夏の季節には、裸足で季節に脂肪が隠れる場所がありません。できるだけ早く夏にどのように体重を減らすことができますか？
なぜ夏は肥えやすいの？
空調：熱機構の規制はブロックされています。
20℃環境についての室温で長期滞在、体内の代謝がある程度、エネルギー消費量を削減することによって、その後、減速し、重量を得る可能性があります。室内の空気の温度は、好ましくは、屋外の温度に近いように、上下に27℃に設定されています身体組織の活動を増やして脂肪を消費させます。一定期間空気を吹き払った後、身体の代謝を助け、フィット感を保つために常温の場所に行ってください。
ホルモン：コントロールの飢え。
科学者たちはまた、人体であるレプチン（抗肥満因子とも呼ばれる）が、飢餓を減らす主要なホルモンであることを発見しました。最終的には超脂肪になりました。
風邪：このウイルスは脂肪を増やすことができます。
実験では、特定のアデノウイルスに感染したニワトリとマウスは、ウイルスに感染していない他のニワやマウスよりも体重が増えたことがわかりました。研究者らは、このウイルスが体内の脂肪細胞を急速に増やすことができることを発見しました。
夏の減量の使い方
低カロリーのベジタリアンを選ぶ
体重を減らしたい、あなたは最初のカロリー摂取量を減らすため、急激な減量ダイエット計画主に低カロリーのベジタリアン。基本的に、あなたは完全にこれらの8日間で果物や野菜を食べたい、とその日に分けなければなりません朝食、ランチ、ディナー、スナックなど、4種類の食事があります。
毎日1時間酸素摂取
速い体重を減らしたい、運動が不可欠です。水泳、ジョギングしながら、過剰な体脂肪が完全に消費される可能にするように、したがって、これらの8日間で、毎日、有酸素運動の少なくとも1時間に付着し、歩くというように体重を減らすために非常に効果的な運動です。加えて、条件が許すならば、それは、フィットネスインストラクタージムああの指導を受け入れるのがベストです！
より少なく座る
エネルギー摂取量は、毎日運動を遵守するほか。それは、より積極的に破壊することが必要である、脂肪パイルアップになりたい少なく多動は、急速な減量のためのレシピです座る。エレベーターは階段を取る取るより通常もう少し、少ない座っていませんでしたバスウォーキング、食事後の定期的な散歩などは、すべて脂肪燃焼をスピードアップする良い方法です。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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