فصل تابستان نشان می دهد پا در معرض سلاح، دیگر چربی هیچ جایی برای پنهان، چگونه می تواند نازک آن را در اسرع وقت در تابستان؟
چرا تابستان آسان است به چربی
تهویه مطبوع: تنظیم مکانیسم حرارتی مسدود شده است.
اقامت طولانی در دمای اتاق حدود 20 ℃ محیط زیست، سوخت و ساز بدن را کند می کند، و به دنبال کاهش مصرف انرژی، به یک حد معینی است، به احتمال زیاد برای به دست آوردن وزن وجود دارد. دمای هوا در محیط داخلی است ترجیحا در 27 ℃ بالا و پایین تنظیم شده است، به عنوان نزدیک به حرارت در فضای باز ، افزایش فعالیت بدن سوزاندن بافت چربی است. تهویه مطبوع پس از یک دوره از زمان، لازم است تا نگاه فعالیت های عادی محلی، کمک می کند تا سوخت و ساز بدن، به حفظ مناسب است.
هورمون ها: کنترل گرسنگی.
این دانشمندان همچنین دریافتند که لپتین در بدن، همچنین به عنوان عامل ضد چاقی شناخته شده است، کاهش عمده در هورمون گرسنگی است، که شهوت و میل ما برای مواد غذایی، عدم وجود مردم لپتین مانند تمام مواد غذایی کنترل می کند، بلکه بسیاری خوردن ، بنابراین در نهایت فوق العاده چربی تبدیل شد.
سرد: ویروس می تواند چربی را افزایش دهد.
محققان دریافتند که یک علت سرماخوردگی و ویروس گلودرد می تواند به چاقی منجر شود. در این آزمایش، مرغ و موش های آلوده با آدنوویروس طور خاص، ویروس نسبت به دیگر مرغ سالم و موش، افزایش وزن شد به سرعت، حتی اگر آنها مقدار زیادی بخورند. محققان دریافتند که این ویروس می تواند به سرعت در حال افزایش سلول های چربی بدن باشد.
چگونه از کاهش وزن تابستان استفاده کنیم
انتخاب کنید گیاهی کم کالری
آیا می خواهید به از دست دادن وزن، شما باید اول کاهش مصرف کالری، به طوری که برنامه رژیم غذایی کاهش وزن سریع عمدتا گیاهی کم کالری است. در واقع، شما می خواهید به طور کامل خوردن میوه ها و سبزیجات در این هشت روز، و سپس به یک روز تقسیم چهار وعده های غذایی، مانند: صبحانه، ناهار، شام، میان وعده.
یک روز تمرینات اکسیژن را هر روز نگه دارید
آیا می خواهید به از دست دادن سریع وزن، ورزش ضروری است. بنابراین، در این هشت روز، هر روز به پایبندی به حداقل یک ساعت ورزش هوازی، بنابراین به عنوان اجازه می دهد چربی اضافی بدن به طور کامل در حالی که آهسته دویدن، شنا مصرف می شود، راه رفتن و غیره تمرین بسیار موثر برای کاهش وزن هستند. علاوه بر این، در صورتی که شرایط آن اجازه می دهد، بهتر است به قبول هدایت یک مربی باشگاه تناسب اندام آه!
برای نشستن کمتر و بیشتر
مصرف انرژی نمی خواست برای تبدیل شدن به شمع چربی بالا، لازم است به طور فعال تر نابود شده است. علاوه بر پایبندی به ورزش هر روز، نشستن کمتر بیش فعالی یک دستور برای کاهش وزن سریع است. معمولا کمی بیشتر از با آسانسور را از پله ها، نشستن کمتر پیاده روی اتوبوس، یک پیاده روی بعد از شام، و غیره، اغلب یک راه خوب برای سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
