temporada de verão mostram uma perna exposta braços, não mais gordura há lugar para se esconder, como pode diluir-lo o mais cedo possível no verão?
Por que o verão é fácil de engordar
Ar Condicionado: A regulagem do mecanismo térmico é bloqueada.
Ficar muito tempo à temperatura ambiente cerca de 20 ℃ ambiente, o metabolismo do corpo diminui, seguido por redução do consumo de energia, em certa medida, não é provável que o ganho de peso. Temperatura do ar interior é de preferência fixado em 27 ℃ cima e para baixo, o mais próximo da temperatura externa , aumentar a atividade do corpo a queimar tecido adiposo. ar condicionado depois de um período de tempo, certifique-se de olhar para as atividades locais normais, ajuda o corpo a metabolizar, para manter a forma.
Hormônios: Controle a fome.
Os cientistas também descobriram que o corpo humano, a leptina, também conhecido como fator anti-obesidade, é um hormônio importante que reduz a fome, controla nossas preferências por alimentos, pessoas que não têm leptina como todos os alimentos e comem muito. , então acabou se tornando super gordo.
Frio: O vírus pode aumentar a gordura.
Pesquisadores descobriram que um vírus que provoca resfriados e inflamações na garganta pode causar obesidade.Em experimentos, galinhas e camundongos infectados com um adenovírus em particular ganharam mais peso do que outros pintinhos e camundongos que não infectaram o vírus. Mais rapidamente, mesmo se eles não comem muito, os pesquisadores descobriram que esse vírus pode aumentar rapidamente as células de gordura no corpo.
Como usar a perda de peso no verão
Escolha um vegetariano de baixa caloria
Para perder peso, primeiro você precisa reduzir sua ingestão de calorias.Portanto, os planos de dieta para perda rápida de peso baseiam-se principalmente em dietas vegetarianas de baixa caloria.Betericamente, você deve comer frutas e legumes nestes 8 dias e dividi-los diariamente Quatro refeições, por exemplo: café da manhã, almoço, jantar, lanches.
Mantenha uma hora de exercício com oxigênio todos os dias
Para perder peso rapidamente, o exercício é essencial, portanto, durante esses 8 dias, pelo menos 1 hora de exercícios aeróbicos deve ser realizada todos os dias, para que o excesso de gordura corporal possa ser totalmente consumido. Corridas de caminhada e assim por diante são todos os exercícios de perda de peso muito eficazes.Além disso, se as condições permitirem, é melhor ir ao ginásio para receber orientação de um instrutor de fitness!
Sentar-se cada vez menos
Se você não quer ingerir energia em gordura, você tem que destruí-la de forma mais agressiva.Além do exercício diário, sentar e hiperatividade também é uma receita para perda de peso rápida.Geralmente pegue o elevador para pegar mais escadas, menos para sentar Ônibus andando, caminhadas regulares após as refeições, etc. são todas boas maneiras de acelerar a queima de gordura.
'Enviar bem-estar: Vamos ver como você deve perder peso?
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 Perda de peso Fitness Academy ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
