Nella stagione estiva, non c'è posto per il grasso da nascondere nella stagione a gambe nude.Come si può perdere peso in estate il più presto possibile?
Perché l'estate è facile da ingrassare
Aria condizionata: la regolazione del meccanismo termico è bloccata.
Per un lungo periodo in un ambiente con una temperatura ambiente di circa 20 ° C, il metabolismo del corpo sarà rallentato e il consumo energetico sarà ridotto, in una certa misura potrebbe essere grasso.La temperatura dell'aria condizionata interna è impostata a 27 ° C, il più vicino possibile alla temperatura esterna. , Aumentare l'attività dei tessuti corporei per consumare grassi Dopo aver soffiato il condizionatore per un periodo di tempo, assicurarsi di andare in un luogo a temperatura normale per aiutare il metabolismo del corpo e mantenersi in forma.
Ormoni: controllo della fame.
Gli scienziati hanno anche scoperto che il corpo umano, la leptina, noto anche come fattore anti-obesità, è un ormone importante che riduce la fame e controlla le nostre preferenze per il cibo: persone che mancano di leptina come tutto il cibo e mangiano molto. , quindi alla fine è diventato super-grasso.
Freddo: il virus può aumentare il grasso.
I ricercatori hanno scoperto che un virus che provoca raffreddore e infiammazione della gola può causare obesità.Negli esperimenti, polli e topi infetti da un particolare adenovirus hanno guadagnato più peso rispetto ad altri pulcini e topi che non hanno infettato il virus. Più rapidamente, anche se non mangiano molto, i ricercatori hanno scoperto che questo virus può aumentare rapidamente le cellule di grasso nel corpo.
Come usare la perdita di peso estiva
Scegli un vegetariano a basso contenuto calorico
Per perdere peso, devi prima ridurre l'apporto calorico, quindi i piani dietetici per la rapida perdita di peso si basano principalmente su diete vegetariane a basso contenuto calorico: in sostanza, devi consumare completamente frutta e verdura in questi 8 giorni e poi dividerli ogni giorno Quattro pasti, ad esempio: colazione, pranzo, cena, spuntini.
Tieni un'ora di esercizio di ossigeno ogni giorno
Per perdere peso velocemente, l'esercizio è essenziale, pertanto durante questi 8 giorni dovrebbe essere eseguita almeno 1 ora di esercizio aerobico ogni giorno, in modo che il grasso corporeo in eccesso possa essere completamente consumato. Le gare a piedi e così via sono tutti esercizi di perdita di peso molto efficaci, inoltre, se le condizioni lo consentono, è meglio andare in palestra per ricevere indicazioni da un istruttore di fitness!
Per sedersi di meno e di più
Se non vuoi ingerire energia in grasso, devi distruggerlo in modo più aggressivo.Oltre all'attività fisica quotidiana, la seduta e l'iperattività sono anche una ricetta per una rapida perdita di peso.Per esempio, prendi l'ascensore per prendere più scale, meno per sederti Camminare in autobus, passeggiate regolari dopo i pasti, ecc. Sono tutti ottimi modi per accelerare la combustione dei grassi.
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