、腰部の運動を助長しています、開発になるボディービルの胸の筋肉を促進するために、スポーツの体操乳房量をやって、鉄をポンピングします。
チートパート3：ランジェリーは良い体を取得します。
米国は、「ワンダー」を作成しており、胸のカップを作るために30日間のレベルを高め、実行している。このブラジャーのジョガーを着用すると言われている。運動をジョギングしながら、原理は腹筋や脇の下の着用者である、それによって増加胸部。
良いブラジャーは乳房の本当にスムーズな血液循環、乳房の発達の賛成で、乳がんを予防し、抵抗する能力を高めるために、血液の流れを遮断する。それは注意すべきでは、ブラジャーのモデルは、特に女の子の開発、あまりにもタイトではない、胸のサイズと互換性がなければならないことができます期間は、乳房の発達で、適したモデルのタイムリーな交換に、第二に、材料のブラジャーは、涼しいだけでなく、本当に薄い綿や柔らかい、耐荷重能力と一定の空気透過性に硬くなりすぎていない、他の繊維ナイロンなどは最高。ブラジャーのストラップが薄すぎることがない狭いない、指の幅が損傷を避けるためには、2つの文字列に置き換えられていない、する必要があり、いくつかの個体では皮膚刺激を引き起こす、吸湿性および透過性が悪いです肌。第三は、一定のセトリング時間を持つように、毎日夜間睡眠ブラジャー、胸と胸を削除する必要があり、背中の筋肉がリラックスし、地元の血液循環を促進します。
チートパート4：鍼治療
中国医学は乳首が足ジュエ殷の肝であると言う、胸、足陽明胃なので、胸の最大の開発によって肝臓と胃に影響を与えるために、上の鍼治療の12の経絡。
鍼治療は、誰か資格の中国医学の専門家は、胃が良くない場合はどのような診断を見つける、胸の強化を実行する前に、お勧め最初のあなたの胃に戻って看病、または乳房薬用煎じ胃チューンアップは、その後、「胃」を飲むことができます自宅で言い換えれば、「パルスとのいずれかの赤、、」「肝臓」とは、成功した乳房の目的を達成するために、条件3つのコーディネーションを「チョン盛は、パルスとの円滑な十分な魏チー、チー達することが、チョン、漣」を達成しなければなりません。
チートパート5：エッセンシャルオイル+胸のマッサージ
マッサージは、ぬるま湯で入浴後、毎日推奨乳房ボディービルを促進する効果的な方法では、まず調整油は：2滴+ +フェンネル4滴ゼラニウムローズ3滴+ 20ミリリットルの甘いアーモンドバラまたは2滴、5滴ベルガモットの+ + 3滴イランイラン+ 20ミリリットルスイートアーモンド、そして、正常な血液循環とリンパ循環これらの経絡を促進胸の新陳代謝と血液の循環を強化し、乳房組織の栄養吸収の胸の成長を刺激し、そして最終的に乳房の目的を達成するために10〜15分間胸をマッサージ。強あまりにもラフにならないでください、それ以外の場合は、破壊的な熱意が、逆の効果を得ることは容易です。
方法は次のとおりです。
両手の指に1、乳房全体、ストップあたり3秒の周りの組織を捕捉します。
それぞれ乳房周辺までダウン切断によって押圧2、手オープン、パラレル。
3、胸の間の8の字マッサージを行います。
4、各アクションごとに20回繰り返します。
攻略パート6：MM好きな胸、完璧な桃の胸を作成するために魔法をアップグレード
1.クロスポーズ〜円を描く：
準備行動 - 。。左と右、および、十字型の上半身を示す。この時間が続いて、円を描くように腕全体が、効果的であることが非常に遅いことを覚えて、ゆっくりと移動するためにまっすぐにしようとこの動き、駅への武器お座り降るを排除することができるだけでなく、乳房形状アリスティン、またタイトな蝶の袖ように、私が毎日考えていない、行うことができます。
2.Praying姿勢〜Up UP：
〜クラップハンズ（祈りの姿勢に似て）一緒に胸に準備運動は、腕の後に地面に平行に、腕は肘をしっかりと彼の手に頼らなければならない覚えて、右前腕である。その後、彼の手のビート一緒に、開始位置に戻り、その後、引っ張って持ち上げしようとするプロセスがタイトひじに頼らなければならないことを覚えておいてください。これは常に乳エクササイズ、ピラティスとは、乳房の形に焦点を当てることができ座っのスタンディング練習です。
3.美味しい形の栄養豊かな6種類の胸肉
レタス：それは、鶏レバーを食べ、血液が乳房領域への栄養素の供給を促進するために、だけでなく、肌の水分や色感を向上させるために、健康に戻って看病することができ、伝統的な乳房の野菜と山芋です。
クルミと松の実：ビタミンE、亜鉛、リノレン酸で特に豊富で豊富で、タンパク質、ミネラルに加えて、胸の老化を遅らせることができ、ビタミンB群も、ビタミンEが豊富なトウモロコシを共有するために美容室をなだめる、また非常に豊富です。食生活専門家は胸の食べ物を賞賛した。
大豆、豆、黒豆アーム：彼らは胸の強化のために非常に有用な周知の乳房タンパク質、レシチンおよび他の物質手羽先の豊富な食品、（特に翼とウィングチップ）コラーゲンの多くが豊富で、食品と大豆、です。 。
発酵米、クコ：乳房の発達のウズラの卵を助長している発酵乳房食品、酵素、活性物質とビタミンB群は非常に伝統的である、卵黄などのタンパク質、ビタミンB群とビタミンA、E、に富んでいます。コレステロールはびわを共有するために、肝臓や腎臓を滋養ある。乳房の発達のためのより良いですが、また、ハーブの美しさは、一般的に材料を使用します。
ピーナッツと黒ゴマ：ビタミンEが豊富で、卵巣の発達と改善を促進し、乳管の成長を促進し、乳房を拡大することができます。
グリーンパパイヤ：プロラクチン栄養、消化胃で、ほとんどのMMは、その有効性のためにそれを知っている必要がありますが混合されているが、それは本当に胸のための選択の食品である、甘い自然を添えて、そのような血液や美容食品の日付！ 、Tiaojingチー、体の効能を養う、また、消化不良に治療効果があります。
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