En saison estivale, il n'y a pas de place pour les graisses à cacher en saison avec les jambes nues: comment perdre du poids en été dès que possible?
Pourquoi l'été est facile à gros
Climatisation: La régulation du mécanisme thermique est bloquée.
Rester longtemps à la température ambiante 20 environnement ℃, le métabolisme du corps ralentit, puis en réduisant la consommation d'énergie, dans une certaine mesure, il est susceptible de prendre du poids. Température de l'air intérieur est de préférence fixé à 27 ℃ et vers le bas, comme près de la température extérieure Augmenter l'activité des tissus corporels pour consommer les graisses Après avoir soufflé le climatiseur pendant un certain temps, assurez-vous d'aller à un endroit à température normale pour aider le métabolisme du corps et rester en forme.
Hormones: Contrôlez la faim.
Les scientifiques ont également découvert que le corps humain, la leptine, également connu sous le nom de facteur anti-obésité, est une hormone majeure qui réduit la faim.Il contrôle nos préférences pour la nourriture.Les gens qui manquent de leptine aiment tous les aliments et mangent beaucoup. , donc il est finalement devenu super gras.
Froid: Le virus peut augmenter la graisse.
Les chercheurs ont découvert qu'un virus qui cause l'inflammation du rhume et de la gorge peut provoquer l'obésité.Par expérimentation, les poulets et les souris infectées par un adénovirus particulier ont gagné plus de poids que les autres poussins et souris qui n'ont pas infecté le virus. Plus rapidement, même s'ils ne mangent pas beaucoup, les chercheurs ont découvert que ce virus pouvait rapidement augmenter les cellules graisseuses dans le corps.
Comment utiliser la perte de poids en été
Sélectionnez végétarien à faible teneur en calories
Vous voulez perdre du poids, vous devez d'abord réduire l'apport calorique, de sorte que le plan de régime de perte de poids rapide principalement végétarien à faible teneur en calories. Fondamentalement, vous voulez manger complètement les fruits et légumes dans ces huit jours, puis divisé en un jour quatre repas, tels que: le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations.
Adhérer à une heure d'exercice aérobie tous les jours
Vous voulez perdre du poids rapidement, l'exercice est essentiel. Par conséquent, dans ces huit jours, tous les jours à adhérer à au moins une heure d'exercice aérobie, de manière à permettre la graisse corporelle en excès est entièrement consommé pendant le jogging, la natation, la marche et ainsi de suite sont exercice très efficace pour perdre du poids. en outre, si les conditions le permettent, il est préférable d'accepter les conseils d'un instructeur de conditionnement physique gymnase Oh!
Pour asseoir moins d'hyperactivité
la consommation d'énergie ne voulait pas devenir pile gras vers le haut, il est nécessaire de plus activement détruite. En plus d'adhérer à l'exercice tous les jours, asseyez-vous moins d'hyperactivité est une recette pour la perte de poids rapide. En général, un peu plus que de prendre l'ascenseur prendre les escaliers, asseyez-vous moins bus à pied, prendre une marche après le dîner, etc., sont souvent un bon moyen d'accélérer la combustion des graisses.
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