In der Sommersaison gibt es keinen Platz für Fett, um sich in der Saison mit nackten Beinen zu verstecken.Wie kann man im Sommer so schnell wie möglich abnehmen?
Warum der Sommer einfach zu fett ist
Klimaanlage: Die Regulierung des Wärmemechanismus ist blockiert.
In einer Umgebung mit einer Raumtemperatur von etwa 20 ° C wird der Stoffwechsel des Körpers für lange Zeit verlangsamt, der Energieverbrauch wird reduziert und bis zu einem gewissen Grad kann es Fett sein Die Raumtemperatur wird am besten bei 27 ° C so nahe wie möglich an der Außentemperatur eingestellt. Erhöhen Sie die Aktivität des Körpergewebes, um Fett zu konsumieren.Wenn Sie die Klimaanlage für eine gewisse Zeit geblasen haben, sollten Sie sich an einen Ort mit normaler Temperatur begeben, um den Stoffwechsel des Körpers zu unterstützen und sich fit zu halten.
Hormone: Beherrschen Sie den Hunger.
Wissenschaftler fanden auch, dass der menschliche Körper, Leptin, auch bekannt als Anti-Adipositas-Faktor, ein wichtiges Hormon ist, das Hunger reduziert.Es kontrolliert unsere Vorlieben für Lebensmittel.Personen, die Leptin fehlt wie alle Nahrung und viel essen. , so wurde es schließlich super fett.
Erkältung: Das Virus kann Fett vermehren.
Die Forscher fanden heraus, dass eine Ursache Erkältungen und Halsschmerzen Virus zu Übergewicht führen kann. In dem Experiment, Hühner und mit einem bestimmten Adenovirus infizierten Mäusen, das Virus als andere nicht-infizierten Hühnern und Mäusen, Gewichtszunahme wurde Schneller, auch wenn sie nicht viel essen: Die Forscher fanden heraus, dass dieses Virus Fettzellen im Körper schnell vermehren kann.
Wie man Sommer Gewichtsverlust verwendet
Wählen Sie kalorienarm vegetarisch
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zuerst Ihre Kalorienzufuhr reduzieren.Daher basieren Diätpläne für schnellen Gewichtsverlust hauptsächlich auf kalorienarmen vegetarischen Diäten.Grundsätzlich müssen Sie Obst und Gemüse in diesen 8 Tagen vollständig essen und sie dann in täglich teilen Vier Mahlzeiten, zum Beispiel: Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks.
Halten Sie jeden Tag eine Stunde Sauerstofftraining
Um schnell Gewicht zu verlieren, ist Bewegung wichtig, daher sollte während dieser 8 Tage mindestens 1 Stunde Aerobic-Training jeden Tag durchgeführt werden, damit überschüssiges Körperfett vollständig konsumiert werden kann. Walking-Rennen und so weiter sind alle sehr effektive Gewichtsverlust Übungen.Außerdem, wenn es die Bedingungen erlauben, ist es am besten, ins Fitness-Studio zu gehen, um Anleitung von einem Fitnesstrainer zu erhalten!
Um weniger und mehr zu sitzen
Wenn Sie keine Energie in Fett aufnehmen möchten, müssen Sie es aggressiver zerstören.Neben der täglichen Übung, Sitzen und Hyperaktivität ist auch ein Rezept für schnellen Gewichtsverlust.Nehmen Sie den Aufzug in der Regel mehr Treppen zu nehmen, weniger zu sitzen Bus Walking, regelmäßige Spaziergänge nach dem Essen, etc. sind alle gute Möglichkeiten, um die Fettverbrennung zu beschleunigen.
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