В летний сезон, нет места для жира, чтобы спрятаться в сезон с голыми ногами. Как вы можете похудеть летом как можно скорее?
Почему летом легко жира
Кондиционер: Регулирование теплового механизма заблокировано.
В течение длительного времени в среде с комнатной температурой около 20 ° C метаболизм тела будет медленнее, а потребление энергии будет уменьшено. В определенной степени это может быть жир. Температура воздуха в помещении предпочтительно устанавливается равной 27 ° C, насколько это возможно, насколько это возможно, наружной температуры. , Увеличьте активность потребления жира в организме. После продувания кондиционера в течение определенного периода времени обязательно пойдите в нормальное место для поддержания температуры тела и поддерживайте его.
Гормоны: Контролируйте голод.
Ученые также обнаружили, что человеческий организм, лептин, также известный как фактор против ожирения, является основным гормоном, который уменьшает голод. Он контролирует наши предпочтения в отношении пищи. Люди, у которых отсутствует лептин, как вся еда и едят много. , поэтому в конечном итоге он стал супержирным.
Холод: вирус может увеличить жир.
Исследователи обнаружили, что вирус, который вызывает простуду и воспаление горла, может вызвать ожирение. В экспериментах куры и мыши, зараженные определенным аденовирусом, получили больше веса, чем другие птенцы и мыши, которые не заражали вирус. Более быстро, даже если они не едят много. Исследователи обнаружили, что этот вирус может быстро увеличить жировые клетки в организме.
Как использовать летнюю потерю веса
Выберите низкокалорийную вегетарианскую
Таким образом, планы диеты по быстрой потере веса в основном основаны на низкокалорийных вегетарианских диетах. В принципе, вы должны полностью есть фрукты и овощи за эти 8 дней, а затем делить их на ежедневные Четыре блюда, например: завтрак, обед, ужин, закуски.
Удерживайте один час упражнений с кислородом каждый день
Чтобы быстро похудеть, необходимо осуществить упражнение, поэтому в течение этих 8 дней каждый день необходимо выполнять как минимум 1 час аэробных упражнений, чтобы можно было полностью потреблять лишний жир. Бег, плавание, Прогулки и т. Д. - все это очень эффективные упражнения по снижению веса. Кроме того, если позволяют условия, лучше всего пойти в спортзал, чтобы получить указания от инструктора по фитнесу!
Сидеть все меньше и больше
Если вы не хотите глотать энергию в жир, вам нужно более агрессивно уничтожать ее. Помимо ежедневных упражнений, сидение и гиперактивность также являются рецептом быстрой потери веса. Обычно поднимайтесь на лифте, чтобы взять больше лестниц, меньше сидеть Автобусная прогулка, регулярные прогулки после еды и т. Д. - все это хорошие способы ускорить сжигание жира.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
