موسم گرما کے موسم میں، موسم میں پوشیدہ ٹانگوں کے ساتھ چربی کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے. آپ کو موسم گرما میں کس طرح جلد از جلد کھو سکتے ہیں؟
موسم گرما کیوں چربی کے لئے آسان ہے
ایئر کنڈیشننگ: تھرمل میکانزم کو باقاعدگی سے روک دیا گیا ہے.
ماحول میں ایک طویل وقت کے لئے تقریبا 20 ° C کے درجہ حرارت کے درجہ حرارت کے ساتھ، جسم کی چال چلتا ہوسکتا ہے، اور توانائی کی کھپت کم ہو جائے گی. ایک خاص حد تک، یہ چربی ہوسکتی ہے. انڈور ایئر کنڈیشنگ درجہ حرارت 27 ° C پر مبنی ہے، ممکنہ طور پر بیرونی درجہ حرارت کے قریب. چربی کی جسم کی کھپت کی سرگرمیوں میں اضافہ کریں. ایک وقت کے لئے ایئر کنڈیشنر کو اڑانے کے بعد، جسم کو میٹابولزم کی مدد کے لئے اور عام طور پر درجہ حرارت کی جگہ پر جانے کا یقین رکھنا.
ہارمونز: بھوک کنٹرول
سائنسدانوں نے یہ بھی جسم میں کہ لیپٹن، بھی مخالف موٹاپا عنصر کے طور پر جانا جاتا ہے، بھوک ہارمون میں ایک بڑی کمی ہے، خوراک کے لئے ہماری پسند، تمام کھانے کی طرح لیپٹن لوگوں کی کمی کو کنٹرول کرتا ہے جس میں پایا جاتا ہے، لیکن یہ بھی ایک بہت کھاتے ہیں اس طرح آخر میں سپر چربی بن جاتے ہیں.
فلو وائرس سے چربی میں اضافہ کر سکتے ہیں.
محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ سردی اور گلے کی سوزش کی وجہ سے ایک وائرس موٹاپا کا سبب بن سکتا ہے. تجربات میں، ایک خاص آدنینوفیرس سے متاثرہ مرغوں اور چوہوں کو دیگر لڑکیوں اور چوہوں سے زیادہ وزن حاصل ہوا جس نے وائرس کو متاثر نہیں کیا. زیادہ تیزی سے، محققین میں بہت وائرس جسم کے چربی کے خلیات میں تیزی سے اضافہ کی وجہ سے ہو سکتا ہے پتہ چلا ہے کہ وہ کھاتے بھی ہو.
وزن کم کرنے کے لئے موسم گرما کا استعمال کیسے کریں
کم کیلوری سبزیوں کا انتخاب کریں
، آپ کو سب سے پہلے،، کیلوری کی مقدار کو کم کرنا چاہیے، تاکہ فوری وزن میں کمی غذا کی منصوبہ بندی بنیادی طور پر کم کیلوری سبزی. بنیادی طور پر، آپ کو مکمل طور پر ان آٹھ دنوں میں پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے چاہتے ہیں وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور پھر ایک دن میں تقسیم ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا، نمکین جیسے: چار کھانے.
ہر دن آکسیجن کا ایک گھنٹے پکڑو
لہذا، ان آٹھ دنوں میں، ہر روز aerobic ورزش کے کم از کم ایک گھنٹے کے لئے، ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کو مکمل طور پر جبکہ دوڑنا، سوئمنگ استعمال کیا جاتا ہے کی اجازت دیتے ہیں کے طور پر تو عمل کرنا روزہ وزن کم کرنا چاہتے، ورزش ضروری ہے.، اس کے علاوہ چلنا اور اسی طرح وزن کم کرنے کے لئے بہت موثر مشق ہے.، اگر حالات اس کی اجازت ہے، یہ سب سے اچھا ایک فٹنس انسٹرکٹر جم اوہ کی رہنمائی قبول کرنے کے لئے ہے!
کم سے زیادہ بیٹھنے کے لئے
توانائی کی انٹیک چربی ڈھیر اپ بننے کے لئے نہیں چاہتے تھے، یہ زیادہ فعال طور پر تباہ کر دیا. ہر روز ورزش پر عمل کرنے کے علاوہ کرنے کے لئے ضروری ہے، کم بیٹھنے hyperactivity کے تیزی سے وزن میں کمی کے لئے ایک ہدایت ہے. عام طور پر چھوٹی سی لفٹ سیڑھیاں لے لے کے مقابلے میں زیادہ، کم بیٹھو بس واک، ایک واک رات کے کھانے کے بعد، وغیرہ لے اکثر چربی جلانے کی رفتار تیز کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
