ฤดูร้อนแสดงขาสัมผัสแขนไม่มีไขมันที่ซ่อนไม่มีวิธีที่สามารถผอมลงเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในช่วงฤดูร้อน?
ทำไมฤดูร้อนง่ายต่อการรับน้ำหนัก
เครื่องปรับอากาศ: กฎระเบียบของกลไกความร้อนจะถูกปิดกั้น
อยู่นานที่อุณหภูมิห้องประมาณ 20 ℃สภาพแวดล้อมการเผาผลาญอาหารของร่างกายช้าลงตามด้วยการลดการใช้พลังงานในระดับหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก. อุณหภูมิของอากาศภายในอาคารมีการตั้งค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งวันที่ 27 ℃ขึ้นและลงใกล้เคียงกับอุณหภูมิภายนอก เพิ่มการทำงานของร่างกายเผาผลาญไขมัน. เครื่องปรับอากาศหลังจากช่วงระยะเวลาให้แน่ใจว่าจะมองกิจกรรมท้องถิ่นปกติจะช่วยเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้พอดี
ฮอร์โมนควบคุมความหิว
นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าร่างกายมนุษย์ leptin หรือที่รู้จักกันว่าเป็นปัจจัยต่อต้านโรคอ้วนเป็นฮอร์โมนตัวสำคัญที่ช่วยลดความหิวควบคุมการตั้งค่าอาหารของเราคนที่ขาด leptin ชอบรับประทานอาหารและกินอาหารเป็นจำนวนมาก ดังนั้นในที่สุดก็กลายเป็นซุปเปอร์ไขมัน
เย็น: ไวรัสสามารถเพิ่มไขมันได้
นักวิจัยพบว่าไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคหวัดและอักเสบในลำคออาจทำให้เกิดโรคอ้วนในการทดลองไก่และหนูที่ติดเชื้อ adenovirus ได้รับน้ำหนักมากกว่าลูกไก่และหนูตัวอื่น ๆ ที่ไม่ติดเชื้อไวรัส นักวิจัยพบว่าไวรัสตัวนี้สามารถเพิ่มเซลล์ไขมันในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
วิธีลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน
เลือกมังสวิรัติที่มีแคลอรี่ต่ำ
การสูญเสียน้ำหนักคุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ของคุณดังนั้นแผนอาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับอาหารมังสวิรัติที่มีแคลอรี่ต่ำโดยทั่วไปคุณต้องกินผักและผลไม้อย่างสมบูรณ์ใน 8 วันนี้และแบ่งออกเป็นรายวัน อาหารสี่มื้อเช่นอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นอาหารว่าง
ออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมงทุกวัน
การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นในช่วง 8 วันนี้ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวันเพื่อให้ไขมันส่วนเกินสามารถรับประทานได้อย่างเต็มที่การวิ่งจ๊อกกิ้งว่ายน้ำ, การแข่งขันเดินและอื่น ๆ ทุกการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากนอกจากนี้หากมีเงื่อนไขอนุญาตที่ดีที่สุดคือไปที่โรงยิมที่จะได้รับคำแนะนำจากอาจารย์ผู้สอนออกกำลังกาย!
นั่งน้อยลงเรื่อย ๆ
หากคุณไม่ต้องการกินพลังงานเป็นไขมันคุณต้องทำลายมันมากขึ้นอุกอาจนอกจากการออกกำลังกายทุกวันนั่งและ hyperactivity ยังเป็นสูตรสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักจะใช้ลิฟท์ที่จะขึ้นบันไดน้อยนั่ง รถประจำทางเดินเดินตามหลังอาหาร ฯลฯ เป็นวิธีที่ดีในการเร่งการเผาผลาญไขมัน
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
