يكون لها الصدر المثالي والتمنيات الطيبة من كل فتاة، وانها لن تعطي إلا زيادة وزن الجسم، ولكن أيضا تجعلك أكثر ثقة، ولكن اعتاد يسمى 'الأميرة المحيط الهادئ "، ظننت أنني قد تكون مثقلة مدى الحياة "المطار" كنية، كيف؟ لا تدع حياتك الخاصة عندما يحتاج تبدل "الملكة الأم" برنامج "أميرة مسطحة طويلة" إلى أن تبدأ على الفور! Xiaobian لمساعدتك. الإحتيالات الثدي مفتوحة، لذلك كنت بسهولة رفع كوب ، والبلاستيك الساحرة الساحرة ، والأميرة تصبح ملكة!
غش الجزء 1: العلاج الغذائي
الغذاء يمكن أن توفر كمية كافية من الكالسيوم جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة من الصدر، وسرطان الثدي يونغ سيكون أكثر فعالية. يجب شرب المزيد من الحليب. لتعزيز التنمية الثدي في سن المراهقة، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E وإفراز هرمون مواتية، مثل الملفوف، والقرنبيط، وزيت عباد الشمس وزيت الذرة وبذور اللفت النفط، الخ فيتامين B مجموعة يساعد أيضا تخليق هرمون، كان موجودا في الحبوب الخشنة والفول والحليب واللحوم وغيرها من الأطعمة. لأن هرمونات الغدد الصماء في نمو الثدي وعملية الصيانة تلعب دورا هاما ، وزيادة هرمون الاستروجين في نمو قنوات الثدي ، ويسبب البروجسترون قنوات الثدي إلى التفرع وتشكيل الغدد الثديية.
للتنمية الثدي ليست كاملة من النساء، يجب تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون، والفول السوداني والجوز، وبذور السمسم والبقول والزيوت النباتية، بحيث نحيف الجسم ممتلئ الجسم، ولكن أيضا الثدي بسبب تراكم الدهون ، تصبح كاملة ومرنة.
غش الجزء 2: الرياضة تعزيز الثدي
هذا هو الأسلوب معظم الناس في اختيار الثدي، اختيار النساء لممارسة الجزء العلوي من الجسم لهذه الرياضة. على الرغم من أن نسيج الثدي ليست في العضلات، وليس من قبل الحركة إلى زيادة، ولكن ممارسة يمكن أن تعزز الثديين التالية عضلة الثدي، عضلات الصدر وضعت الثدي وضوحا، تبدو بعض وطبطب الثدي، لذلك عاجلا أم آجلا، لا الصدر، وممارسة التنفس العميق، لصالح موحدة وضعت عضلات الصدر، وخاصة السباحة، والشابات أكثر مثالية أنشطة اللياقة البدنية الثدي، وليس هناك سوى الماء "التدليك" تأثير على الثدي، و السباحة هي التي تؤدي إلى البطن، وممارسة القطنية، ولكن أيضا للقضاء على الدهون الزائدة في الجسم، والبقاء ضئيلة آثار الموقف رشيقة. عادة ما تدفع الانتباه إلى ممارسة واعية تنمية عضلات الصدر، مثل ممارسة التمارين الرياضية، وتشغيل، والقيام دفع عمليات، هل ممارسة الصدر، ولعب الكرة الطائرة أو رفع الاثقال، والقيام الجمباز كمية الثدي الرياضة، من أجل تعزيز كمال الاجسام عضلات الصدر تصبح المتقدمة.
غش الجزء 3: الملابس الداخلية لحن شخصية جيدة
وقد أنشأت الولايات المتحدة "Wonderbra"، ويقال أن ارتداء هذه الصدرية عداء ببطء على التوالي، مما يزيد من مستوى 30 يوما لتقديم كوب من الصدر. والمبدأ هو اللابس من عضلات البطن وتحت الإبط أثناء الركض وممارسة، وبالتالي زيادة الصدر.
حمالة صدر جيدة يمكن سلس حقا الدورة الدموية للثدي، ومنع تدفق الدم إلى منع سرطان الثدي، لصالح التنمية الثدي وتعزيز القدرة على مقاومة. وتجدر الإشارة إلى، يجب أن يكون نموذج الصدرية متوافق مع حجم الثدي، وليس ضيق جدا، وخصوصا تنمية الفتيات الفترة، مع نمو الثدي، واستبدال في الوقت المناسب من النماذج المناسبة، وثانيا، والمواد الصدرية، لا يكون من الصعب جدا لينة، والقدرة الحاملة ونفاذية الهواء معينة، مع القطن رقيقة ورائع حقا كذلك، الألياف الأخرى النايلون وما شابه ذلك هي سوء امتصاص الرطوبة والنفاذية، أن تسبب تهيج الجلد في بعض الأفراد، وليس أفضل. البرازيل الأشرطة تضييق لا تكون رقيقة جدا، وينبغي أن يكون عرض الاصبع اثنين، وليس استبدال سلسلة، لتجنب الضرر الجلد. الثالث، أن يكون لها الوقت تسوية معينة، يجب إزالة اليومي ليلا للنوم حمالة الصدر والثدي والصدر والظهر العضلات والاسترخاء، وتسهيل الدورة الدموية المحلية.
غش الجزء 4: الوخز بالإبر
الطب الصيني يقول ان الحلمة القدم جويه يين الكبد، وسرطان الثدي هو القدم يانجمينج المعدة، وبالتالي فإن اثني عشر خطوط الطول الوخز بالإبر من أجل أن تؤثر على الكبد والمعدة من خلال تطوير أقصى الثدي.
ويوصى الوخز بالإبر قبل تنفيذ تعزيز الثدي، والعثور على شخص مؤهل ممارسي الطب الصيني تشخيص ما إذا كانت المعدة ليست جيدة، رعت أول مرة إلى معدتك، أو في المنزل يمكن أن تصل قيمتها الثدي العلاج ديكوتيون المعدة للشرب، ثم 'المعدة' "الكبد" و "الأحمر، إما مع نبض"، وبعبارة أخرى، يجب تحقيق "تشي وي الكافي، يتم التوصل تشي تشونغ، رن، تشونغ شنغ سلس مع نبض 'الظروف، والتنسيق الثلاث، من أجل تحقيق النجاح في الغرض من الثدي.
غش الجزء 5: الزيوت الأساسية الثدي التدليك الذاتي +
التدليك هو وسيلة فعالة لتعزيز كمال الاجسام الثدي الموصى بها يوميا بعد الاستحمام بالماء الدافئ والزيوت تعديل أولا: ارتفعت 2 قطرات + + الشمر 4 قطرات المسك ارتفعت 3 قطرات + 20ML اللوز الحلو أو 2 قطرات الإيلنغ 5 قطرات + + 3 قطرات من البرغموت + 20ML اللوز الحلو، ثم تدليك الثدي لمدة 10-15 دقيقة لتعزيز الدورة الدموية والدورة اللمفاوية العادي هذه خطوط الطول، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي الصدر والدورة الدموية، وتحفيز الأنسجة نمو الثدي امتصاص العناصر الغذائية الثدي، وتحقيق نهاية المطاف الغرض من الثدي. قوة لا تكون خشنة للغاية، وإلا فإنه هو الحماس المدمرة، ولكن من السهل للحصول على التأثير المعاكس.
الطريقة هي كما يلي:
1 إلى أصابع كلتا يديه، محاصرة الأنسجة المحيطة الثدي بأكمله، 3 ثوان لكل محطة.
2، والأيدي مفتوحة، وبالتوازي مع الضغط على التوالي من قبل انشقاق أسفل حتى محيط الثدي.
3 ، والقيام بالتدليك على شكل 8 بين الثديين.
4 ، كرر 20 مرة لكل عمل.
غش الجزء 6: MM المفضلة ترقية الثدي السحر لخلق الصدر الخوخ الكمال
1. عبر الموقف ~ رسم الدوائر:
العمل التحضيري - الأسلحة إلى اليسار واليمين، ومحاولة تصويب، وهذه المرة يظهر شكل الجسم عبر الجزء العلوي من ثم، الذراع بأكمله في حركة دائرية للتحرك ببطء، وتذكر أن تكون بطيئة جدا، أن تكون فعالة هذه الحركة، محطة. ويمكن أن يتم الجلوس، وأنا لا أعتقد كل يوم، وليس فقط يمكن القضاء على Furu، بحيث شكل الثدي أليس تينغ، أيضا الأكمام فراشة ضيقة.
2. صلاة الموقف ~ يصل UP:
~ أيدي التصفيق حركة التحضيرية، في الصدر معا (على غرار الموقف من الصلاة)، موازية على الأرض بعد الأسلحة، هي الأسلحة في الساعد الأيمن والكوع نتذكر يجب أن تعتمد على يديه بشدة. وفي وقت لاحق، وفاز يديه معا ، في محاولة لرفع لسحب، ثم العودة إلى وضع البداية، أن نتذكر أن العملية يجب أن تعتمد على مرفقيك ضيق. هذه هي الممارسة الدائمة للجلسة يمكن ممارسة الثدي هو الحال دائما، بيلاتيس، ويمكن التركيز على شكل الثدي.
3. ستة أنواع من الثدي المغذي لذيذ الشكل المثالي
الخس: هو الخضروات الثدي التقليدية والبطاطا الحلوة، وتؤكل مع كبد الدجاج، والدم يمكن رعت العودة الى الصحة، من أجل تعزيز المعروض من المواد الغذائية إلى منطقة الثدي، ولكن أيضا لتحسين الجلد رطوبة ولون معنى.
الجوز والصنوبر والجوز: غني بفيتامين E والزنك، غنية وخاصة في حمض اللينولينيك، يمكن تأخير الشيخوخة الثدي، بالإضافة إلى البروتين والمعادن، والفيتامينات B هي أيضا غنية جدا، مهدئا صالونات التجميل لتبادل الذرة غنية بفيتامين E، أيضا. أثنى خبراء الغذاء على طعام الصدر.
فول الصويا والفول والفاصوليا السوداء الذراع: فهي معروفة الغذاء الثدي، غنية بالبروتين، الليسيثين وغيرها من المواد أجنحة الدجاج (وخاصة الأجنحة ونصائح الجناح) الغنية في الكثير من الكولاجين، وفول الصويا مع الطعام، من المفيد جدا لتعزيز الثدي. .
المخمرة الأرز والحضض: هو تقليدي جدا الغذاء الثدي، والإنزيمات، والمواد الفعالة والفيتامينات B التي التخمير يساعد على بيض السمان نمو الثدي وغني بالبروتين والفيتامينات B وفيتامين A، E، وما إلى ذلك، صفار البيض. الكولسترول هو أفضل للنمو الثدي. المشملة شجرة هي تغذية الكبد والكلى للمشاركة، ولكن أيضا الجمال من الأعشاب التي تستخدم عادة المواد.
الفول السوداني والسمسم الأسود البذور: غني بفيتامين E، يمكن أن تحفز تطوير المبيض وتحسين وتعزيز نمو القناة الثدي، تكبير الثدي.
الأخضر البابايا: إن معظم MM يجب أن تعرف ذلك لفعاليته مختلطة، لكنها في الحقيقة الطعام المفضل لسرطان الثدي، وخدم مع الطبيعة الحلوة، وتواريخ هذا الدم والغذاء الجمال، مع المعدة على الهضم، مغذية البرولاكتين! ، Tiaojing تشى ، تغذية فعالية الجسم ، كما أن له تأثير علاجي على عسر الهضم.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
