Hoy, comparta con usted algunos bocadillos que puede perder peso.
Los bocadillos para perder peso se pueden dividir en tres niveles
La primera etapa es un 'nivel preferido', tales como manzanas, plátanos, kiwi, nueces, alimentos yogur.
El segundo nivel es el 'nivel de condición', comer estos bocadillos es el momento de considerar la 'condición', si ya está pasado de peso, asegúrese de seleccionar la cantidad correcta de aperitivos 'condición de grado', estos bocadillos pueden añadir un poco de nutrición, pero deben prestar atención controlar la cantidad de problemas tales como el pescado, fruta algas ;. seca, chocolate; galletas saladas, galletas de trigo integral y así sucesivamente.
El tercer nivel es el 'restringida', estos alimentos de vez en cuando pueden tratar de comer más inútil como frutas, dulces, galletas ;. alimenticio hinchado; encurtidos.
Comer bocadillos para perder peso o prioridad
Fruto
Las frutas tienen un papel en muchos componentes de las manzanas, plátanos, kiwis, etc. para mantener el metabolismo del cuerpo, el sistema cardiovascular, anti-edad anti-oxidación, etc. Apple es la fuerza global más fuerte de todos los nutrientes, incluyendo la vitamina C, potasio, incluyendo Y apple tiene un estado de ánimo agradable fragancia ingrediente, de mal humor cuando se puede ayudar a aliviar el estado de ánimo. recomendamos todos los días como un par de bocadillos de frutas preferidas cuando apple.
Tenga en cuenta que lo de alto valor proteico terminado, no comer inmediatamente manzanas. Algunas manzanas componentes ácidos formarán grumos de proteínas en el estómago con un alto contenido de proteínas, por lo que el medio tiene intervalos.
2. Nueces
En los frutos secos, todos sabemos, que contiene aceite, no es abierto para comer. Hay aceite de nuez ayuda a los ácidos grasos esenciales sanas del cerebro, los ácidos grasos sobre cardiovascular también desempeñan un papel, puede eliminar el exceso de colesterol en el cuerpo y no en cierta medida, Gordo
Pero sabemos que la cantidad que comen nueces también es limitada, los ancianos un día no más de tres nueces, los jóvenes también comer hasta cuatro, no comer más para mantener la salud cardiovascular, sino más bien causado por la ingesta excesiva de grasa .
Además, otras nueces, como los cacahuates, no pueden comer demasiado, comer demasiado y ser fáciles de enfadar, hinchazón de estómago e indigestión. Ya sabes, un plato de cacahuetes exprimió una cuchara de porcelana de aceite, nuestro país recomendaba aceite diario. El estándar es de 2.5 cucharadas, por lo que tomar un puñado de nueces es la cantidad de alimentos que consume en un día, pero también debe prestar atención a un solo tipo de alimento.
La pérdida de peso puede ser adecuada para comer aperitivos condicional
Chocolate
merienda grado de condición es el caso condicionada a comer bocadillos, chocolate es. Aunque se puede comer chocolate, pero el chocolate hará que las niñas grasa, no su cara, su voz ronca, pero no incluye el chocolate negro, por lo que la mejor manera de comer chocolate negro, el azúcar, el aceite es relativamente menor medida, pero también hay un muy buen antioxidante llamados flavonoides, protección antioxidante de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es relativamente fuerte.
Tenga en cuenta que incluso si el chocolate es el chocolate negro es graso, por lo que si la grasa, los lípidos elevados en sangre, enfermedad cardíaca coronaria pesada, páncreas, enfermedad de la vesícula, las personas con diabetes no deben abrirse para comer chocolate negro, puede comer sólo una pequeña Bloquear como bocadillos.
2. Nori
También hay muchas chicas a las que les gusta comer algas marinas. Aunque hay sustancias gelatinosas y fibra dietética en las algas marinas, bastan de 4 a 5 tabletas al día porque existen peligros ocultos en las algas marinas, por ejemplo, son bastante altas. La sal, comer demasiado conducirá a una ingesta excesiva de sal.
La mejor manera de perder peso es limitar el consumo de bocadillos
Representantes: dulces, inflados, fruta confitada, pasteles de crema, galletas, mantecas, curado marinado o jamón.
Este nivel de refrigerios se caracteriza por un procesamiento fino. A menudo se agregan aditivos que son desfavorables para la salud humana, como sal, azúcar, sabores, pigmentos, agentes de carga que contienen aluminio, mantecas que contienen ácidos grasos trans, durante el procesamiento. Además de los conservantes que contienen nitrito, estos son los enemigos de la salud "notoria". Los alimentos inflados se denominan más comúnmente como "comida chatarra". Se los reconoce como aperitivos "malos" y se comen lo menos posible. Comer
Nota: Para perder peso, los bocadillos deben ser razonablemente seleccionados, oportunos, moderados, apropiados y restringidos si es necesario.
